Fie că îți faci deja exercițiile Kegel sau dacă numele acestui bărbat îți sună chinezesc, acest lucru te interesează. Întărirea podelei pelvine nu este ușoară (mai ales la început), dar este ceva ce ar trebui să facem cu toții în același mod în care ne îngrijim pielea sau părul. Mai mult decât orice, pentru că nimănui nu-i place când pipiul lui scapă și tuturor ne place să avem orgasmuri bune (da, podeaua pelviană este pentru toate acestea).
Antrenează-ți podeaua pelviană
Este posibil să faci exerciții Kegel orbește, dar multe femei se află în situația în care nu știu dacă le fac bine pentru că nu sunt pe deplin conștiente de musculatura acelei părți a corpului. Dacă faceți practici precum yoga sau Pilates, este posibil să aveți zona cea mai controlată, dar dacă nu, cel mai probabil nu veți ști niciodată de unde să începeți cu exercițiile Kegel, care, apropo, sunt și pentru bărbați.
Deoarece este important să se lucreze la el, mai ales după naștere, există din ce în ce mai multe gadgeturi pe piață care ne ajută să menținem acea parte a corpului în formă. Noi, de exemplu, tocmai am aflat de existența unei aplicații care vine cu un dispozitiv care este introdus în vagin și care este capabil să detecteze dacă facem exercițiile bine ; de asemenea, vă monitorizează progresul și vă propune diferite exerciții în funcție de starea în care se află podeaua dvs. pelviană. Este Elvie Trainer deși, desigur, al altor mărci, cum ar fi Luna lui Lelo. Intima KegelSmart sau K-Goal.
Grația tuturor este că vă asigurați că vă investiți bine timpul, deoarece sunt doar 10 minute pe zi, așa cum i-a explicat Samantha Charlottei într-o scenă din Sex în New York, dar trebuie să vă răspândească. La sfârșitul zilei, aceste aplicații cu modul de a avea un antrenor personal pentru podeaua pelviană.
Elvie se conectează în special la o aplicație de pe telefonul dvs. mobil prin Bluetooth, este fabricat din silicon de calitate medicală, deci este perfect sigur și igienic. Folosirea acestuia de 3 ori pe săptămână timp de 5 minute este mai mult decât suficientă.
Elivie, 199 EUR
