Nu ne place să transpirăm și cu atât mai puțin dacă transpirația ne face să mirosim prost. Dar oricât ne costă să o acceptăm, transpirația este necesară. Este o funcție naturală care se activează atunci când temperatura corpului nostru crește. Creierul trimite semnale către glandele sudoripare pentru a transpira și astfel regla temperatura.
Cum pot transpira mai puțin?
- Mai puțină grăsime. Una dintre cauzele transpirației este acumularea de grăsime și disponibilitatea ridicată de combustibil în organism. Pentru a evita acest lucru, moderează consumul de alimente grase precum ciocolată, unt, mezeluri, brânză …
- Nervii joacă un rol. Când vă simțiți anxios sau trăiți un moment de tensiune, respirația și ritmul cardiac se accelerează. Creșterea pompării sângelui, oxigenarea crescută și consumul crescut de energie au ca rezultat creșterea căldurii și transpirației. Încercați să fiți calmi și să efectuați tehnici de relaxare, deoarece vă poate ajuta să fiți mai puțin stresați și, prin urmare, să transpirați mai puțin.
- Îmbrăcăminte adecvată. Veșmintele din fibre sintetice - și strânse de axile - te fac să transpiri mai mult. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să purtați haine largi din bumbac sau in, astfel încât pielea să respire și transpirația să se evapore natural.
- Bea apă. De fapt, dacă nu bei suficient, corpul tău nu se poate răcori, așa că corpul tău va transpira pentru a încerca să scadă temperatura corpului.
- Fii atent cu picantul. Capsaicina din condiment activează senzorii termici din gură, făcând corpul să creadă că ne încălzim. Dacă doriți să evitați transpirația, nu mâncați alimente foarte condimentate.
- Salvie. Bea o infuzie de salvie pentru a scădea activitatea glandelor sudoripare.
- Epilare. Transpirația (formată din 99% de apă) este inodoră atunci când este secretată. Bacteriile de pe piele sunt cele care o descompun. Pentru a evita mirosul neplăcut, păstrați zonele păroase bine bărbierite, deoarece părul „ascunde” bacteriile.
De asemenea, puteți reduce transpirația evitând unelealimente precum cofeina, alcoolul, alimentele grase, alimentele picante sau zahărul.
Deodorant sau antitranspirant?
Este convenabil să le diferențiem deoarece au o utilitate diferită, deși unele produse combină cele două acțiuni.
- Deodorantul. Este cel mai folosit. Funcția sa este de a reduce creșterea bacteriilor și de a ajuta la neutralizarea mirosului. Cele mai avansate formule permit pielii să reducă umezeala.
- Antiperspirantul. Pentru cazurile în care transpirația axilară este excesivă, se folosește acest produs, care închide porii și blochează secreția de transpirație.
Componentele deodorantelor
- Antiseptice Acestea opresc dezvoltarea bacteriilor, responsabile pentru descompunerea transpirației și a mirosului urât. Nu le elimină complet pentru a respecta echilibrul florei pielii. Pot fi de origine sintetică (triclosan) sau naturale (argint coloidal, farnesol).
- Neutralizatori de mirosuri. Dezactivează enzimele bacteriene, reducând mirosul. Cele mai utilizate sunt zahărul trehaloză, citrații și sărurile de zinc.
- Antioxidanți La fel ca tocoferolul, opresc oxidarea transpirației în contact cu aerul, prevenind apariția unui miros neplăcut.
- Absorbanți de umiditate. Sunt de origine minerală, cum ar fi talcul, caolinul și perlitul.
- Hidratant și liniștitor. Dintre acestea, glicerina și bisabololul.
- Antitranspirante. Dacă produsul are această acțiune, cele mai frecvente sunt sărurile de aluminiu și zirconiu. Ambele sunt bine tolerate de pielea sensibilă.
- Alte substanțe Siliconi, care îmbunătățesc alunecarea rulării și accelerează uscarea.
Cum să evitați transpirația pe mâini
Pe lângă axile, jgheabul sau gâtul, una dintre cele mai incomode zone în care mulți oameni tind să transpire este din mâini. Acest lucru creează un efect de mână umed neplăcut . Dacă problema este una, aplicați pudră de talc pe palme.
Dacă problema este constantă, utilizați o loțiune antiperspirantă: înainte de culcare, spălați-vă și uscați-vă foarte bine mâinile, aplicați loțiunea și lăsați-o să acționeze peste noapte, deoarece acesta este momentul în care producția de transpirație este cea mai scăzută și produsul pătrunde mai bine în pori. A doua zi dimineață, spală-te foarte bine pe mâini. Repetați 4 nopți la rând și veți observa că transpirația dispare. Pentru a menține rezultatele, spaționați tratamentul de două ori pe săptămână.
Cum să evitați transpirația picioarelor
Există unele persoane care sunt afectate de transpirație excesivă și miros de picior. Pentru a o combate, spălați-le zilnic și folosiți un antiperspirant, acest lucru va reduce secreția de transpirație. În plus, conține antiseptice care distrug bacteriile care o descompun. Puneți-l și în interiorul pantofilor.
Tratamente medicale împotriva transpirației
Dacă tehnicile descrise mai sus nu funcționează, consultați medicul dumneavoastră. Cu injecțiile cu Botox, hiperhidroza poate fi controlată timp de o jumătate de an. Operația este definitivă și nu necesită internare în spital.
- Laserul. Cu un punct anestezic local și o incizie de 2 mm, glandele sudoripare care secretă excesiv sunt distruse selectiv. Într-o săptămână, transpirația scade cu 80%.
- Toxina botulinică. Botoxul este înfipt în glandele axilare. Pe măsură ce produc transpirație, impulsurile neurologice care o stimulează sunt inhibate și secreția este redusă cu până la 80%. Efectele sunt vizibile în 24-48 de ore.
- Medicamente. Anumite medicamente pot preveni stimularea glandelor sudoripare. Acestea sunt prescrise pentru anumite tipuri de hiperhidroză, cum ar fi transpirația excesivă pe față. Medicamentele au efecte secundare și nu sunt potrivite pentru toată lumea.
- Iontoforeza. Această procedură, cea mai eficientă pentru transpirația mâinilor și a picioarelor, utilizează electricitatea pentru a dezactiva temporar glandele sudoripare. Mâinile sau picioarele sunt puse în apă și apoi un curent electric ușor este trecut prin ea. Electricitatea crește treptat până când pacientul simte o ușoară senzație de furnicături.
- Simpatectomia toracică endoscopică (ETS) . În unele cazuri severe, o procedură chirurgicală minim invazivă numită simpatectomie poate fi recomandată dacă alte tratamente nu au funcționat.
Ce este hiperhidroza?
3% din populație transpiră chiar și atunci când corpul nu are nevoie să se răcească sau o face excesiv din cauza unui răspuns exagerat al sistemului nervos vegetativ. Această problemă se numește hiperhidroză și se reflectă în principal în axile, mâini, picioare și pe față.
În aceste cazuri, transpirația este produsă și de factori psihologici și are legătură cu încrederea și stima de sine. Situațiile sau circumstanțele care ne generează un mare stres emoțional pot declanșa faptul că, înainte de cel mai mic stimul, o persoană cu hiperhidroză își mărește temperatura corpului și începe să transpire.
