Plata pentru o saltea bună asigură o bună odihnă și are grijă de sănătatea spatelui nostru, dar și a întregului corp, deoarece s-a dovedit că este necesar un somn odihnitor pentru a întări apărarea.
Loveste-l
Iată ce ar trebui să evaluați înainte:
- Fermitate. Potrivit OCU, o saltea bună trebuie să distribuie greutatea și să fie suficient de fermă pentru a susține corpul fără a fi inconfortabilă. De asemenea, trebuie să respectați curbura coloanei vertebrale în orice poziție.
- Saltele duble. Sunt o investiție bună pentru cuplurile cu probleme de somn, deoarece permite saltelei să se adapteze la fiecare constituție fizică și preferințe.
- Dimensiuni. Măsurătorile ideale sunt 105 cm (pentru saltele individuale) și 200 cm (pentru paturi duble). Lungimea trebuie să depășească înălțimea cu 15 cm, în timp ce grosimea minimă recomandată este de 15 cm.
- Tipuri. Dacă aveți alergie la acarieni, mergeți la cele din latex. Cei cu arcuri respiră mai bine și sunt potriviți pentru persoanele care transpira mult. Cele realizate din spumă cu memorie se adaptează corpului și reduc presiunea, dar dau multă căldură. Și bio - biosoja sunt mai naturale și ecologice prin înlocuirea uleiurilor derivate din petrolul utilizat la fabricarea lor cu uleiuri de soia.
Păstrați-l în stare bună
Rotiți-l în jurul. Cel puțin o dată la trei luni și întoarceți-l din cap până în picioare. Ventilați-l și expuneți-l la soare. Previne proliferarea acarienilor și a ciupercilor. Și amintiți-vă, trebuie să o reînnoiți cel puțin la fiecare 10 ani sau mai devreme dacă detectați vreo anomalie.
Detalii care nu trebuie trecute cu vederea
Pernă. Când se sprijină capul pe el, vertebrele cervicale și dorsale ar trebui să formeze același unghi ca atunci când sunt în picioare. Dacă dormiți regulat pe spate, este indicat să optați pentru o pernă joasă și moale; dacă dormi de partea ta, pentru un înalt și greu. În orice caz, dacă te culci cu partenerul tău, fiecare ar trebui să aibă propriul model de pernă potrivit nevoilor lor.
Și salteaua. Este mai important decât poate părea, deoarece menține structura saltelei. Cele mai utilizate sunt lamelele, care sunt de obicei realizate din fag vaporizat, fibră de carbon sau sticlă și al căror principal beneficiu este acela că permit saltelei să se ventileze, evitând astfel acumularea de umiditate și ciuperci. Și dacă este susținut cu picioare și două persoane dorm sau sunt supraponderale, mai bine mai mult de patru picioare. Cel puțin încă o pereche în partea centrală, astfel încât să nu se lase.
