Nu toate perfuziile sunt bune pentru același lucru sau sunt pregătite la fel. De aceea, vă spunem care vor fi cele mai bune pentru fiecare tulburare și cel mai bun mod de a le lua. În selecția noastră de infuzii am luat în considerare faptul că acestea sunt ușor de găsit în supermarketuri, farmacii sau Amazon, deoarece uneori este dificil să mergi la un medicină de plante, unde pot avea amestecuri mai elaborate. Deși, de obicei, nu au contraindicații (cu excepția unor cazuri despre care vă spunem), este întotdeauna mai bine să consultați un medic sau farmacist despre cazul nostru special, astfel încât să nu existe probleme dacă luăm în funcție de ce medicament sau în funcție de ce probleme de sănătate anterioare suferim
Nu toate perfuziile sunt bune pentru același lucru sau sunt pregătite la fel. De aceea, vă spunem care vor fi cele mai bune pentru fiecare tulburare și cel mai bun mod de a le lua. În selecția noastră de infuzii am luat în considerare faptul că acestea sunt ușor de găsit în supermarketuri, farmacii sau Amazon, deoarece uneori este dificil să mergi la un medicină de plante, unde pot avea amestecuri mai elaborate. Deși, de obicei, nu au contraindicații (cu excepția unor cazuri despre care vă spunem), este întotdeauna mai bine să consultați un medic sau farmacist despre cazul nostru special, astfel încât să nu existe probleme dacă luăm în funcție de ce medicament sau în funcție de ce probleme de sănătate anterioare suferim
Amazon
6,24 EURFloarea pasiunii, o infuzie pentru a dormi mai bine
Floarea pasiunii este o plantă ideală dacă aveți probleme cu adormirea. O puteți lua singur sau în combinație cu alte plante precum teiul, balsamul de lămâie sau mușețelul. Este recomandat să luați o ceașcă după cină și cu două sau trei ore înainte de culcare, deoarece, pe lângă faptul că ajută la inițierea somnului, ușurează și digestia, ceea ce contribuie la o bună odihnă. Pentru a-l prepara, trebuie doar să puneți o linguriță de flori de pasiune pe cană (sau o combinație de plante) în apa deja fiartă și să o lăsați să se odihnească timp de aproximativ 5 minute înainte de a o strecura.
Amazon
17.90Hibiscus, un pic de ajutor pentru a recâștiga regularitatea
Dacă aveți probleme de constipație, pe lângă reglarea obiceiurilor pentru a o evita fără a fi nevoie să recurgeți la pastile, puteți lua până la 3 căni pe zi dintr-o infuzie de hibiscus, numită și floare de Jamaica. Este diuretic și ușor laxativ și are și un gust foarte bun. Se fierbe o lingură de hibiscus în echivalentul unei cani de apă timp de 2 sau 3 minute, se scoate și se mai lasă să se odihnească încă 10 minute înainte de strecurare. O puteți bea fierbinte, dar și ca o infuzie rece și veți vedea că este foarte bună, mai ales dacă adăugați un strop de lămâie.
Amazon
9,99 €Rooibos, infuzia liniștitoare care îți calmează nervii
Deși este cunoscut sub numele de "ceai rooibos", nu este un ceai, deoarece nu conține cofeină (de fapt cofeină), deci, în loc să stimuleze sistemul nervos, ajută efectiv la calmarea acestuia. Puteți lua rooibos ori de câte ori doriți, chiar și după cină, și vă va ajuta să vă simțiți mai relaxat pe tot parcursul zilei și să dormiți mai bine. Puteți găsi rooibos singur sau cu arome (vanilie, fructe de pădure …). Nu trebuie să fierbeți rooibos-urile, ci să adăugați o lingură aglomerată la o ceașcă de apă fiartă și lăsați-o să se odihnească timp de 5 până la 10 minute înainte de filtrare.
