12 trucuri infailibile ale dietei pentru a slăbi purificarea

Nu dormi pe burtă

Dormitul pe stomac previne buna circulație a fluidelor corporale și promovează retenția de lichide și, prin urmare, acumularea de toxine, în timp ce o faceți pe spate sau pe lateral permite o respirație mai fluidă și o constricție corporală mai mică. În plus, dormitul pe partea dreaptă asigură un somn mai odihnitor.

Încercați uleiul de primăvară

Dacă observați că problemele dvs. de reținere a fluidelor sunt legate de diferitele faze ale ciclului menstrual, uleiul de primăvară poate fi un bun aliat pentru a vă ajuta să reglați efectul hormonilor feminini. Acest ulei este bogat în acid gammalinolenic, care are o acțiune antiinflamatoare. O veți găsi în farmacii și plante medicinale.

Un masaj pentru îndepărtarea fluidelor

CU PROFESIONISTI
La persoanele sănătoase, primirea unui masaj de drenaj limfatic ajută la eliminarea deșeurilor din organism (deși este contraindicată în problemele cardiace, tiroidiene, hipertensiunii și cancerului).

ÎN SINE
În fiecare zi, cu spray-ul de duș și apa cât de rece puteți suporta, aduceți jetul de la gleznă în partea superioară a coapsei, stimulând astfel circulația în picioare.

COSMETICE DE ACASĂ
Aplicați în mod regulat creme care ajută la drenarea și eliminarea depozitelor de grăsime, precum cele cu cofeină activă.

Încercați să purtați haine care nu se strâng

Îmbrăcămintea prea strânsă contribuie, de asemenea, la reținerea fluidelor. Acordați o atenție specială lenjeriei, ale căror benzi de cauciuc pot împiedica circulația corectă a fluidelor corporale. Și asigurați-vă că nu comprimă șoldurile și inghinele, două puncte cheie. Alege pijamale și cămăși de noapte chiar mai mari.

Respirați bine pentru a elimina toxinele

Exercițiile de respirație vă permit să eliminați stresul, să câștigați energie și să vă detoxificați. Prin respirație, până la 80% din toxine pot fi eliminate! Respirați adânc și eliberați aerul prin contractarea mușchilor burticii spre interior. De asemenea, dacă te obișnuiești să faci acest exercițiu de 6 sau 8 ori pe zi, îți vei tonifica burta. Urmați acești 5 pași și spuneți adio stresului și anxietății.

Încercați să încetiniți

Oboseala nervoasă mărește aciditatea generală a corpului și astfel suprasolicită activitatea ficatului. Dacă sunteți în vacanță, profitați pentru ca deconectarea și regenerarea corporală, mentală și emoțională să fie totale. Și atunci când reluați activitatea, încercați să vă organizați și să stabiliți priorități în rutina dvs., luând viața mai calmă.

Bea apă cu lămâie

Când te culci, încearcă să lași un pahar de apă pe noptieră, astfel încât primul gest când te ridici să fie să bei. Vei compensa ușoara deshidratare suferită după șapte ore de somn și corpul tău va intra deja în „modul de purificare”. Cu câteva picături de lămâie, anghinare sau curcuma veți stimula și mai mult detoxifierea.

Planificați-vă meniurile

Luați 5 minute pentru a proiecta meniul săptămânal: va fi mai sănătos și mai echilibrat, veți face achiziția a ceea ce aveți nevoie și veți evita să vă umpleți cămara cu „ispite”. Puteți urmări meniurile pe care le oferim în dieta super curățare așa cum este sau puteți căuta rețete cu ingrediente similare. Acest lucru vă va facilita realizarea acestei planificări.

Sari peste sare

Sarea provoacă retenție de lichide în organism. Dacă doriți să vă aromatizați felurile de mâncare, alegeți condimente, ierburi aromate și alte substanțe naturale de îmbunătățire a aromei, cum ar fi usturoiul, ceapa sau pătrunjelul, care este, de asemenea, foarte diuretic. Așa că lăsați agitatorul de sare în bucătărie, astfel încât să nu fiți tentați să depășiți sarea.

Mestecați bine

Dacă mănânci încet și mesteci bine, îți dai timp ca semnalul de sațietate să ajungă la creier. Deci te umple mai devreme și nu mănânci la fel de mult Mestecatul bine alimente ne permite, de asemenea, să savurăm mâncarea și ne ajută să calmăm sistemul nervos, ceea ce reduce anxietatea atunci când mâncăm și previne digestia dificilă.

Bea apă și perfuzii

Băuturile carbogazoase sau alcoolice promovează senzația de balonare și adaugă în dietă mult mai multe calorii decât crezi. Într-o dietă de purificare, idealul este să te hidratezi cu apă, infuzii calde sau reci și sucuri de fructe și / sau legume diluate în apă. Rețineți aceste sfaturi pentru a bea mai multă apă.

Nu sari peste mese

Oricât de ciudat ar părea, dacă te obișnuiești să iei o gustare și o băutură la mijlocul dimineții, vei slăbi mai mult și vei obține un echilibru mai bun. Primul lucru din zi este când corpul este mai predispus la purificare, așa că ajută-l luând fructe, ceaiuri din plante … După-amiaza, gustarea te va ajuta să ajungi la cină cu foamea moderată.

Consumul de infuzii, respirația corectă sau trecerea din sare și înlocuirea cu mirodenii sau ierburi aromate sunt simple gesturi zilnice care te pot ajuta să-ți curățe, purifica și detoxifica corpul într-un mod foarte ușor, dar nu mai puțin eficient. Acestea sunt doar câteva dintre cele 12 trucuri de detoxifiere pe care le veți găsi în galeria de imagini. Un complement esențial al dietei noastre de curățare.

Cine a spus că curățenia este egală cu plictisitorul sau plictisitorul?

O dietă și câteva trucuri cu care te poți dezumfla, slăbi și pierde una sau două dimensiuni într-o lună fără să renunți la a mânca bine. Dacă îndrăznești să urmezi meniurile noastre zilnice ale dietei de curățare, vei vedea pe propria piele că nu trebuie să-ți fie foame și că curățenia nu este sinonimă cu blând sau plictisitor.