Aflați ce tip de durere de cap aveți și ce să luați pentru a scăpa de ea

Cum să ameliorați o durere de cap

Pentru a atenua și preveni durerile de cap, cel mai important lucru este să obțineți tratamentul corect și pentru aceasta este important să identificați tipul de durere de cap de care suferiți. Deoarece nu este ușor să faceți acest lucru, am creat împreună acest ghid simplu pentru a vă ajuta să vă numiți durerea. Începem cu locația. Gândește-te la ce zonă a capului tău simți cel mai mult disconfort atunci când apare durerea.

Cefalee tensionată: durere în frunte sau în spatele capului

Vă simțiți de parcă purtați o cască care vă comprimă capul? Sau o presiune foarte enervantă pe partea din spate a craniului, niciodată și pe umăr? Cu siguranță, ceea ce aveți este o durere de cap tensionată. Acest tip de cefalee apare în perioade de tensiune și stres. Cei care suferă de aceasta sunt de obicei perfecționiști, pretențioși și foarte responsabili. Cu analgezice ușoare precum paracetamolul sau ibuprofenul, puteți ușura durerea, dar pentru a rezolva problema va trebui să învățați să vă relaxați.

Migrena: durere pe o parte a capului

Ceea ce simțiți este o durere ritmică, palpitantă și foarte intensă. Puteți observa peste tot capul, deși este de obicei mai concentrat pe o parte. Înainte de durere este posibil să simțiți tulburări de vedere (lumini), iritabilitate și greață. Acest tip de durere are multe cauze, majoritatea legate de stilul de viață (somn puțin sau mult, dietă, modificări de temperatură, tensiune, stres). Pentru a-l atenua, medicul trimite de obicei antiinflamatoare și în migrene puternice, antiepileptice și antidepresive.

Cefalee cluster: durere în jurul ochiului

Disconfortul dvs. este concentrat pe o parte a capului și în jurul unui ochi sau în același glob ocular, poate provoca lacrimi și umflături și ochi roșii. Crizele sunt foarte intense, dar scurte, de la 30 la 60 de minute. Durerile de cap cluster sunt de obicei tratate cu vasoconstrictoare, triptani sau prin inhalarea oxigenului pur.

Nevralgia trigeminală: cea mai intensă durere

Simți o arsură bruscă extremă pe față și durează de la secunde la minute. De parcă ar fi un șoc electric care apare în trigem, un nerv cu trei ramuri care trec prin ochi, obraz și bărbie. Durerea poate apărea într-una dintre ramuri sau în toate. Nevralgia trigeminală este tratată în prezent cu medicamente antiepileptice, antidepresive sau relaxante.

Ce trebuie luat pentru o durere de cap: analgezice

Ibuprofen. Are efect antiinflamator și este eficient în durerile de cap moderate și severe. Nu-l luați pe stomacul gol și evitați-l dacă suferiți de o tulburare a funcției renale.

Paracetamol. Indicat pentru cazurile de dureri de cap ușoare de tensiune. Este mai puțin agresiv decât altele, cum ar fi ibuprofenul, dar dacă îl luați în exces, acesta poate afecta ficatul.

Acid acetilsalicilic. Este calmant și antiinflamator. Tratează durerea ușoară până la moderată a durerilor de cap tensionate. Nu trebuie să îl luați dacă suferiți de ulcer gastric sau tulburări de sângerare.

Remedii la domiciliu pentru durerile de cap

Infuzia de febră mică, datorită acțiunii sale sedative, poate ajuta la reducerea intensității și frecvenței durerilor de cap, potrivit unui studiu publicat în revista Cephalalgia. Dacă doriți să încercați, consultați-vă medicul, deoarece nu este compatibil cu anumite medicamente. Alte perfuzii care vă pot ajuta sunt cele de petrasit și salcie albă, care au un efect relaxant și anti-migrenă.

Programele sunt foarte importante

Creierului de migrenă nu-i plac schimbările. Prin urmare, este important să păstrați un timp fix pentru a merge la culcare și pentru a vă ridica. Și dormi orele potrivite, între 7 și 8 ore pe zi. A dormi prea puțin sau prea mult poate duce la o criză. De fapt, multe dureri de cap apar în weekend. De asemenea, este important să urmați un program regulat de masă, deoarece a petrece mult timp fără a mânca provoacă hipoglicemie (o concentrație scăzută de glucoză în sânge) și, în consecință, dureri de cap.

