Vara aceasta spune la revedere de la picioarele obosite
Stilul de viață sedentar, alimentația slabă și căldura sunt câțiva dintre factorii care împiedică circulația sângelui la nivelul extremităților și cauzează ceea ce noi cunoaștem ca „picioare obosite”. Dar luând o serie de măsuri de precauție, este ușor să îl preveniți și să vă simțiți mai ușor ca niciodată. Ia-ti notite.
Activează-ți picioarele
Știți deja cel al „cine mișcă picioarele mișcă inima”. Cel mai bun mod de a promova circulația este să practici regulat exerciții fizice moderate. Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi într-un ritm alert. Și acum, când vremea bună este aici, profitați de ocazie pentru a vă plimba de-a lungul malului plajei sau pentru a face înot sau aquagym. Evitați dușurile cu apă foarte fierbinte. Mai bine încălziți și terminați cu apă rece, direcționând jetul de la glezne către coapse.
Ai grijă de hainele tale și de dieta ta
Încercați să nu purtați îmbrăcăminte strânsă și tocuri înalte, deoarece acestea împiedică revenirea venoasă. Când stați, încercați să nu vă încrucișați picioarele. Iar când ajungi acasă, întinde-te pe podea și ridică-ți picioarele câteva minute, sprijinindu-le pe perete.
Excesul de sare din dietă favorizează retenția de lichide și înrăutățește picioarele obosite. Reduceți-l, condimentând vasele cu condimente. Și consumă mai multe fructe și legume, bogate în potasiu, cu efect purificator și diuretic.
Venorutox Light Legs
Sfaturile pe care vi le-am dat sunt esențiale pentru a ajuta la prevenirea simptomelor picioarelor obosite. Dar de multe ori, mai ales dacă petreceți multe ore în picioare sau așezat, este nevoie de ajutor suplimentar. Venorutox Legs Ligeras este un supliment alimentar care conține mătură de măcelar, centella, vitaminele C și E și magneziu. Extractele sale de plante (mătură de măcelar și centella) promovează o circulație adecvată în picioare, esențială pentru a evita senzația de greutate.
Vitamina C ajută la formarea colagenului, iar vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva deteriorării oxidative. În plus, magneziul ajută la reducerea oboselii și oboselii. Venorutox Light Legs este ușor de luat (doar un plic pe zi), nu aveți nevoie de apă și nu are îndulcitori, conservanți sau coloranți.
