Am fost în închisoare doar un weekend și cu siguranță ați putut verifica dacă nu este ușor să fiți acasă toată ziua. A nu face nimic nu te simte bine pentru corpul tău sau pentru mintea ta. Te atrofiezi încetul cu încetul și vrei doar să stai întins pe canapea toată ziua urmărind seriale și filme fără să te oprești. Și asta nu poate fi.
Din acest motiv, la CLARA am pregătit un program săptămânal de exerciții descărcabil care vă va menține activ și vă va ajuta să vă deconectați.
PLANIFICAREA SĂPTĂMÂNALĂ A EXERCIȚIILOR PENTRU CORP ȘI MINTE
Vei vedea că am propus două blocuri: unul dimineața pentru activarea corpului și arderea energiei și altul după-amiezile sau nopțile pentru relaxarea minții și relaxarea.
Toate exercițiile sunt pregătite de experții noștri în fitness, yoga și relaxare: Patry Jordan, Eri Sakamoto și Mireia Canalda. Exercițiile pe care le veți găsi în pdf sunt conectabile, dacă faceți clic pe ele, veți accesa paginile în care vă explicăm cum să le faceți.
Pe lângă efectuarea acestor exerciții, amintiți-vă că există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă profita la maximum de acasă. Am propus câteva în acest link.
