La fel de diuretic ca apa
La fel de diuretic ca apa
Un studiu de la Universitatea din Connecticut (SUA) asigură faptul că oamenii urinează la fel, indiferent dacă beau cafea sau apă. Deci nu este nici mai mult, nici mai puțin diuretic decât apa.
Mai antioxidant decât ceaiul verde
Mai antioxidant decât ceaiul verde
Potrivit unui studiu al American Chemical Society, acesta afirmă că cafeaua este băutura cu cei mai mulți antioxidanți, urmată de vinul roșu și ceaiul verde. Prin urmare, cafeaua (luată cu măsură) vă ajută să vă îngrijiți pielea și să o mențineți tânără.
Cafeaua în capsule este mai calorică
Cafeaua în capsule este mai calorică
Capsulele de cafea conțin cu aproximativ 5 kcal mai mult decât cafeaua naturală. Puteți bea cafea în capsule, dar, ori de câte ori este posibil, încercați întotdeauna să alegeți cafea naturală și proaspăt măcinată.
Mai bine natural decât prăjit
Mai bine natural decât prăjit
Consumăm mai mult prăjiturile pentru că sunt mai intense dar, pentru a-l carameliza în timpul preparării sale, se adaugă zahăr, deci este mai indicat să îl luați natural.
Ar putea reduce depresia
Ar putea reduce depresia
Un studiu al Harvard School of Public Health (SUA) a arătat că consumul de cafea ar putea reduce riscul de depresie la femei. Iar consumul de cafea este legat și de scăderea riscului de a suferi de boala Parkinson.
Cafea verde: mai puțină cofeină și putere de ardere a grăsimilor
Cafeaua verde: mai puțină cofeină și putere de ardere a grăsimilor
Cafeaua verde este una care încă nu a terminat maturarea și are 5% mai puțină cofeină decât „normal”. Este bogat în acid clorogenic, care poate încetini absorbția carbohidraților și, prin urmare, ar putea stimula arderea grăsimilor.
Vrei să știi caloriile din fiecare cafea?
Vrei să știi caloriile din fiecare cafea?
Dacă încercați să vă controlați greutatea, luați notă de soiurile de cafea și de aportul lor caloric.
Pentru mulți este „benzina” care vă permite să începeți ziua la maximum, dar … ar trebui să știți că nu toate cafele sunt la fel și că nu toate au aceeași cofeină. Fie că aparțineți „clubului de cafetiere” sau dacă sunteți mai mult de ceai, nu ratați adevărurile și minciunile despre beneficiile și daunele cafelei.
1. Efectul diuretic al cafelei
Un studiu realizat de Universitatea din Connecticut (SUA) asigură faptul că oamenii urinează la fel indiferent dacă beau cafea sau apă. Deci nu este nici mai mult, nici mai puțin diuretic decât apa. În mod similar, alte cercetări de la Centrul pentru nutriție umană din Omaha (SUA) au arătat că nu există diferențe în nivelurile de hidratare ale persoanelor care beau cafea sau apă.
2. Mai mult antioxidant decât ceaiul verde
Un studiu publicat în cadrul celei de-a 230-a reuniuni anuale a American Chemical Society afirmă că cafeaua este băutura cu cei mai mulți antioxidanți, urmată de vinul roșu și ceaiul verde. Prin urmare, cafeaua (luată cu măsură) vă ajută să vă îngrijiți pielea și să o mențineți tânără. Cu toate acestea, din moment ce avem tendința de a bea mai mult ceai verde decât cafea, în cele din urmă ceaiul este cel care de fapt oferă mai mulți antioxidanți.
3. Cafeaua în capsule este mai calorică
Capsulele conțin cu aproximativ 5 kcal mai mult decât cafeaua naturală. În plus, au și mai mulți furani (potențial cancerigeni), deși se află în limite sigure pentru sănătatea noastră. Puteți bea cafea în capsule, dar, ori de câte ori este posibil, încercați întotdeauna să alegeți cafea naturală și proaspăt măcinată.
4. Mai bine să bei cafea naturală
Consumăm mai mult prăjiturile pentru că sunt mai intense dar, pentru a-l carameliza în timpul preparării sale, se adaugă zahăr, deci este mai indicat să îl luați natural. Dacă sunteți mai decofeinizat, vă spunem că un produs chimic (acetat de etil) este utilizat la extracția cofeinei, deci, din nou, este mai sănătos să o luați în mod natural. Dacă te face excesiv de nervos, nu ai mai mult de o cană pe zi.
5. Ar putea reduce riscul de depresie
Un studiu al Harvard School of Public Health (SUA) a arătat că consumul de cafea ar putea reduce riscul de depresie la femei. În plus, alte cercetări din aceeași universitate au legat consumul de cafea de un risc scăzut de boală Parkinson.
6. Descoperiți cafeaua verde, arzătorul de grăsimi
Cafeaua verde este una care încă nu a terminat maturarea și are 5% mai puțină cofeină decât „normal”. Este bogat în acid clorogenic, care poate încetini absorbția carbohidraților și, prin urmare, ar putea stimula arderea grăsimilor. Idealul este să-l consumi pe tot parcursul zilei în 2-3 căni de cafea.