Te doare capul? Nu esti singur. Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, OMS, 47% dintre adulți au suferit cel puțin un episod de cefalee în ultimul an. Și până la 1 din 20 o are în fiecare sau aproape în fiecare zi. Și aici există o problemă care poate fi tratată. Pentru că o durere de cap specifică, oricât de enervantă ar fi, nu este importantă. Luați un calmant și aveți tendința să uitați de această tulburare.

Problema este atunci când se repetă și afectează viața de zi cu zi, împiedicându-ne să ne ducem la îndeplinire planurile, fie ele de familie, vacanță, muncă sau orice ar fi acestea. Cu acest ghid împotriva durerilor de cap, vrem să vă oferim soluții, astfel încât să puteți uita și să trăiți fără disconfort.

Cum să ameliorați o durere de cap

Pentru a corecta tratamentul și a elimina durerea de cap, este important să identificați tipul de durere de cap care suferă. Dar nu este ușor să-l numim. Și este că există mai mult de două sute de tipuri de cefalee , multe dintre ele de origine necunoscută și se datorează diverselor cauze, unele dintre ele surprinzătoare. Din acest motiv, este obișnuit să îi confundăm simptomele și să nu știm foarte bine ce tip de durere suferă și, prin urmare, cum să facem față acesteia. Dintre toate tipurile de dureri de cap, există patru care sunt cele mai frecvente. Vă explicăm cum să le recunoaștem, cauzele lor posibile și, cel mai important, ce să facem și ce să luăm pentru a le atenua.

Cefalee de tensiune, cea mai frecventă

Cum este. Durerea poate avea senzația de a purta o cască care comprimă capul din partea superioară și laterală; sau ca o presiune lacerantă pe partea din spate a craniului, gâtului și umărului, care poate fi confundată cu o problemă cervicală.
Cauze. Apare din contracția musculară la nivelul gâtului și / sau scalpului. De obicei apare în perioade de tensiune și stres și se datorează în principal tensiunii sau rigidității mușchilor din această zonă. Cei care suferă de aceasta sunt de obicei perfecționiști, pretențioși și foarte responsabili.
Cum să tratezi această durere. Este recomandabil să faceți o baie caldă sau un duș, cu apa îndreptată către ceafă, să beți o infuzie relaxantă și să vă întindeți pentru a vă deconecta. Analgezicele (paracetamol, ibuprofen) pot ameliora durerea, dar problema nu este rezolvată. În cazul tău, ceea ce ai nevoie este să calmezi tensiunea și să reduci stresul. Tehnici precum yoga sau meditația vă pot ajuta să faceți acest lucru, dar important este să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. Cele mai bune tehnici sunt cele care combină relaxarea fizică și mentală. Poate că modalitatea ta perfectă de relaxare este dansul sau plimbarea cu muzică sau înot.
Remediu casnic. Dacă cefaleea tensională se datorează stresului fizic sau psihic, aplicarea apei calde (baie, duș sau compresă) relaxează mușchii contractați. În acest sens, este de asemenea convenabil să masezi zona gâtului și a umerilor sau să apeși cel mai înalt punct al fiecărei sprâncene. De asemenea, vă ajută să faceți stretching și masaj pentru a relaxa zona.

Migrenă sau migrenă, cea mai invalidantă durere

Cum este. Durerea este palpitantă și intensă, afectând întregul cap sau o parte. Începe brusc, dar mai întâi este posibil să simțiți iritabilitate, greață sau modificări ale vederii. Sunt crize foarte variabile în intensitate, frecvență și durată. Acestea pot fi precedate de confuzie, furnicături, vederea unor lumini mici, pierderea puterii în brațe sau picioare sau schimbări de dispoziție.
Cauze. A dormi prea puțin sau prea mult, oboseala, odihna după o perioadă stresantă (durerea tipică de la începutul weekendului), mâncarea, fumatul, modificările de temperatură, zgomotul și anumite medicamente (contraceptive, antihipertensive) sunt cele mai frecvente cauze.
Ce să ia Pentru ameliorarea durerilor de migrenă, medicul prescrie de obicei, pe lângă AINS, analgezice, antiepileptice și antidepresive. Dar pentru a preveni este necesar să se facă o schimbare a obiceiurilor și / sau a alimentației. Pentru a face acest lucru, trebuie identificate cauzele migrenei.
Alte cauze mai controversate . Excesul de serotonină și histamină au fost vizate la persoanele cu un nivel scăzut al enzimei diamin oxidază, dar sunt necesare mai multe cercetări.
Remediu casnic. Apă caldă și rece Migrenele sunt adesea declanșate de vasodilatație arterială. Pentru a restrânge din nou vasele de sânge, idealul este apa rece sub formă de compresă sau aplicarea de gheață (învelită într-o pungă de plastic și într-un prosop de bucătărie). În același timp, mâinile și picioarele sunt scufundate în apă fierbinte, provocând fluxul de sânge în exces către extremități și curățând capul.

