Sfârșitul anului și începutul unui nou deceniu. Este momentul perfect pentru a ne așeza și a petrece ceva timp cu noi înșine, a ne deconecta de tot ceea ce ne distrage atenția și a face bilanțul anului pentru a ne concentra asupra acelor aspecte din viața noastră pe care dorim să le îmbunătățim.
Cu câteva zile în urmă am primit un e-mail de la Berta, o cititoare a revistei noastre, care după o criză personală și existențială a început un proces de creștere personală care a marcat un înainte și un după în viața ei. Care a fost germenul acestui proces? Un exercițiu numit Roata Vieții.
Care este roata vieții și cum funcționează
Unul dintre instrumentele care au ajutat-o cel mai mult pe Berta în procesul ei de dezvoltare personală este „Roata vieții” , creată de Elisabeth Kübler-Ross, utilizată pe scară largă în sesiunile de coaching pentru a cunoaște punctul de la care începe „coachee-ul”. și unde vrei să ajungi. Din acest motiv, am decis să vă împărtășim cu toții acest instrument simplu care vă va ajuta să vă definiți rezoluțiile pentru noul an.
„Nu mai alerg după viață așa cum am mai făcut-o înainte, dar învăț să mă bucur de fiecare secundă și să creez viața pe care mi-o doresc”.
Nu putem ști unde mergem dacă nu știm unde suntem , de aceea Berta a sugerat în e-mailul ei să nu ne lăsăm viața să ruleze cu pilot automat încă un an și să ne ocupăm de viața ta cu acest instrument simplu.
„Se spune că conștientizarea face 50% din rezultat”.
Foto: @ 30kcoaching
Există multe modalități de a face roata vieții, vă sugerăm să faceți una foarte simplă. Desenați un cerc și împărțiți-l în câte bucăți doriți , fiecare reprezentând un aspect semnificativ al vieții voastre. Odată ce diferitele aspecte vitale au fost determinate, este timpul să evaluați modul în care fiecare dintre ele atribuie în prezent un scor de la 0 la 10 (de la cel mai rău la cel mai bun). Pentru a vă ușura munca, v-am pregătit o roată a vieții de tipărit pe care o puteți folosi pentru a începe, o veți găsi la sfârșitul articolului.
Cu aceste exerciții simple, veți putea să conștientizați care sunt domeniile pe care le acordați prioritate în prezent în viața dvs. și pe care le neglijați și, în realitate, ar trebui să vă concentrați asupra lor pentru a duce o viață mai echilibrată.
Cum să definesc și să îmi îndeplinesc obiectivele cu Roata vieții
În experiența cititorului nostru, nu este suficient să completați roata vieții actuale, dar este, de asemenea, foarte interesant să finalizați o a doua roată a vieții în care să marcați și să definiți cum ați dori să progreseze diferitele aspecte ale vieții voastre de aici Până la un an. Acest lucru ne va ajuta să fim clari unde suntem acum și unde vrem să fim în 12 luni și astfel să ne definim obiectivele pentru noul an și să evoluăm în acele aspecte care ne interesează cel mai mult și pe care le avem cel mai neglijat.
Foto: @succeederbyale
Berta recomandă ca, pe baza experienței sale, să stabilim 1-3 obiective anuale în fiecare dintre domeniile pe care le definiți, care sunt cele mai importante pentru dvs. Și odată ce ți-ai definit obiectivele, în fiecare zi va fi mai ușor să faci pași mici care te vor aduce mai aproape de atingerea obiectivului pe care ți l-ai propus.
"Indiferent cât de vârstă ai, ce credințe sau educație ai avut, ai puterea de a-ți crea viața așa cum vrei să fie. Lasă-ți inima să fie busola vieții tale."
Aceasta este roata vieții CLARA pentru tine
În redacția CLARA ne-am pregătit propria roată a vieții, astfel încât să puteți pune toate sfaturile pe care vi le-am împărtășit în acest articol. Aspectele vitale pe care le-am ales sunt:
- Familie
- Dragoste
- prieteni
- Loc de munca
- E timpul pentru tine
Roata vieții imprimabilă
Descărcați și tipăriți două copii ale Roții Vieții și găsiți un moment pentru dvs. și pentru a le completa. Vrem să fie un exercițiu de dezvoltare personală care vă ajută să înțelegeți mai bine situația dvs. actuală și, mai presus de toate, să conștientizați de ce aveți nevoie și unde doriți să mergeți anul viitor.
Mulțumim mult Bertei, cititorului nostru, pentru că a scris și a împărtășit cu noi și cu toți procesul său de dezvoltare personală și acest instrument util și simplu. Îndrăznești să-l pui în practică?
