Cum este mai bine să mănânci o banană? masculin, matur, verde ...

Depinde de ceea ce cauți

Pe de o parte, trebuie să țineți cont de gusturile fiecăruia, deoarece cu cât este mai matur, cu atât va fi mai dulce. De asemenea, dacă vorbim despre sănătate, ambele au proprietăți interesante.

Mai verde, mai multe vitamine

Bananele verzi au mai multe vitamine și minerale. Cele mature au un conținut de antioxidanți ceva mai mare.

Cel matur este mai bine digerat

Când banana este mai coaptă, va fi mai ușor de digerat și veți evita durerile de stomac. În plus, există oameni cărora le repetă firele pe care le are.

Un mare aliat pentru spiritul tău

Banana conține triptofan, un aminoacid precursor al serotoninei, care stimulează relaxarea, ridică starea de spirit și reduce oboseala.

Când vine vorba de sport …

Rețineți că verdețurile sunt cele mai bune înainte de a face activitate fizică, iar cele coapte vă vor fi bune pentru a vă recâștiga rapid forța după ce ați făcut exerciții intense.

Dacă sunteți diabetic, verdeți mai buni

Persoanele cu diabet pot mânca banane, dar cu măsură, deoarece au zaharuri care se absorb lent. Dar cu cât le iau mai verzi, cu atât mai bine.

Păstrați-le într-un loc potrivit

Este indicat să le lăsați la temperatura camerei. Dar dacă nu o puteți lăsa într-un loc răcoros și aerisit, mai bine puneți-le în frigider.

Când devine negru …

Dacă o banană începe să devină neagră, nu este rău, ceea ce se întâmplă este că este foarte copt și, prin urmare, foarte dulce.

Dacă vrei să dureze mai mult …

Înfășurați capătul prin care se unesc grămada cu folie de bucătărie. Deoarece le lipsește oxigenul, coacerea încetinește.

Și dacă vrei să se maturizeze mai devreme …

Dacă doriți să accelerați coacerea, puneți bananele într-o pungă perforată împreună cu un măr copt.

Cum îți plac cel mai bine bananele?

Verde, copt, foarte moale, destul de dur … Banana este un fruct energic, foarte sățioasă, care , de asemenea, nu are aproape grăsimi și, fiind bogată în potasiu, favorizează eliminarea lichidelor și îmbunătățește circulația sângelui. O puteți consuma în diferite soiuri și alegerea va depinde de gusturile și preferințele dumneavoastră.

Banana este foarte hrănitoare, deoarece oferă carbohidrați și triptofan, combinația perfectă pentru creier pentru a produce neurotransmițătorul liniștii, serotonina, care te ajută să adormi. Un shake de lapte de banane este un remediu delicios pentru insomnie. Calciul și potasiul pe care le conține contribuie, de asemenea, la efect.

Când să-l mănânci?

Cel mai bun moment pentru a-l consuma este ziua, mai ales la jumătatea după-amiezii sau la jumătatea dimineții, pentru a calma foamea fără să se îngrașe. Există oameni care cred că îngrășează atunci când, în realitate, o bucată are practic aceleași calorii ca un măr. Contribuția sa ridicată de carbohidrați și fibre îi conferă un efect satisfăcător.

Ce trebuie să țineți cont este că, fiind un amidon, are principala caracteristică de a furniza energie corpului nostru și de a fi lent de digerat. Din acest motiv, nu se recomandă consumul de banane noaptea , de atunci am spune că îngrășează.

Consultați galeria noastră pentru a descoperi cele mai bune modalități de a consuma o banană în funcție de gusturile dvs.

Proprietăți banane

Reduce nivelul colesterolului , problemele intestinale și crampele musculare.
Oferă energie corpului nostru rapid, făcându-l un fruct excelent pentru copii și sportivi, sau pentru cazuri de epuizare, oboseală cronică și fibromialgie.
Reglează sistemul nostru nervos și ajută la ameliorarea anxietății sau a problemelor de iritabilitate.
Scade tensiunea arterială crescută și reduce riscul de atacuri de cord.
Datorită proprietăților sale alcalinizante, funcționează ca un antiacid natural.
Este un fruct esențial pentru femeile gravide , deoarece reduce greața, reglează intestinul, furnizează energie fără să se îngrașe și conține acid folic.