- Ingrediente:
- 8 caise
- 2 banane
- 1 și 1⁄2 iaurt grecesc
- Lapte condensat
- Unt
- 2 linguri. suc de portocale
- Suc de 1⁄2 lămâie
- zahar brun
- Praf de scorțișoară
- 1 crenguță de mentă
- Bastoane de frigarui
Dacă alegeți bine rețeta, ca aceste frigărui de caise și banane cu cremă de iaurt pe care vi le propunem, nu trebuie să renunțați la o delicioasă delicioasă. Combinând fibra fructelor cu puterea de a arde grăsimile iaurtului, lămâii și scorțișoarei, nu este nimic de temut.
Cum se face pas cu pas
- Faceți crema de iaurt . Pune iaurtul într-un castron. Amestecă-l bine cu 2 linguri de lapte condensat și sucul de portocale, și rezervă-l la frigider pentru când mergi să servești vasul.
- Spălați și pregătiți frigarui . Pe de o parte, spălați și uscați menta și lăsați-o deoparte. Pe de altă parte, spălați caisele, scoateți groapa din fiecare și tăiați-le în pene. De asemenea, curățați bananele, tăiați-le în felii groase și presărați-le cu sucul de lămâie. Și în cele din urmă, înfășoară alternativ fructele pe frigarui: o felie de caise și o felie de banane.
- Grătarul frigarui . Ungeți o tigaie cu 1 linguriță de unt. Grătați frigăruile timp de aproximativ 1 minut pe fiecare parte. Apoi scoateți-le și presărați-le cu un vârf de zahăr și 1 linguriță de scorțișoară.
- Plătiți și serviți . Serviți-le cu crema de iaurt pe care ați pregătit-o anterior ca garnitură, întinsă în boluri mici și cu frunzele de mentă pe care le-ați spălat și uscat ca decor.
Trucul Clara
Cheia pentru kaboburi crocante
Pentru a permite fructelor să se caramelizeze ușor, dar să nu se înmoaie și să rămână clare, nu le gătiți mai mult decât este indicat.
Iaurt, lămâie și scorțișoară împotriva acumulării de grăsimi
Consumul de iaurt zilnic în timp ce urmați o dietă vă ajută să pierdeți grăsimea corporală, în special în abdomen. Calciul, în special cel al produselor lactate, are un efect „anti-obezitate” prin prevenirea acumulării necontrolate a grăsimilor în celulele adipoase. Alegeți-l degresat, cu același calciu, dar mai puține calorii.
Conform medicinei naturale, lămâia exercită o acțiune detoxifiantă asupra ficatului. Acest lucru îl face să-și îndeplinească mai bine funcțiile, inclusiv digestia și arderea grăsimilor.
A lua scorțișoară crește temperatura corpului și ajută la îmbunătățirea digestiei. Potrivit unui studiu al Universității din Maryland (SUA), consumul de ⁄ lingură de scorțișoară pe zi accelerează metabolismul de până la 20 de ori, ceea ce înseamnă o cheltuială mai mare de calorii.
