Ianuarie este luna, pentru a merge la o dietă, pentru a încerca să nu cheltui atât de mult și, de asemenea, luna … pentru a răci. Serviciile medicale din Madrid și Catalonia au anunțat deja că gripa se apropie de nivelul epidemiei în ambele comunități. Gripa este considerată a deveni o epidemie atunci când există 110,7 cazuri la 100.000 de locuitori. Se recomandă vaccinarea persoanelor cu vârsta peste 60 de ani, a femeilor însărcinate, a bolnavilor cronici și a celor cu factori de risc și a profesioniștilor din domeniul sănătății.
Ce putem face pentru a preveni gripa?
- Igienă. Spălați-vă frecvent mâinile sau, dacă nu puteți, folosiți un dezinfectant pentru mâini.
- Nici mobil, nici tabletă. Nu împărtășiți telefonul mobil și nu luați altcineva, deoarece este unul dintre obiectele cu mai multe bacterii și germeni din viața noastră de zi cu zi.
- Mai bine cu bicicleta. Mi-aș dori să fim ca japonezii și să ne punem o mască pentru a nu-i infecta pe alții, dar bineînțeles … mai bine să ne mișcăm pe jos sau cu bicicleta decât cu mijloacele de transport în comun.
- Spălări nazale. Este foarte important să dislocați potențialii viruși care vă intră în nas prin spălări nazale cu un nebulizator cu apă de mare sau cu ser fiziologic.
- Hidratare. Bea multe lichide, deoarece virusurile se dezvoltă cel mai bine în medii uscate.
- Viață sănătoasă. Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, rămâneți activ și dormiți 8 ore în fiecare zi, astfel încât apărarea dvs. să fie la 100%.
Și amintiți-vă: dacă aveți gripă sau răceală, faceți tot posibilul să nu o răspândiți și altora. Mai presus de toate, încercați să evitați contactul cu grupuri mai sensibile: bebeluși și vârstnici.
Aici vă explicăm cum să știți dacă aveți gripa și cum să o vindecați dacă nu ați putut să-i dați o alunecare.
