Ajutați-vă corpul să elimine substanțele de care nu are nevoie cu acest bulion de curățare a legumelor, care vă va fi util pentru a combate umflarea și retenția de lichide. Și, în plus, este perfect să bei atunci când foamea te lovește între mese.
Ajutați-vă corpul să elimine substanțele de care nu are nevoie cu acest bulion de curățare a legumelor, care vă va fi util pentru a combate umflarea și retenția de lichide. Și, în plus, este perfect să bei atunci când foamea te lovește între mese.
Lucruri de reținut pentru a face bulionul purificator
Lucruri de reținut pentru a face bulionul purificator
Dacă doriți ca bulionul purificator să piardă în greutate să funcționeze, primul lucru de care trebuie să aveți în vedere este că este necesar să mâncați o dietă ușoară și echilibrată, în care fructele și legumele abundă. Și apoi aveți constanța de a lua cel puțin o dată sau de două ori pe zi (de exemplu, înainte de prânz și cină). Astfel te satisface și te detoxifică și, în același timp, facilitează digestia.
Rețeta magică de bulion de curățare
Rețeta magică de bulion de curățare
Pentru a face 1 litru de bulion de curățare pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de:
- 3 cepe medii
- 2 morcovi
- 1 praz
- 1 băț de țelină
- 1/2 nap
- 1 frunza de dafin
- 1 litru de apă
Tăiați legumele
Tăiați legumele
Deși puteți pune ingredientele spălate și întregi direct în apă, dacă le tăiați în prealabil, le veți facilita eliberarea tuturor vitaminelor și nutrienților.
Pune la fiert
Pune la fiert
Puneți legumele în apă rece - astfel încât să elibereze toți nutrienții - și puneți-le la fiert timp de o oră la foc mic, fără sare. Ori de câte ori ai de gând să faci o supă sau o cremă, nu pune sare până la final. Acest lucru facilitează eliberarea de săruri minerale din legume pentru a echilibra lipsa de sare din apă. Și, prin urmare, toți nutrienții merg în apa de gătit.
Scoateți legumele
Scoateți legumele
Odată fierte, scoateți legumele și salvați-le pentru a face alte feluri de mâncare cu ele (un piure, un omleta, o lasagna …). Descoperiți trucuri și rețete pentru a profita de resturile.
Strecurați bulionul de curățare
Strecurați bulionul de curățare
Dacă doriți să fie mai curat, puteți strecura din nou bulionul pentru a îndepărta orice impurități care ar fi rămas. Și odată rece, păstrați-l în frigider sau congelați-l.
- Țelina este foarte diuretică și stimulează purificarea; iar ceapa, de asemenea diuretică, ajută la reducerea colesterolului, a trigliceridelor și a acidului uric.
Supă Julianne
Supă Julianne
Un alt bulion de curățare foarte eficient este supa de julienne. Curăță și toacă mărunt doi morcovi, un băț de țelină, un cartof, o ceapă și două frunze de varză. Aduceți totul la fierbere timp de aproximativ 10 minute, adăugați două linguri de cuscus și gătiți încă cinci minute.
- Supa Julienne este foarte curățătoare datorită bogăției sale în potasiu, precum și având antioxidanții de sulf din varză, care sunt foarte benefici.
Supă de ceapă și ovăz
Supă de ceapă și ovăz
Două ceapă se toacă mărunt și se pocșesc cu puțin ulei. Odată pochit, adăugați un litru de apă clocotită și 100 g de ovăz laminat și bateți cu un tel. Puteți să-l condimentați cu oregano, nucșoară și un vârf de sare la finalul tuturor.
- Pe lângă proprietățile purificatoare, oferă vitamine B, în special B1, care întărește sistemul nervos.
Descoperiți mai multe rețete cu ovăz original, sănătos și foarte ușor de făcut.
Supă de varză, morcov și cartofi
Supă de varză, morcov și cartofi
Curățați, spălați și tocați jumătate de varză. Curățați câteva cartofi medii și patru morcovi. Spălați-le și tăiați-le în cuburi și felii. Aduceți-le la fierbere timp de 10-12 min. Adăugați varza și mai multă apă dacă este necesar și gătiți încă 10-15 minute.
- Varza ajuta la combaterea retentiei de lichide si ajuta la eliminarea grasimilor.
Mai multe supe pentru a slăbi
Mai multe supe pentru a slăbi
Dacă vrei să te simți mai ușor și în același timp să nu mori de foame, descoperă supele noastre ușoare și umplătoare.
Cu acest bulion purificator pentru a slăbi, pe lângă purificarea organismului, veți elimina lichidele și toxinele și veți ajuta stomacul să digere mai bine și să scape de grăsimi.
Ingrediente purificatoare de bulion
- 3 cepe medii
- 2 morcovi
- 1 praz
- 1 băț de țelină
- 1/2 nap
- 1 frunza de dafin
- 1 litru de apă
Cum să faci bulion de curățare pas cu pas
- Spălați, tăiați și tocați napul, țelina, prazul și morcovii răzuite și ceapa decojită.
- Puneți legumele la foc mic timp de o oră cu o frunză de dafin și fără sare.
- Îndepărtați legumele, strecurați bulionul pentru a îndepărta impuritățile și, odată reci, păstrați-l la frigider.
Proprietăți de supă purificatoare
- Ceapă. Vă oferă magneziu, calciu, cupru, fier, siliciu și sulf, precum și vitaminele A, B, C și E, care vă fac rinichii să funcționeze mai bine și vă ajută să eliminați fluidele și să vă dezumflați.
- Morcov. Este bogat în beta-caroten, un puternic antioxidant. Și vă întărește sistemul imunitar și vă ajută să luptați împotriva virușilor și infecțiilor
- Praz. Datorită echilibrului adecvat dintre potasiu și sodiu, este foarte diuretic. În plus, este o sursă bună de vitamina A, care este implicată în formarea și întreținerea celulelor. Și conține alicină, o substanță care este creditată cu efecte antibiotice și antioxidante.
- Țelină. Este foarte diuretic, deoarece activează mișcarea fluidelor corporale și ajută la îmbunătățirea funcționării ficatului, a vezicii biliare și a rinichilor. În plus, reglează tranzitul intestinal. Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place aroma sa, puteți adăuga mai mult țelină la bulion.
- Nabo . Are potasiu, arginină și fibre, care ajută la eliminarea mai ușoară a toxinelor și a fluidelor.
- Dafin. Conține cineol și eugenol, care au puterea de a reduce aciditatea și de a ușura digestia.
Ați văzut deja rețetele noastre pentru shake-uri de slăbit, sucuri de detoxifiere și shake-uri de detoxifiere de casă?
