Ne grăbim mereu și, de multe ori, practic „arătăm” crema pe piele doar atunci când o aplicăm după duș. Adică, o alunecăm superficial, fără alte întrebări. V-am spus deja de mai multe ori că, de exemplu, pentru combaterea celulitei este esențial un bun masaj de sine , care ajută la pătrunderea ingredientelor active în straturile cele mai profunde ale pielii, pe lângă promovarea circulației sângelui și a drenajului limfatic.
Ei bine, același lucru se întâmplă și cu pieptul, cu un masaj bun puteți îmbunătăți foarte mult aspectul acestei zone și, foarte important, îl puteți menține în poziție verticală. De aceea am contactat-o pe dr. Elisa Fernández, ginecolog specializată în obstetrică și patologie, precum și creatorul primului sutien anti-îmbătrânire, Nightbra. Ea ne explică în detaliu cum să facem un masaj pentru a ne întări pieptul și că durează mult până să apară efectele gravitației.
Cum se face un masaj toracic pas cu pas
- Alege de preferință o cremă specifică pentru sân. Ingredientele sale ferme vor multiplica efectul masajului , mai mult decât o simplă cremă hidratantă.
- Apoi, cu ajutorul vârfurilor a trei degete, vom masa ușor din exterior în interior.
- Ridicați mai întâi brațul de pe piept pe care îl masați și începeți la joncțiunea dintre axilă și piept, făcând cercuri largi cu frecare ușoară.
- Apoi, mergeți la clavicula, urmând acest proces, apoi la joncțiunea sânilor și a părții inferioare.
- Deplasați-vă întotdeauna mai aproape de mamelon într-un mod circular până când ați finalizat întregul sân.
De ce este important să efectuați acest masaj
Dr. Fernández ne încurajează să o facem zilnic, deoarece „nu numai că hidratăm zona bine, dar o stimulăm și pentru a menține pieptul ferm”. Și adaugă încă un motiv, care credem că este foarte important: „este cel mai bun mod de a ne asigura, de asemenea, că sânii sunt sănătoși, pentru că astfel putem verifica dacă nu există nodul ” , subliniază ginecologul.
