Halle Berry trucuri pentru a fi atât de tineri

Ce face Halle Berry pentru a arăta atât de tânără?

Poate că nu o știți până acum, dar Halle Berry are 51 de ani. Da, nu are nici 30 de ani, nici 40 de ani. Actrița a reușit să aibă un fizic de invidiat după ce și-a avut cei doi copii de peste 40 de ani și nu este rezultatul faptului că a găsit Fântâna Tineretii Eterne. Aspectul său se datorează mai multor factori și, din moment ce este foarte generos, a dorit să le împărtășească cu restul muritorilor.

Suferă de diabet

Când, după mai multe sperii, a fost diagnosticată cu diabet la 19 ani, Halle a decis să-și schimbe modul de a mânca. Știa că trebuie să aibă grijă de ea însăși dacă vrea să fie sănătoasă, iar boala ei o va costa puțin mai mult decât restul.

E la fel!

Halle a participat la concursul Miss World în 1986, în care s-a clasat pe locul cinci. Pe atunci avea doar 20 de ani, dar acum este aproape, aproape la fel ca atunci. Singurul lucru care s-a schimbat și, din fericire, este coafura.

Adio zahărului

„Dieta mea este concepută pentru a controla diabetul, așa că încerc să mănânc patru mese mici pe zi” care nu includ zaharuri procesate.

Legume și apă

Dieta Halle se bazează pe doi piloni de bază: mâncați multe legume și beți cantități mari de apă. Datorită stării sale diabetice, Halle preferă să se lipsească de fructe, deoarece acestea pot furniza mai mult zahăr decât se crede. "Am început să mănânc multe legume, pui, pește proaspăt și paste. Am eliminat carnea roșie și fructele, deoarece are mult zahăr."

Simplificați bucătăria

Un alt truc al lui Halle pentru a mânca sănătos este acela de a nu complica gătitul vieții. Uneori a recomandat cartea Simplísimo , de Jean-François Mallet. Este o carte de bucate cu rețete în cel mult patru pași și cu maximum șase ingrediente pe fel de mâncare. "Dacă ești ca mine și îți place să mănânci, dar nu ai timp să gătești, această carte este pentru tine. Această carte are rețete care îi plac pe toată lumea."

Îngrijorat de dieta copiilor tăi

Actrița încearcă să transmită aceleași valori copiilor ei. „Ca mamă, uneori îmi este greu să găsesc alimente sănătoase și care să inspire copiii să încerce lucruri noi”, astfel încât dieta ei nu conține nici zaharuri rafinate.

Plin de energie

Când Halle se simte flămândă în timpul zilei sau observă că are puțină energie, se îndreaptă spre un shake la care adaugă proteine vegetale.

Xilitol în loc de zahăr

În acest zbor în direcția opusă zahărului, Halle l-a schimbat cu xilitol și a făcut același lucru în dieta copiilor ei. Xilitolul este un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii, care este extras din lemn de mesteacăn.

Iubește gustările

Acum câteva luni, Halle a postat această imagine pe contul ei de Instagram împreună cu textul: „Eu, când cineva îmi spune că vin să mă viziteze și să aducă gustări”. Se pare că nu totul în viața sa este dietă și exerciții fizice, dar ocazional este permis și un „păcat”.

Cantitatea de exercițiu

Pare incredibil că, cu cât lucrează din greu și având doi copii mici (Nahla, 9 ani și Maceo, 3 ani), ea are acel corp minunat. Deși recunoaște că este mai dificil pentru el să țină pasul acum decât atunci când era mai mic, adevărul este că al ei este efort pur.

Fără greutăți

"Nu m-am antrenat niciodată cu greutăți decât dacă mă pregăteam pentru un rol specific. Prefer să lucrez cu propria greutate și să fac cardio, pentru că nu-mi place să fiu prea musculară", explică Halle într-un interviu.

Atenție la abdomen

Antrenorul ei personal, Nat Bardonnet, recunoaște că Halle își antrenează abdomenele într-un mod special cu sesiuni de 30 de minute de trei ori pe săptămână. Și este clar că a dat rezultate bune.

Energie pozitivă

Bardonnet recunoaște că o provoacă întotdeauna pe Halle cu antrenamente foarte grele, dar că actrița îi înfruntă întotdeauna cu un zâmbet imens și o energie bună. Și este că o altă dintre activitățile preferate ale actriței este meditația, deoarece aceasta o ajută să-și mențină mintea relaxată.

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea ta

Pentru Halle, exercițiul nu este o opțiune. Pentru a-și controla diabetul, trebuie să se antreneze aproape zilnic și, de asemenea, îi place mult să facă sport, așa că îl are mai ușor decât restul.

Halle Berry este una dintre vedetele noastre preferate. A jucat roluri fantastice în filme (interpretarea ei în Monster's Ball i-a adus un Oscar) și a demonstrat, de asemenea, că poate depăși 50 de ani. Genetica ei poate fi privilegiată, dar cu o boală precum diabetul, actrița a știut preia controlul corpului și al dietei, iar rezultatele sunt uimitoare. Recent a împărtășit o fotografie a momentului în care a participat la concursul Miss World în 1986 și este practic la fel ca atunci. Care este secretul tău?

Trucurile lui Halle Berry pentru a fi atât de tânără

Adio zahărului. Când a fost diagnosticat cu diabet la 19 ani, dieta sa s-a schimbat complet și a încetat să mai ia zaharuri rafinate. Chiar dacă nu aveți această boală, reducerea acestor zaharuri la minimum este întotdeauna o idee minunată care vă va face să câștigați sănătate. Halle folosește xilitolul ca îndulcitor.
Bună, legume. Ele sunt pilonul fundamental al dietei lor. Halle mănâncă, de asemenea, pui și pește proaspăt, dar a eliminat din dieta ei carnea roșie și fructele, deoarece îi oferă zahăr pe care nu îl poate lua din cauza diabetului.
Uciderea foamei. Mâncă patru mese pe zi, dar dacă îi este foame are un shake de proteine vegetale. Asta nu împiedică, din când în când, să permită niște „păcate” și să ia gustări, ca toți ceilalți.
Multă mișcare Corpul ei statuar se datorează unui antrenament foarte dur pe care, potrivit antrenorului ei, îl înfruntă întotdeauna cu un zâmbet și o energie bună. Abs sunt partea corpului pe care te concentrezi cel mai mult. Faceți sesiuni de lucru specifice în acest domeniu de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute. De asemenea, face cardio și își tonifică mușchii fără să recurgă la greutăți, doar la propria greutate corporală.

De Sonia Murillo