Este foarte recomandat să luați suplimente nutritive în anumite etape ale vieții, mai ales dacă sunteți femeie. Sarcina și preconcepția sunt două dintre acele momente cheie în care nu este convenabil să lăsați totul la dietă și este mai bine să o jucați în siguranță și să ne ajutați corpul să aibă toți nutrienții de care are nevoie într-o situație atât de solicitantă . Nu o spunem, spune OMS (Organizația Mondială a Sănătății) care recomandă să luați un supliment de cel puțin iod, acid folic și vitamina B12 pe tot parcursul procesului.
Suplimentele alimentare pe care trebuie să le luați dacă doriți să rămâneți (sau sunteți) însărcinate
Deși multe femei nu sunt conștiente de aceasta, atunci când planificați o sarcină, este convenabil să pregătiți corpul. Nu numai că este necesar să slăbim dacă suntem prea mari sau renunțăm la anumite obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul sau o viață sedentară, trebuie să faceți un pas mai departe și să începeți să luați suplimente cu aproximativ trei luni înainte de concepție . De ce? Pentru că fiecare organism și fiecare femeie este o lume și este singura modalitate prin care trebuie să ne asigurăm că viitorul nostru bebeluș va avea tot ce trebuie pentru a se forma în mod corespunzător. În acest fel putem preveni probleme grave în dezvoltarea viitorului nostru copil.
În orice caz, ar trebui să vă consultați cu medicul ginecolog pentru a vă prescrie cel mai potrivit supliment pentru fiecare ocazie, dar fiți siguri că printre recomandări veți găsi trei elemente fundamentale: acid folic, vitamina B12 și iod. Lucrul obișnuit este că recomandă să ia 400 de micrograme din prima, 2 din a doua și 200 din a treia. Și, această recomandare este făcută de sistem și este extensibilă pentru toate femeile însărcinate sau cele care încearcă să conceapă.
Administrarea altor tipuri de vitamine sau substanțe nutritive nu se face niciodată într-un mod sistematic și trebuie întotdeauna să vă consultați cu specialistul, dar dacă vă oferă aprobarea, merită să adăugați alți nutrienți precum calciu sau fier sau vitamine din grupa B și antioxidanți care ne asigură că vom trece prin această etapă atât de solicitantă pentru corpul nostru în cele mai bune condiții posibile.
Și dacă doriți suplimente special formulate pentru femei în timpul sarcinii și alăptării, nutrienții prenatali Solgar® vă vor oferi acid folic, cu calciu, fier și vitamine B, antioxidanți: vitaminele C și E pentru a proteja împotriva daunelor oxidative și în plus, este potrivit pentru vegani și vegetarieni.
