Schimbări care dau roade
Schimbări care dau roade
Mariah Carey a avut de mult o bătălie cu greutatea ei. Iar cântăreața a încercat tot felul de diete și remedii înainte de a găsi cheia pentru a se simți bine în legătură cu propriul fizic. Dar, după ani de luptă, a introdus o serie de schimbări în obiceiurile sale zilnice care l-au determinat să-și atingă obiectivele într-un mod sănătos.
Nu este o dieta minune
Nu este o dieta minune
Cel mai bun din toate, nu ați făcut acest lucru cu prețul periclitării sănătății dvs. cu diete miraculoase sau produse de slăbire, dar ați decis să alegeți îmbunătățirea calității a ceea ce mâncați și faceți exerciții fizice. Este ceva simplu, dar nu toată lumea este conștientă de beneficiile pasului pe care l-a făcut Mariah.
Adio zahărului
Adio zahărului
Cea mai importantă schimbare pe care Mariah a făcut-o în dieta ei este că a tăiat zahărul. Și nu numai că nu adăugați zahăr de pungă în cafea, ci că ați încetat să mai luați alimente procesate care o conțin, care este cea mai mare parte a zahărului pe care îl consumăm. Și nu, nu merită să-l schimbi pentru stevie, miere sau orice altceva. Trebuie să elimini tot zahărul care nu este în mod natural în alimente și nu numai pentru a arăta grozav, ci și pentru sănătate.
Proteine fără grăsimi
Proteine fără grăsimi
Alimentele precum carnea de pui sau peștele au un loc important în dieta ta, precum și fructele și legumele. Una dintre cele mai bune modalități de a obține proteine este prin leguminoase precum nautul.
Hidrați rafinați
Hidrați rafinați
Mariah Carey afirmă că a eliminat și carbohidrații din dieta ei, dar nu este recomandat în totalitate, deoarece acestea ne oferă energie. Este de preferat să rămânem mereu cu versiunea integrală a tot ceea ce mâncăm: orez, paste și, de asemenea, pâine. Asigurați-vă că sunt 100% integrale, deoarece legislația în acest sens este puțin ambiguă și permite să numiți alimente „integrale” care conțin doar o mică parte din făină integrală de grâu.
Un mic capriciu
Un mic capriciu
Ce face Mariah când corpul ei cere dulce? În loc să vă scufundați pentru o cutie de fursecuri cu ciocolată, optați pentru fructe de pădure ca înlocuitor. Fructele transportă zaharuri în mod natural și acestea sunt sănătoase pentru organism. De asemenea, îți elimină acea „nevoie”, păcălindu-ți creierul.
Și multă mișcare
Și multă mișcare
Nu există o dietă sănătoasă care să compenseze lipsa exercițiului fizic. Mariah o știe și de aceea a început o nouă viață făcând sport aerob, aici o vedem practicând surfingul în urmă cu doar câteva zile într-o salopetă din neopren. Și este că celebrele 15.000 de pași pe zi sunt doar activitatea fizică recomandată MINIM, așa că știi, trebuie să te miști și mai mult.
