Ești un fan al lui Patry Jordán? Dacă da, vă va plăcea această nouă provocare pe care ne-o propune și dacă nu, nu ați fi putut ajunge într-un moment mai bun pentru a o întâlni. Ea este responsabilă pentru a ne menține în formă în timpul închiderii. Ei bine, noi și jumătate Spania pentru că are 9,37 milioane de adepți pe YouTube , ceea ce se spune în curând.
Rutinele ei de antrenament ne-au ajutat foarte mult și este capabilă să transforme exercițiul într-un joc, o activitate în care ne distrăm și ne deconectăm de tot în timp ce ne îngrijim de noi înșine. Prin urmare, așteptăm cu nerăbdare să începem noua dvs. provocare. Trăiască genuflexiunile JUMP!
Noua provocare a lui Patry Jordán pentru luna iunie: îndrăznești să o înfrunți?
Antrenorul nostru virtual preferat are pentru noi o nouă provocare. Odată cu sosirea lunii iunie, s-a propus să avem fesiere din oțel și cel mai bun mod de a realiza acest lucru este prin ghemuit . Dar, din moment ce le faci fără mai mult poate deveni o pedeapsă, ea vrea să ne jucăm.
Se numește #Poweringyou și sub acest hashtag vrea să ne împărtășim viața de zi cu zi, făcând-o pe social media. Acesta este planul pe care l-a conceput pentru a ne menține în formă și distrați:
- Luni: facem genuflexiuni în ziua noastră. De îndată ce ne ridicăm, în timp ce pregătim prânzul sau cina, la fiecare 2-3 ore dacă lucrăm … este o modalitate de a rămâne activ!
- Marți: super joc! De fiecare dată când spun un cuvânt cheie, va trebui să faceți o ghemuit. Vă amintiți să o faceți?
- Miercuri: Trecem de ghemuit! Înregistrați-vă făcând provocarea propusă și nu uitați să dați pumnului camerei pentru a trece bagheta. Câte genuflexiuni vom adăuga în total?
- Joi: ne agățăm de perete! Cât timp poți ultima ghemuit pe perete? Calculați-l și partajați-l pe rețelele de socializare!
- Vineri: avem un dans! În fiecare vineri, diferitele Patry ne vor propune o melodie. Dansați-o oricum doriți, dar nu uitați să includeți o ghemuit. Îndrăznești?
- Sâmbăta: înainte de ziua de odihnă, vă sugerez să repetați videoclipurile a 100, 200, 300 și 400 de genuflexiuni pe toată durata provocării. Te înscrii?
- Duminica: odihnește-te!
Nu ratați această provocare și alte provocări de pe site-ul Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
