Acum că v-ați obișnuit să luați o gustare, faceți sport, vă îngrijiți pielea așa cum merită, ați încorporat Metoda Plăcilor în viața voastră și urmați cu strictețe (sau mai mult sau mai puțin) meniurile pe care vi le propunem în fiecare săptămână, să mergem cu ceva nou: salatele .
Pentru a reduce senzația de foame, ideea este de a împiedica stomacul să lucreze prea mult . Și cum o obținem? Nu amestecați multe ingrediente în același vas. De ce? Pentru ca de fiecare dată când comandați mai puțină mâncare.
Facilitează digestia
La salate, munca este intensă, deoarece alimentele crude în sine sunt mai greu de digerat decât gătite. Dacă la aceasta adăugăm o mare varietate de legume și chiar fructe, nuci etc., pe care le adăugăm de obicei la salate, efortul depus de stomac este și mai mare. În acest fel, lucrezi mai mult.
Mai puțin este mai mult
Prin urmare, faptul că salata este doar verde sau făcută din castraveți sau roșii contribuie la stomacul care devine „leneș” și se obișnuiește să lucreze mai puțin și să ceară mai puțină mâncare. Cu cât salata dvs. are mai puține ingrediente, cu atât va fi mai ușor de digerat, așa că imaginați-vă dacă o luați doar dintr-una!
Condimentul, cheia pentru a evita plictiseala
Consumul unui singur ingredient poate fi foarte sumbru, dar nu dacă îl îmbraci cu un pansament egal și sănătos și delicios. Scop: o lingură de ulei, una de apă, una de suc de portocale și ierburi aromate după gust. Se amestecă totul împreună și se adaugă la salată. Vei vedea ce schimbare!
Câteva trucuri
A nu cădea într-o rutină depinde de tine, de ceea ce îți place să inovezi și de cât de dornic ai să încerci lucruri noi. De exemplu, dacă tăiați ingredientele în moduri diferite (în formă de stea, inimă, tacos, bile …) vă veți face felul de mâncare mai distractiv. Sau dacă aveți de gând să aveți o salată de roșii, faceți-o cu un amestec de soiuri diferite și dați farfuriei dvs. o notă mai plină de viață. Iar dacă te simți balonat, pregătește o salată cu andive, mână sfântă!
