Primul lucru pe care ți l-aș spune este: oprește dieta! Dietele sunt deloc inutile , doar îți umplu capul cu interdicții și transformă binele mâncării într-o problemă.
Pare o decizie fantastică să ai grijă de tine și să slăbești dacă chiar ai nevoie de ea. Desigur, fă-o cu capul. Cheia este să înveți să mănânci. Dietele sunt temporare și, deși la început slăbești, dacă nu înveți să mănânci, imediat ce oprești dieta, bang! Kilogramele se întorc cu alte câteva datorită efectului de revenire. „Înainte aș fi mâncat o bucată de ciocolată și mi-ar fi fost interzis, acum că pot, mănânc tableta”. Cu alte cuvinte, efortul depus nu este doar inutil, ci și înrăutățește situația. Este timpul să ne regândim dacă acesta este cel mai bun mod de a atinge obiectivul.
Cel mai sănătos și mai eficient lucru este să înveți să mănânci, aceasta înseamnă: varietate, frecvență și fără interdicții. A mânca totul înseamnă, de asemenea, să înveți să gătești și aici te poți bucura enorm de mult. Rețineți că, pe lângă faptul că aveți grijă de dvs., vă puteți bucura să o faceți.
Pregătește-te pentru o schimbare a obiceiurilor din viața ta, a avea grijă de tine nu înseamnă doar să mănânci, doarme, face exerciții fizice, începe noi rutine. Este o decizie importantă. Pentru aceasta, cel mai bun lucru este să fii super convins, să afli despre nutriție, să vezi un specialist și să urmezi instrucțiunile. Mai presus de toate, bucurați-vă de noile senzații pe care le veți avea în timp ce verificați rezultatele. Du-te!