Amazon
15,99 €Păpădie, împotriva retenției de lichide
Păpădia este foarte bogată în flavonoide, ceea ce ajută la combaterea retenției de lichide. Puteți lua 2-3 căni pe zi, evitând orele cele mai apropiate de culcare, astfel încât să nu interfereze cu somnul dacă aveți chef să mergeți la baie. Și nu ar trebui să o luați dacă aveți probleme cu ficatul sau bila fără a consulta mai întâi un medic. Pentru a face infuzia, puneți apă (o cană) pe foc și când începe să fiarbă adăugați o lingură de desert de păpădie și lăsați-o să gătească timp de aproximativ 5 secunde. Opriți focul și lăsați-l să se odihnească timp de 5-10 minute înainte de strecurare și servire.
Amazon
4,32 €Melissa, cea mai relaxantă infuzie
Melissa este ideală pentru relaxare, deoarece nu numai că calmează nervii și acel runrún pe care îl ai întotdeauna în cap, dar, datorită flavonoidelor sale și a uleiului său esențial, relaxează și mușchii, deci are un dublu beneficiu: fizic și mental. Puteți bea până la 3 căni pe zi, deoarece nu are efecte secundare. În acest caz, ar trebui să fierbeți o lingură de balsam de lămâie în echivalentul unei căni de gua timp de aproximativ 5 secunde, opriți focul și lăsați-l să se odihnească între 5 și 10 minute înainte de a strecura și a bea cald în înghițituri mici.
Amazon
11,50 €Ceai verde pentru a pune capăt oboselii
Ceaiul verde este o alternativă bună la cafea, deoarece stimulează și sistemul nervos și crește capacitatea de a vă exercita. Dar are alte beneficii interesante, cum ar fi proprietățile sale bronhodilatatoare, care te ajută să respiri mai bine. De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului grăsimilor. Oricum, nu ar trebui să o luați dacă suferiți de anemie, hipertensiune, aritmie, gastrită, epilepsie, insomnie, anxietate sau hipertiroidism. Pentru a-l prepara, trebuie să adăugați o lingură de ceai la o cană de apă foarte fierbinte care nu a ajuns la fierbere și să o lăsați să infuzeze 3-5 minute (în funcție de tipul de ceai). Apoi filtrează și este gata.
Amazon
9,90 €Pennyroyal, pentru digestie și dureri de cap
Este tisana digestivă a întregii vieți și cu un motiv întemeiat, pentru că, pe lângă faptul că știi bine, ajută la digestie: tulburări de gaze sau stomac, greață … De asemenea, este foarte bine dacă există tulburări hepatice mici și chiar dacă ai dureri de cap . Pentru a-l prepara ar trebui să fierbeți o lingură sau o pungă de pennyroyal în echivalentul unui pahar de apă timp de un minut și apoi opriți focul și lăsați-l să se odihnească încă 10. Ideal este să-l luați de 3 ori pe zi după mesele principale.
Amazon
10,50 EURChasteberry, pentru plângeri premenstruale
Bine, chasteberry nu este o infuzie ușor de găsit în supermarket, dar l-am inclus pentru că în farmacii sau Amazon poți. Chasteberry ajută dacă suferiți de hipersensibilitate la sâni, reduce iritabilitatea, starea de spirit proastă, anxietatea, durerile abdominale sau durerile de spate. În plus, ajută și la restabilirea normalității regulii. Dacă aveți perioade mai mult sau mai puțin regulate, începeți să o luați cu aproximativ 10 zile înainte de sosirea preconizată pentru regulă (cu excepția cazului în care urmați un tratament hormonal). Puteți bea între 2 și 3 căni pe zi. Pentru infuzie, fierbeți echivalentul unei cani de apă, când fierbe adăugați o linguriță de grămadă de fier și se fierbe timp de aproximativ 3 minute. Lăsați să stea încă 3-5 minute înainte de strecurare și servire.
Amazon
12,90 €Tablete pentru un somn mai bun
Deși am văzut mâncare de flori de pasiune și alte infuzii sunt -tila, balsam de lămâie …- pot fi foarte utile pentru a ne ajuta să dormim mai bine, pot avea omologul întreruperii acesteia, deoarece ne fac să ne dorim să mergem la baie noaptea. O modalitate de a evita acest lucru este de a lua aceste ierburi în tablete, de exemplu.