Cefalee cluster, durere foarte severă

Cum este. Sunt crize foarte intense, dar scurte (30 până la 60 de minute). Durerea este concentrată pe o parte a capului și / sau în jurul ochiului. Poate provoca ochi apoși, congestie sau umflături, ochi roșii.
De ce se întâmplă. Declanșatorii sunt de obicei aceiași ca pentru migrene; Dar, în acest caz, când criza încetează, nu există sentimentul de a fi bolnav.
Cum vă tratează medicul. Farmacologic cu vasoconstrictoare, triptani sau inhalarea oxigenului pur. Triptanii constrâng vasele de sânge din creier și le readuc la normal, ameliorând durerile palpitante. De asemenea, pot ameliora alte simptome ale migrenei, cum ar fi greață, vărsături sau sensibilitate la lumină.

Neurialgia trigeminală, durerea severă mai puțin cunoscută

Cum este. Este considerată una dintre cele mai puternice dureri care există. Provoacă arsuri bruște și extreme ale feței și durează de la secunde la minute. Este ca un șoc electric care apare în nervul trigemen, unul dintre cei mai lungi nervi din cap. Trigeminul are trei ramuri care trec prin ochi, obraz și bărbie. Durerea poate apărea într-una dintre ramuri sau în toate și, de obicei, pe o singură parte a feței. La început se poate confunda cu o durere dentară foarte puternică.
Cauze. Cea mai frecventă cauză este că un vas de sânge comprimă trigemenul. Episoadele de durere pot fi declanșate prin spălarea dinților, mâncare, băut, bărbierit …
Cum este tratat? Cu antiepileptice, antidepresive sau relaxante.

Ce să iei pentru o durere de cap

În prezent există o gamă largă de medicamente pentru tratarea diferitelor tipuri de dureri de cap și pentru a ghida tratamentele preventive care nu numai că reduc intensitatea, ci și reduc frecvența atacurilor.

Nu auto-medicați și nu modificați dozele prescrise fără să discutați cu medicul dumneavoastră.

Analgezice generale. Cel mai frecvent este paracetamolul și este indicat pentru cazurile de cefalee cu tensiune ușoară. Este mai puțin agresiv decât altele, cum ar fi ibuprofenul, dar dacă îl luați în exces, acesta poate afecta ficatul.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). AINS includ aspirina, ibuprofenul și naproxenul. Având în vedere puterea lor antiinflamatorie, acestea sunt prescrise pentru a trata atacurile de migrenă. Acestea funcționează blocând ciclooxigenaza sau coxul, o substanță implicată în procesele de inflamație și durere. Desigur, trebuie să fii atent, deoarece, dacă este luat mai mult de cincisprezece zile pe lună, pot cronifica durerea. Și nu numai asta, se estimează că până la una din cincizeci de persoane au o durere de cap cauzată de aportul excesiv de analgezice.
Triptani Acestea sunt folosite pentru a combate durerile de cap cluster și atacurile de migrenă moderate sau severe. Triptanii obișnuiți sunt sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. Acestea acționează prin contractarea vaselor de sânge din creier și readucerea lor la starea lor normală, calmând durerea palpitantă. De asemenea, pot ameliora alte simptome ale migrenei, cum ar fi greață, vărsături sau sensibilitate la lumină.
Opiacee Sunt foarte eficiente în tratarea durerilor de cap acute. Cum acționează. Se leagă de receptorii din creier responsabili de durere și, împreună cu endorfine și encefaline, neurotransmițători opioizi produși de organism, elimină durerea.
Antidepresive Sunt folosite pentru tratarea și prevenirea durerilor de cap și a migrenelor. Cum acționează. Acestea reglează nivelurile de substanțe chimice precum serotonina și noradrenalina, care pot fi implicate în durerile de cap.
Blocante beta Sunt folosite pentru a preveni migrenele și atacurile de cefalee. Cum acționează. Acestea reduc ritmul cardiac și scad tensiunea arterială.
Antiepileptice Creată în principiu pentru a trata convulsiile tipice convulsiilor epileptice, acestea sunt utilizate și - dar în doze mai mici - pentru a preveni apariția durerilor de cap și a migrenelor. Cum acționează. Acestea scad hiperexcitabilitatea neuronală a centrelor generatoare de migrenă, împiedicând declanșarea acesteia.
Injecții cu Botox. Toxina botulinică a este utilizată ca tratament preventiv la pacienții cu migrenă cronică. aplicarea sa subcutanată sau intramusculară în diferite părți ale capului reduce intensitatea și frecvența atacurilor.

