Câte calorii are o trestie? Și un pahar de vin?

A venit

Există mici diferențe în funcție de tipul de vin pe care îl bei. Un pahar de vin roșu îți oferă aproximativ 178 de calorii; cea roz, cam 174; și alb, în jurul valorii de 185. În ceea ce privește soiul, alegeți mai bine un vin uscat, deoarece cel fructat conține mai mult zahăr. Gândiți-vă la un pahar de vin ca la doi biscuiți digestivi de ciocolată. Veți avea nevoie de 30 de minute de mers pe jos pentru a-l arde.

Bere

Regina teraselor. O trestie bine desenată servește drept scuză pentru a le spune prietenilor noștri durerile, bucuriile și temerile. Știi însă că această băutură conține aproximativ 150 de calorii? Lucrul crește dacă luăm o halbă de 33 cl, aici vom adăuga deja aproximativ 200 de calorii. Și vom avea nevoie de 42 de minute de mers pentru a-l arde.

Săpat

Dacă berea este vedeta teraselor, cava este, fără îndoială, regele incontestabil al marilor sărbători. Cum să începi noul an dacă nu cu un pahar din această băutură cu bule în mână? Nu-l alunga din viața ta, dar trebuie să știi că un pahar (150 ml) echivalează cu aproximativ 111 calorii (aproximativ 23 de minute de mers pe jos).

Vermut

Vermutul este un vin marinat în ierburi de origine italiană care se bea de obicei înainte de a mânca. Poate fi alb sau negru. Bunicii noștri obișnuiau să-l bea și acum a redevenit la modă pentru aperitive. Un pahar de 80 ml (clasicul pentru a-l servi) oferă aproximativ 128 de calorii. Ca o prăjitură și jumătate de ciocolată și o plimbare de 27 de minute pentru a o arde.

Lichior

Înțelegem prin băuturi alcoolice care beau cu alcool care conține în mod normal fructe, ierburi sau condimente, deși poate fi și mai dulce. De exemplu, o lovitură de 50 ml de lichior de piersici este de aproximativ 113 calorii; iar dacă este marc, 120. Pentru un pahar de anason dulce (50 ml) ai adăuga aproximativ 149 de calorii (32 de minute de mers sau 20 de dansuri cu energie).

Mojito

Mojito este unul dintre cele mai populare cocktailuri. A apărut în Cuba și se prepară cu rom, zahăr brun, lămâie sau tei, mentă sau mentă și sifon. Un pahar din această băutură îți oferă aproximativ 200 de calorii; sau ce este același lucru, două fursecuri și ceva mai multă ciocolată care ard dansând - cu intensitate - timp de aproximativ 20 de minute.

Combinat cu alcool

Aici zahărul din alcool se alătură cu cel al băuturilor răcoritoare. Dacă adăugăm aproximativ 25 ml lichior la băutura răcoritoare (una standard are 100 de calorii la 200 cc), vă veți „hrăni” corpul cu încă 120 de calorii în plus. Gândiți-vă că pentru a le arde ar trebui să mergeți la o plimbare rapidă timp de aproximativ 35 de minute.

Cocktail

Cocktailul este o băutură alcoolică care se prepară amestecând lichioruri cu sucuri de fructe și alte ingrediente precum ierburi aromate, condimente, legume … Există un număr aproape infinit de cocktailuri, dar cele mai frecvente sunt margarita (219 calorii), sângeroasa Mary (115 kcal), ceai cu gheață Long Island (780 kcal), cosmopolit (400 kcal) sau piña colada (300 kcal). Un cosmo este la 85 de minute de mers pe jos …

Băuturi rezistente

Băuturile precum whisky, vodcă sau rom sunt clasificate ca fiind alcoolice. Luați-le întotdeauna cu moderare și, pentru informarea dvs., un pahar de 50 ml de rom are 117 calorii; una de vodcă, 150; un whisky, 112; și o tequila, 133. Aproape o jumătate de oră de mers pe jos.

Ați ieșit la cină, v-ați controlat cu vasele pe care le-ați comandat - și vedeți că, conform cărții lui Brian Wansink Mindless Eating: Why We Eat More than We Think, în grupuri putem mânca cu 75% mai mult decât dacă suntem singuri - , dar apoi vin cupele și uiți că mai adaugi și calorii. EROARE.

De câte ori ne-am amăgit gândindu-ne că „total, vinul provine din struguri și este fruct” sau „berea are orz, deci ar intra în familia cerealelor”. O parte din aceste fraze sunt adevărate (vinul provine din struguri, iar berea are orz), dar nu, nici un vin roșu nu este un fruct, nici o trestie nu este o cereală. Băuturile alcoolice au calorii „goale”, ceea ce înseamnă că nu ne oferă nimic nutritiv. De aceea cel mai bun lucru ar fi să rezervăm acele pahare pentru ocazii speciale sau să le luăm în calcul în calculul total al ceea ce am mâncat și am băut.

Cât de îngrășează băuturile alcoolice?

Pentru a vă face o idee despre ceea ce puneți în corpul dvs. de fiecare dată când beți, în această galerie de imagini am selectat cele mai frecvente băuturi și vă detaliem câte calorii are fiecare. Nu vă spunem să renunțați complet la aceste tipuri de băuturi, dar vă spunem ce beți, astfel încât să luați în calcul și acest lucru.

Două fursecuri și o plimbare de 30 de minute!

Cu excepția nutriționiștilor și a unor experți în nutriție, puțini oameni cunosc caloriile din alimente pe de rost. Ar fi mai mult! Dar este bine să aveți o idee despre ce înseamnă unele alimente sau băuturi obișnuite, deoarece astfel putem lua decizii mai bune.

Din acest motiv, în galeria de imagini, vă spunem ce ar fi egale unele băuturi în cookie-uri (deși nu este o comparație exactă din punct de vedere nutrițional) și câte minute de exercițiu v-ar lua pentru a arde acele calorii. Deci, vă puteți aminti ceva mai bun - ne ajută - și puteți evalua situația atunci când aveți chef să comandați o altă rundă.

Și dacă, chiar și așa, într-o zi te duci peste bord și te vei simți fatal, îți vom spune cum să scapi de mahmureală rapid și să-ți revii în timp record.