Avocado, fulgi de ovăz, sucuri verzi, această dietă sau aceasta … în aceste zile primim o mulțime de informații despre alimentația sănătoasă, care ne pot copleși și ne pot încurca. A mânca sănătos este mult mai ușor decât pare și nu este nici un moft și nici nu trebuie să fie un sacrificiu.
Dacă există cineva care știe despre consumul de alimente sănătoase, acesta este nutriționistul și influențatorul Carlos Ríos. Cu milioane de adepți pe rețelele de socializare, misiunea nutriționistului este ca societatea să mănânce bine și să se trezească din Matrix, adică din realitatea creată de o industrie alimentară care ne face să credem că prăjiturile, cerealele pentru micul dejun sau sucurile sunt alimente sănătoase. Mâncarea reală mănâncă alimente adevărate - legume, fructe, leguminoase, nuci, carne și pește … - și evită pe cât posibil produsele ultra-procesate încărcate cu zahăr, sare și grăsimi nesănătoase.
Trucul lui Carlos Ríos de a mânca mereu bine
Nutriționistul este clar cu privire la secret, astfel încât mâncărurile dvs. să fie întotdeauna sănătoase. „ Combinați alimente reale și gătiți-le într-un mod sănătos (plită, cuptor, abur …). Și cel puțin jumătate din felurile dvs. de mâncare sunt de origine vegetală: legume, fructe, leguminoase, nuci … Completăm restul cu alimente de origine animală neprelucrate: carne, pește, produse lactate, ouă sau cu alimente bogate în carbohidrați ca cerealele integrale, tuberculii. Este ușor să mâncați o dietă sănătoasă și variată ”, explică Carlos.
Dacă doriți să puneți în practică trucul lui Carlos Ríos, noul lucru de la nutriționist va fi util : înscrieți- vă pentru mâncare adevărată . Un ghid pentru a mânca corect și a nu mai face dietă din nou, care include meniuri complete de 30 de zile, precum și o varietate de rețete delicioase și ușor de preparat.
Din 25 mai, puteți găsi Înscrieți-vă pentru mâncare adevărată în chioșcurile din toată Spania. Acesta va fi distribuit într-un pachet cu numărul din iunie al revistei CLARA.
Pentru a vă iniția (joc de cuvinte) vă aducem unul dintre meniurile săptămânale sănătoase care sunt incluse în ghid.
DESCARCĂ MENIUL
