Dacă în aceste zile acasă nu te oprești din gustare între mese și ai mai multă dorință de a mânca dulce ca niciodată, te încurajăm să pregătești prăjiturile de fulgi de ovăz și banane care măturează Instagram și care sunt mai sănătoase decât cele pe care le găsești în supermarket .
Făină de ovăz și fursecuri cu banane sunt o opțiune excelentă pentru a ucide acea eroare fără să se simtă vinovați, de aceea toți influenții s-au aruncat în bucătărie și nu încetează să-i învețe prin povești. Sunt sănătoși, foarte ușor de făcut și sunt delicioși.
Pentru a pregăti aceste celebre prăjituri, sunt necesare doar trei ingrediente: o banană coaptă, 60 de grame de ovăz laminat și o uncie de 99% ciocolată neagră. Dacă aveți chef, puteți adăuga la rețetă și o linguriță de scorțișoară sau puțină nucă de cocos rasă, aceasta este deja opțională. După cum puteți vedea, aceste cookie-uri sunt reale și sunt aprobate de expertul în nutriție și colaboratorul CLARA, Carlos Ríos.
Rețetă de cookie-uri cu fulgi de ovăz banane: pas cu pas
Dacă doriți să faceți cookie-uri cu fulgi de ovăz banane acasă, urmați acești pași simpli pentru a obține un rezultat delicios.
- Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să piure banana cu o furculiță până când devine un piure.
- Apoi, adăugați ovăzul și scorțișoara și amestecați bine până obțineți un aluat.
- Zdrobiți ciocolata și așezați pepite în această masă.
- Apoi, faceți bile cu mâinile și așezați-le pe o tavă tapetată cu hârtie pergament (acest lucru este important pentru a nu se lipi împreună).
- Stropiți bilele într-o formă de cookie.
- Lasă-le să se coacă timp de 15 minute la 180º (cu 20 de minute mai bine dacă îți plac crocante), așteaptă să se răcească și servește-le pe o farfurie.
- Acum vă puteți bucura de cookie-urile sănătoase!
