12 simptome surprinzătoare de stres

Dureri de gât

Dureri de col uterin

Este unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului. Tensiunea care rezultă din stres captează zona cervicală în orice situație un pic negativă: discuții, întâlniri de lucru, așteptări lungi …

Te doare intestinul

Stomacul nostru este foarte sensibil la orice tulburare emoțională, deoarece mulți nervi trec prin zonă. În plus, mișcarea naturală a intestinelor se modifică atunci când suntem sub tensiune, ceea ce poate provoca tulburări digestive: diaree, arsuri la stomac, constipație, intoleranță alimentară, gaze …

Îți cade părul

Poate fi din cauza unor cauze multiple, de la genetică la lipsa de minerale etc. Dacă în cazul dvs. nu există un motiv clar, căutați-l în stres, care poate provoca alopecie areata, o tulburare autoimună în care celulele albe din sânge atacă foliculii de păr. Un eveniment foarte stresant (cum ar fi moartea unui membru al familiei sau nașterea) poate provoca o mulțime de căderi ale părului simultan.

Mai bolnav

Sistemul imunitar este unul dintre principalele afectate dacă stresul este cronic. De aceea îți este mai ușor să răcești, de exemplu.

Insomnie

Stresul ne ține în tensiune, într-o stare de alertă constantă. Deci, este foarte dificil să te relaxezi și, prin urmare, să adormi. În plus, calitatea somnului nu este aceeași, deoarece nervii împiedică finalizarea fazei REM (care este cea care oferă ore de somn restaurative).

Gingiile îți sângerează

Când stresul devine cronic, corpul secretă niveluri ridicate de cortizol pe tot parcursul zilei și care, pe termen lung, dăunează sistemului imunitar. Bacteriile profită de apărarea scăzută pentru a prolifera în gură, provocând iritații și inflamații ale gingiilor.

Ai pielea mai rea

Eliberarea suplimentară de histamină cauzată de stres poate duce la urticarie sau eczeme. De asemenea, dacă sunteți predispus la acnee, adrenalina stresului o va accentua: se secretă mai mult ulei de piele, iar porii sunt mai susceptibili să se înfunde. Apar și mai multe riduri și uscăciune, deoarece reduce producția de colagen și elastină, necesare pentru elasticitate.

Libidoul scăzut

Hormonii de stres interferează direct cu hormonii sexuali. De asemenea, atunci când suntem în tensiune și nu găsim o modalitate de relaxare, este greu să ne trezim pasiunea.

Migrena de weekend

Durerile de cap sunt strâns legate de stresul cronic. Ciudat este că le suferim mai mult când ne odihnim, la sfârșit de săptămână sau când începem vacanțele. Neurologii indică trei motive: schimbarea bruscă de la activitatea frenetică la odihnă; ruperea ritmului obișnuit de somn, pentru că dormim mai multe ore; și reducerea cafelei.

Reguli dureroase

Memoria ta nu îți dă greș

Neștiind unde puneți lucrurile sau nu vă amintiți detalii etc., poate fi unul dintre simptomele stresului. Acest lucru se datorează faptului că vă afectează hipocampul, zona creierului care controlează memoria pe termen scurt și care este afectată de nivelurile excesive de cortizol (hormonul stresului).

Te doare maxilarul

Un simptom clar al tensiunii cronice este strângerea mușchilor maxilarului sau scrâșnirea dinților când dormiți. Setați limite. Protejați-vă dinții cu o atelă de descărcare.

Ești stresat? Ei bine … probabil că suntem cu toții, nu? S-ar putea să credeți că stresul este o problemă care rămâne în minte, dar adevărul este că simptomele sale se pot manifesta în multe feluri și aproape toate sunt fizice.

Cortizolul, hormonul stresului, este conceput inițial pentru a ne crește energia și vigilența pentru a evita pericolele. Problema este că, de asemenea, interferează cu multe alte procese corporale, cum ar fi buna funcționare a sistemului imunitar, memoria pe termen scurt sau hormoni sexuali. În galeria de mai sus veți găsi 12 simptome surprinzătoare ale modului în care stresul vă poate afecta sănătatea.

Unele simptome de stres, ți se întâmplă?

Nu te odihnești. Insomnia și stresul formează un ciclu vicios. Tensiunea trăită în timpul zilei te împiedică să adormi și, din moment ce nu dormi, tot stresezi mai mult.

Te îngrași. Ciocănești, mănânci repede și te pierzi din cauza dulciurilor, deoarece pofta prelungită determină scăderea nivelului tău de serotonină și asta te duce să compensezi cu alimente bogate în zaharuri.

Îți cade părul. Stresul este una dintre principalele cauze ale căderii părului, deoarece rădăcina este slăbită prin afectarea circulației și absorbția nutrienților.

Ești contractat sau te doare capul. Ambele sunt o consecință a bombardamentului cu adrenalină pe care corpul dumneavoastră îl suferă din cauza stresului susținut, care generează tensiune musculară în diferite zone (col uterin, maxilar …).

Racesti des. Sistemul imunitar este slăbit din cauza nervozității și este mai ușor înlănțuirea răcelilor.