Jurnalul durerii: să știți ce tip de durere de cap aveți

Creați un jurnal al durerii dvs. și scrieți în el ce ați făcut înainte de începerea fiecărei crize, ce ați mâncat, ce simțiți înainte să apară … Cu toate aceste informații, medicul va fi mai ușor să vă diagnosticheze. Și cu un diagnostic bun veți găsi o ușurare mai bună. Iată un exemplu de jurnal de dureri de cap foarte cuprinzător.

Data:

Timpul în care începe durerea:

Durata durerii:

Secunde sau minute.
Între 30 de minute și 3 ore.
Între 4 și 24 de ore.
Mai mult de 24 de ore.

Localizarea durerii:

Ca o „cască”.
Deasupra capului.
Pe o jumătate a feței.
Specificați care: într-un ochi și în jurul zonei acestui ochi.

Simptomele cu care este însoțit:

Ameţeală
Boală.
Vărsături
Aura vizuală.
Hipersensibilitate (lumină).
Alții. Specifica:

Cauze posibile:

Durere în gât.
Lipsa de somn.
Schimbare de program.
Hormoni
Consumul de alcool
Am mancat.
Alții. Specifica:

Tratament analgezic:

Ibuprofen.
Paracetamol.
Acid acetilsalicilic.
Ergotamina
Triptani
Alții. Specifica:

Ce se întâmplă dacă durerea de cap este un simptom al ceva mai grav?

Infecţie. O răceală sau o gripă o poate provoca, dar dacă durerea de cap este însoțită de un gât rigid, ar putea fi meningită, o infecție a creierului.
Hipertensiune. Dacă durerea apare la trezire și afectează partea din spate a capului, aceasta se poate datora tensiunii ridicate care comprimă vasele cerebrale.
Hipoglicemie . Când concentrația de glucoză (zahăr) din sânge scade sub normal, durerea apare pe măsură ce creierul se hrănește cu glucoză.
Glanda tiroida. Hipotiroidismul poate fi cauzat de o circulație deficitară, în timp ce hipertiroidismul îl declanșează din cauza presiunii crescute.
Ictus. O durere de cap bruscă, cu o intensitate neobișnuită și care pare să „ardă” alertă de înfundare sau ruptură a arterei cerebrale.
Tumoare pe creier. Fiți suspicios dacă nu ați avut niciodată durere și brusc atacurile sunt frecvente și se agravează în timp, adesea noaptea.

Auto-masaj. Masați ușor ceafa, ochii, tâmplele și baza nasului. Pentru a-l face mai eficient și mai relaxant, puteți folosi câteva picături de ulei de lavandă sau de mentă.
Infuzii. Luați un ceai din petrasit, matcă sau salcie albă. Aceste ierburi, cu efect relaxant și anti-migrenă, vă ajută să reduceți intensitatea durerii.
Calmează atacul. Așezați-vă într-o cameră cu lumină slabă și fără zgomot. Puneți cârpe reci pe zona afectată. respirați adânc. este posibil să observați ușurare în 15-20 de minute.

Și aici vă spunem cum să scăpați rapid de o durere de cap.

Dr. Patricia Pozo Rosich, neurolog și coordonator al Grupului de studiu al cefaleei al Societății Spaniole de Neurologie.
Doctorul Mari Luz Cuadrado, neurolog la Spitalul Clinic San Carlos din Madrid.
Doctorul David Ezpeleta, neurolog al Grupului pentru Cefalee al Societății Spaniole de Neurologie.