Mereu credem că femeile celebre au acele corpuri din motive genetice și, deși este adevărat că am putea avea parțial dreptate, adevărul este că în spatele tipilor aceia sculptați în oțel există multă, multă muncă. Însăși Ariadne Artiles a recunoscut acest lucru în ultima sa postare pe Instagram și a împărtășit rutina de yoga pe care o desfășoară în fiecare dimineață și care o ajută să rămână în formă fizică și mentală. Vrei să știi ce „asanas” practică? Vă spunem tuturor.
Poza de yoga pe care o face Ariadne Artiles pentru a-și îngriji corpul
Știați că yoga înseamnă unire? Ei bine, da, și această practică depășește o disciplină sportivă, deoarece ne ajută să conectăm mintea cu corpul. Pentru cineva care tocmai a devenit mămică poate ajuta foarte mult, primul să păstreze calmul și al doilea să-și revină după naștere. Modelul canarian Ariadne Artiles a recunoscut că, în ciuda geneticii sale bune, i-a costat mult să revină la sinele său obișnuit după ce a devenit mamă și a împărtășit rutina asanelor sau a posturilor de yoga pe care le desfășoară în fiecare dimineață pentru a-și tonifica mușchii. .
Ariadna începe alternând două posturi: Câine cu fața în jos și scândură, reușind astfel să-și tonifice brațele și abdomenul, deoarece acestea sunt cele care fac cea mai mare parte a muncii în aceste poziții și îi întind bine spatele și partea din spate a picioarelor. Apoi merge la Cow-Cat care servește pentru a face coloana vertebrală mai flexibilă și repetă seria Câinelui și Plancha. Deși videoclipul apare la o viteză accelerată, chestia ta este să rămâi în fiecare poză pentru cel puțin o respirație profundă și să le respecți de aproximativ 5 ori.
După această serie, Ariadna face un Războinic 1 ca tranziție și face din nou Câinele cu fața în jos, doar că de această dată îl alternează cu poziția Cobra. Apoi începe un serial dedicat doar Războinicilor. Aceste poziții sunt ideale pentru lucrul picioarelor, deoarece toată greutatea este susținută de una. Mai întâi trebuie să faceți seria completă cu un picior și apoi cu celălalt pentru a tonifica ambele în mod egal. Seria merge de la Războinicul 1 la Gerrero 2, apoi interpretează Războinicul de extensie și, în cele din urmă, Triunghiul.
Între parte și parte, Ariadna trece din nou prin secvența Downward Facing Dog și Cobra și interpretează această serie Warrior de două ori cu fiecare picior.
