Bunastare

Cele mai bune 8 exerciții pentru arderea grăsimilor. Vrei să arzi grăsimile rapid? Rețineți aceste rutine de exerciții pentru a le face în afara, acasă sau la sală.

Carantina coronavirusului vă poate face să aveți nerăbdare să mâncați. Aflați ce alimente vă pun pe nervi, astfel încât să le evitați în următoarea călătorie de cumpărături.

Atelierul cititorilor

Ne place să avem grijă de noi înșine, dar nu este întotdeauna ușor să găsim o băutură vegetală care să răspundă așteptărilor noastre.

Dacă crezi că funcționează doar pentru a face smoothie-uri și shake-uri, te înșeli pentru că poți obține mult mai mult din asta dacă știi cum. Și o știm și vă vom spune.

Ușor: Trebuie doar să faceți schimbarea și să înlocuiți unele alimente cu altele care au mult mai multe fibre, cum ar fi floricele în loc de chipsuri.

Este ușor să urmăm o dietă sănătoasă dacă suntem clari despre alimentele potrivite și cum sunt combinate.

Pe lângă faptul că este foarte drăguț în fotografiile noastre de pe Instagram, avocado este cel mai complet fruct pentru proteinele sale, grăsimile sănătoase și potasiul. Și este delicios cu tot!

Vrei să scoți mai mult din dietă? Ei bine, luați notă de beneficiile „potrivirii” unor alimente.

Pe lângă faptul că este un aliment sănătos și satisfăcător, există infinite modalități de a-l include în micul dejun, astfel încât să nu pară niciodată plictisitor. Ia-ti notite!

Dacă doriți să luați mai mult calciu, dar nu vă place laptele sau sunteți intolerant, avem soluția. Iată alimente bogate în calciu care nu sunt lactate.

Unul dintre principalii dușmani ai poftei de mâncare și a dependenței alimentare sunt alimentele care te cârligesc literalmente. Descoperiți-le și cum să le înlocuiți.

Nu tot ce mănânci, oricât de sănătos, te hrănește. Anumite substanțe din alimente pot „fura” vitaminele și mineralele sau pot împiedica absorbția lor. Vi le arătăm.

Experții recomandă să obțineți 25-30g de fibre pe zi, dar majoritatea dintre noi avem mai puțin de 16 ... până acum. Cu această selecție de alimente cu fibre, atingerea acestei cifre va fi foarte ușoară.

90% dintre femei nu iau calciu necesar. Aflați ce alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a promova sănătatea oaselor și care sunt cele mai bune pentru a începe să le evitați.

Dacă sunteți adesea obosit și aveți tendința de a avea anemie, poate că nu lipsește fierul, ci vitamina B12. Aflați ce alimente îl au și multe altele.

Dacă credeți că varza și leguminoasele sunt singurele alimente care provoacă gaze, înșelați-vă, sunt mai mult decât vă imaginați și, dintre unele, nu ați spune niciodată ...

Învață să recunoști anisakis. Dacă acest parazit se instalează în corpul dumneavoastră, vă poate provoca probleme grave.

Secretul constă în ingredientele sale naturale care, prin ele însele, sunt un bun remediu pentru constipație, dar combinate sunt soluția perfectă pentru casă.

Mai multe alimente, plante medicinale și condimente s-au dovedit a avea efecte antiinflamatoare, dar există unul care ia tortul: curcuma.

Doriți să învățați cum să vă proiectați și să vă planificați propriile meniuri într-un mod sănătos? Înscrieți-vă la acest curs online de la Body Mind School!

Dieta are o influență directă asupra sănătății creierului. Include aceste alimente în dieta ta.

Dacă nu vă place laptele de soia, laptele de migdale sau orice alt lapte vegetal, înscrieți-vă pentru laptele de banane, laptele de banane pe care îl puteți face acasă.

Esența gătitului în lot este să gătești dintr-o dată și mai mult și apoi să nu trebuie să gătești aproape nimic. Astfel economisiți timp, bani și controlați mai bine ceea ce mâncați.

Dacă vă este greu să adormiți, nu folosiți somnifere sau disperare, numărând mental oile. Există alimente cu triptofan care te fac să dormi bine.

Vă simțiți epuizați, ca și cum bateriile dvs. se vor epuiza? Cu acest smoothie de banane natural și de casă îți vei recupera energia și vei slăbi.

Descoperiți cum să vă consolidați dieta cu alimente bogate în magneziu și cum să obțineți acest mineral mai bine absorbit.

Hrănirea și odihna vacii au un impact direct asupra calității laptelui. Tot laptele pascal este 100% bunăstarea animalelor.

Dacă doriți să știți ce sunt alimentele probiotice, în ce produse se găsesc și în ce măsură este convenabil să le luați sau nu, iată toate răspunsurile.

Știați că scorțișoara vă ajută să vă accelerați metabolismul și să slăbiți?

Analizăm alimentele care generează cele mai multe îndoieli și răspundem dacă într-adevăr se îngrașă sau nu.

Vă explicăm care sunt cauzele sale, cheile pentru a o putea identifica și tot ce se poate face pentru a începe lupta împotriva acestei tulburări

Cel mai bun mod de a lua fructe și legume cu tot binele pe care acest lucru îl înseamnă pentru sănătatea ta, aceste shake-uri sunt, de asemenea, un adevărat aliat al frumuseții

Dacă sunteți unul dintre cei care evită să mănânce ouă, astfel încât colesterolul dvs. să nu crească, acest lucru vă interesează. Există alimente mult mai periculoase pentru sănătatea cardiovasculară.

Evitarea consumului de zaharuri adăugate nu înseamnă doar păstrarea vasului de zahăr departe de masă. Vă aducem o listă de alimente care sunt mai dăunătoare sănătății decât credeți.

Îl puteți găsi în shake-uri, ca suplimente, în măști ... chiar și în pastele de dinți! Dar este bine să-l folosești? Cei mai buni experți ne-au spus asta ...

Dacă sunteți în căutarea unor alimente relaxante pentru a vă calma în mod natural nervii sau anxietatea, acesta este. Vă spunem ce sunt și cum vă ajută să vă relaxați.

Ai câștigat câteva kilograme în plus și vrei să te stăpânești puțin la cine, să mănânci doar iaurt și fructe va fi soluția?

Simptome și sfaturi pentru tratarea alergiilor de vară. Descoperă-le și bucură-te de o vacanță fără surprize.

Dacă doriți să înlocuiți această substanță captivantă și dăunătoare, aici aveți opțiuni bune.