Dieta cu ananas constă în consumul de ananas în fiecare dintre mesele însoțite sau nu de alte alimente pentru a slăbi. Doar aruncați o privire online pentru a vă da seama că există nenumărate versiuni, de la cele mai restrictive în care nu se mănâncă nimic altceva decât ananas la cele mai moi, în care sunt găzduite mai multe alimente, dar în care ananasul nu poate lipsi din niciuna dintre mese.
În orice caz, chiar și atunci când alegeți să mâncați mai multe alimente, acestea sunt încă foarte limitate și sunt practic reduse la alimente proteice - carne, pește, ouă … -. Dimpotrivă, practic toți carbohidrații precum pastele, orezul sau leguminoasele sunt interzise. Și toate acestea însoțite de un aport de cel puțin 2 litri de apă zilnic și recomandarea de a nu desfășura o activitate fizică intensă în zilele dietei.
Slăbești în urma dietei cu ananas?
Da, slăbești și, de asemenea, rapid. Faptul că ananasul este un fruct diuretic cu un conținut ridicat de fibre te va ajuta să combate retenția de lichide și să te facă să te simți mai ușor și dezumflat. Problema este că pierderea de kilograme care se realizează odată cu aceasta se datorează pierderii de masă musculară și lichid, dar nu și de grăsime. Acest lucru rămâne intact, astfel încât să nu slăbească cu adevărat.
Și nu numai asta, dar și pierderea în greutate nu este durabilă și în curând vei recâștiga ceea ce ai pierdut, deoarece cu această dietă este foarte dificil să scapi de efectul de revenire. Mâncând mai puțin decât este necesar, corpul tău se „adaptează” la această lipsă de nutrienți și îți încetinește metabolismul. În plus, mușchii noștri sunt responsabili pentru o bună parte din cheltuielile calorice ale corpului, prin urmare, prin reducerea masei musculare, reduceți și caloriile pe care corpul dvs. le arde. Combinația dintre acești factori vă conduce la odată ce ați revenit la alimentația normală, vă recăpătați greutatea inițială sau chiar câteva kilograme.
- Ca să nu mai vorbim că este foarte monoton și plictisitor.
Dieta cu ananas este sănătoasă?
Nu, este foarte dificil pentru un nutriționist să o recomande, deoarece este considerată o dietă miraculoasă. Cu alte cuvinte, este foarte dezechilibrat și restrictiv. Și, deși pierzi în greutate odată cu el, dacă îl urmărești mai mult sau mai puțin, vor apărea deficiențe nutriționale și sănătatea ta va avea de suferit.
După cum subliniază dr. José Antonio Rosado, coordonator endocrinologie al Unității de obezitate morbidă a Spitalului Universitar Getafe, este o opțiune pe care ar trebui să o luăm în considerare numai dacă trebuie să slăbim rapid pentru un moment specific, indiferent de ce. hai mai târziu. "La fel ca boxerii care trebuie să acorde o anumită greutate cu două zile înainte de luptă pentru a concura și ceea ce cântăresc ulterior în ziua luptei nu contează." Ar fi, așadar, o soluție expresă atunci când avem un eveniment precum o nuntă sau o prezentare importantă după colț în care trebuie să intrăm într-o rochie care nu ni se potrivește.
Dieta de 3 zile cu ananas
După cum am menționat anterior, există nenumărate versiuni. Iată un ghid pe care îl puteți urma timp de cel mult 3 zile. Există variante mai restrictive și, cu siguranță, cu cât este mai restrictivă, cu atât va fi mai mare pierderea în greutate, dar amintiți-vă că riscurile asociate cu aceasta vor fi, de asemenea, mai mari.
- Mic dejun. Câteva felii de ananas natural cu un iaurt degresat și o cafea.
- La jumătatea dimineții și / sau gustare. O infuzie sau un suc făcut cu apa rezultată din prepararea coajei de ananas timp de aproximativ 20 de minute.
- Alimente. 200 g piept de pui la grătar sau piept de pește + legume aburite sau o salată sau cremă de legume + 2 sau 3 felii de ananas.
- Gustare. Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cină. 200 g piept de pui la grătar sau piept de pește + legume aburite sau o salată sau cremă de legume + 2 sau 3 felii de ananas.
Dacă decideți să faceți această dietă, dr. Rosado vă sfătuiește că cu cât faceți mai puține zile, cu atât mai bine și că, dacă nu ajungeți la 800 kcal pe zi, luați cel puțin o multivitamină pentru a evita deficiențele de micronutrienți.
Dieta ketogenică sau ceto este o altă dintre cele mai populare diete, dar pusă la îndoială că am analizat în profunzime.
