Evitați dulciurile
Evitați dulciurile
Anumite alimente precum dulciurile, cârnații sau carnea de vită pot provoca respirație urât mirositoare, deoarece generează o digestie grea.
Se uită după dinții tăi
Se uită după dinții tăi
Igiena orală este unul dintre cele mai importante aspecte atunci când vine vorba de combaterea respirației urât mirositoare. Periile electrice cu cap rotund sunt cele care elimină cele mai multe resturi, care sunt cele care generează un miros urât. Folosiți și ață dentară.
Periuță de dinți electrică Oral-B CrossAction Head, 54 €
Bea multă apă
Bea multă apă
Băuturile alcoolice și unele băuturi răcoritoare pot provoca halitoză. Respirația clasică de dimineață proastă este cauzată de lipsa de salivă în gură noaptea. Pentru a evita sau minimiza ambele probleme, idealul este să beți apă des pentru a rămâne bine hidratat. Ți-e greu să bei apă? Ia act de aceste trucuri.
Mestecați pătrunjel
Mestecați pătrunjel
Pătrunjelul este una dintre plantele care ajută la combaterea respirației urât mirositoare, precum și morcovilor, citricelor sau cuișoarelor și semințelor de fenicul, mărar sau anason.
Clătește
Clătește
Folosirea zilnică a unei ape de gură vă va ajuta să vă mențineți o igienă bună în gură. În plus, veți elimina bacteriile din limbă, unul dintre locurile în care se acumulează mai multă murdărie și vă face să respirați mirosul mai rău.
Urmăriți-vă dieta
Urmăriți-vă dieta
Pe lângă evitarea anumitor grupuri de alimente dăunătoare, există și altele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs., cum ar fi fructele și legumele. Merele și legumele cu frunze verzi sunt cele mai bune în aceste cazuri.
Luați perfuzii
Luați perfuzii
Cele de mentă, eucalipt, cimbru, salvie sau rozmarin vor ajuta la neutralizarea respirației urât mirositoare și sunt, de asemenea, bune pentru digestia ta.
În general, principala cauză a respirației urât mirositoare - între 85 și 90% din cazuri - este igiena orală deficitară sau anumite boli ale gingiilor sau dinților, precum cavitățile. Faringita, amigdalita sau sinuzita cronică sunt alte afecțiuni care pot fi însoțite de respirație urât mirositoare, precum și de anumite probleme digestive sau anumite medicamente.
Respirația urât mirositoare temporară dispare sau este ușor de corectat, dar dacă devine cronică, va trebui căutată cauza ei . Identificați la ce miroase respirația (sau la ce vă amintește) și remediați-o.
Sulf
Când alimentele rămân în gură și putrezesc, se generează toxine care provoacă acest miros. Această acumulare duce la tartru și infecții.
Soluția. Este indicat să vă spălați dinții de trei ori pe zi. În plus față de periaj, este convenabil să utilizați ata dentară și apă de gură.
Fructat
Se poate datora unei diete slabe, a deshidratării sau poate indica, de asemenea, că aveți diabet.
Soluția. Asigurați-vă că nu este o problemă cu zahărul din sânge, cerând medicului dumneavoastră să efectueze un control al glucozei.
Peşte
Mirosul de pește ar putea indica insuficiență renală. Acestea nu sunt capabile să elimine toxinele și creatinina și creșterea ureei, producând un miros similar cu cel al peștilor putrezi sau al urinei.
Soluția. Consultați-vă medicul pentru un test de sânge și ultrasunete.
Fecale
Acest miros se poate datora unei obstrucții intestinale, din cauza căreia scaunul nu poate fi eliminat.
Soluția. Mai ales dacă este însoțit de vărsături și miroase a fecale, este un motiv pentru a merge la urgență.
Sfaturi pentru respirație proaspătă
- O igienă zilnică adecvată este esențială pentru a avea o respirație proaspătă și sănătoasă, așa că nu uitați să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Folosiți, de asemenea, ață dentară, apă de gură și nu uitați să vă curățați și limba.
- Dieta este, de asemenea, esențială pentru a vă bucura de respirație proaspătă. Mâncați o dietă echilibrată care include toate grupurile de alimente. Evitați mezelurile sau deserturile sau dulciurile care se lipesc de dinți și provoacă respirație urât mirositoare.
- Anumite ierburi și condimente găsite în orice bucătărie vă ajută în mod natural să respirați bine. De exemplu, pătrunjel, morcov, citrice sau cuișoare și semințe de fenicul, mărar sau anason.
- Dacă vrei să folosești plante medicinale pentru a neutraliza respirația urât mirositoare, mergi după mentă, eucalipt, cimbru, salvie sau rozmarin. Pregătiți-le în infuzie.
