Este o greșeală să mergi fără să te fi gândit anterior la un meniu săptămânal sau meniu lunar pentru mesele tale. Odată ce ai planificat meniul, atunci îți poți pregăti lista de cumpărături, adăugând tot ceea ce nu este mâncare: parfumerie, farmacie etc.
Planificarea a ceea ce mâncăm ne va ajuta să mâncăm mai bine, într-un mod variat și echilibrat, și să economisim timp și bani.
Mai jos este un șablon de listă de cumpărături imprimabil pentru a vă ajuta să vă organizați mai bine.
5 taste pentru a merge
- Cumpără fără foame. Mergeți la supermarket pe stomacul plin sau la 3 ore după ultima masă, pentru a obține ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
- Nu trece peste bord. Încercați să nu vă lăsați purtați de frenezie și umpleți frigiderul cu verde pentru că, dacă nu îl mâncați, veți fi descurajat și următoarea achiziție nu va fi deloc sănătoasă. Dacă trăiești ca o familie, asigură-te că alții vor să mănânce ca tine.
- Nu mergeți la un singur site. Tindem să concentrăm achiziția pe un singur site, ceea ce de obicei nu este profitabil. De exemplu, cumpărarea de carne și pește în anumite magazine vă poate economisi până la 40%. Obișnuiește-te să mergi pe piața locală o zi pe săptămână.
- Congelarea este o opțiune bună. Puteți congela carnea, peștele și legumele în porții individuale sau de familie. Dacă o faceți deja tăiați, veți economisi timp când vă pregătiți vasele.
- Nu aruncați mâncarea. Economisiți o zi pe săptămână pentru a elibera resturile și produsele care sunt pe punctul de a merge prost. Orezul, omleta, salata sau quiche sunt preparate care vă permit să profitați de aproape totul.
LISTA DE CUMPĂRĂTURI ÎN JPG
LISTA DE CUMPĂRĂTURI ÎN PDF
