Ușor și super eficient
Ușor și super eficient
Este adevărat că strategia ideală pentru a arăta întotdeauna bine este prevenirea , având grijă de noi înșine în permanență pentru a evita timpul să-și piardă pielea … deși uneori îl uităm. De aceea am selectat cele 11 reguli anti-îmbătrânire infailibile, astfel încât să le puteți urma până la inimă. Nu contează dacă pielea ta este grasă, mixtă, uscată sau sensibilă, ele sunt perfecte pentru orice tip de piele!
1. Adaptați-vă crema
1. Adaptați-vă crema
Pielea se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, așadar evitați cu orice preț aceeași cremă pe care o folosiți acum 10 ani. De ce? Ei bine, pentru că odată cu trecerea timpului, pielea ta are nevoie de formule mai puternice și nevoile sale se pot schimba. Nu ratați cele mai noi creme anti-îmbătrânire.
2. Protejați-vă de soare
2. Protejați-vă de soare
Este cea mai bună cremă anti-îmbătrânire conform dermatologilor, deoarece acționează în stadiul crucial: prevenirea. Amintiți-vă că razele UVA, responsabile de foto-îmbătrânire, trec, de asemenea, prin nori și cristale și ajung la straturile profunde ale pielii, unde afectează ADN-ul celular.
3. O cremă hidratantă bună este o necesitate
3. O cremă hidratantă bună este o necesitate
Pielea este mai fină (ridurile sunt umplute optic), confortabilă și este mai rezistentă la agresiunile externe. Observați o piele strânsă, acnee sau aveți multă strălucire? Poate că nu folosești crema potrivită …
4. Tratamente
4. Tratamente
Există tratamente neinvazive și eficiente care, efectuate de profesioniști calificați, obțin rezultate foarte naturale în întinerirea feței.
5. Cele mai bune active anti-îmbătrânire
5. Cele mai bune active anti-îmbătrânire
În fiecare zi, utilizați cel puțin o cremă care conține unul sau mai multe dintre aceste ingrediente active: retinol, vitamina C, antioxidanți (coenzima Q10, resveratrol) și hidroxi acizi, deoarece previn și combate semnele îmbătrânirii.
6. O dietă echilibrată
6. O dietă echilibrată
Zahărul și grăsimile saturate cresc radicalii liberi și ne fac să parem mai în vârstă decât suntem cu adevărat. De fapt, este posibil să mănânci mai mult zahăr decât crezi … Pe de altă parte, o dietă variată bogată în antioxidanți naturali (legume, fructe proaspete, pește gras) încetinește îmbătrânirea pielii.
7. Da activității fizice
7. Da activității fizice
Nu trebuie să vă reamintim încă o dată beneficiile exercițiului fizic, dar dacă vă spunem că practicarea sportului îmbunătățește circulația sângelui (sosirea nutrienților în piele) și limfatică (eliminarea substanțelor reziduale).
8. Odihnește-te bine
8. Odihnește-te bine
Dacă respecți orele de somn de care are nevoie corpul tău, vei vedea că pielea ta va arăta fără urmă de oboseală și vei promova reînnoirea celulară. În plus, vei arăta mai frumos și mai relaxat.
9. Obiceiuri sănătoase
9. Obiceiuri sănătoase
Dacă trebuie să slăbești, nu o face brusc. Lăsarea pielii va fi accentuată, deoarece pielea nu se retrage complet și se lasă. Dacă doriți să slăbiți și să o faceți bine, urmați Provocarea noastră Clara.
10. Remodelați-vă fața
10. Remodelați-vă fața
Dacă îl practici zilnic, mușchii sunt tonifiați și fața ta pare mai tânără și mai sănătoasă. Iată două exerciții super ușor de făcut acasă …
Ai nevoie doar de 5 minute pe zi
Ai nevoie doar de 5 minute pe zi
Pentru obrajii plini , umple-ți gura cu aer până când simți tensiunea în obraji. Atingeți-le cu degetele timp de 10 secunde și eliberați treptat aerul prin gură. Repetați de 5 ori. Pentru un oval mai definit , așezați-vă cotul pe o masă, așezați pumnul sub bărbie, apăsând în sus. Deschide gura cu forță. Țineți presiunea timp de 7 secunde și relaxați-vă. Repetați de 5 ori.
11. Trucul suprem
11. Trucul suprem
Sistemul nervos și pielea sunt conectate, așa că atunci când ești fericit, se fabrică endorfine, care stimulează fibroblastele pielii și acestea întăresc bariera pielii, neutralizează radicalii liberi, îmbunătățesc circulația … Pe scurt, fericirea te înfrumusețează.
Aunque la mejor estrategia para vernos bien es la prevención y cuidarnos en todo momento para evitar que el tiempo pase factura a nuestra piel, a veces se nos olvida. Ya sea por pereza o falta de hábitos, seguro que hay días en los que no te pones tu crema hidratante, sales de casa sin aplicar tu fotoprotector o duermes menos de 7 horas.
Para hacerte la vida más fácil, en la galería encontrarás las 11 reglas infalibles antiedad para que puedas seguirlas a pies juntillas. Y no te preocupes si tu piel es grasa, mixta, seca o sensible, ¡sirven para cualquier tipo de piel!
Una buena crema es básica
Si notas tu piel bien hidratada, confortable y no empieza a delatar signos de la edad, has acertado con tu crema y no necesitas cambiarla. Pero…. si no te notas a gusto, empiezas a verte arruguitas más marcadas, etc., sí que podrías estar necesitando un cambio. A los 35-40 años –o antes en pieles más secas–, el cutis se vuelve más exigente y ya no se conforma con una simple crema hidratante. Es entonces cuando el contorno de ojos, el sérum y cremas antiarrugas se hacen necesarias. Descubre si necesitas cambiar de crema.
Protégete del sol
El protector solar es la mejor crema antiedad según los dermatólogos, porque actúa en la etapa crucial: la prevención. Recuerda que los rayos UVA, responsables del fotoenvejecimiento, atraviesan también las nubes y los cristales y llegan a las capas profundas de la piel, donde dañan el ADN celular. Un error muy común es dejar de utilizar un fotoprotector durante los meses que hace frío, ¡no lo hagas! En verano siempre nos acordamos de ponérnoslo pero, qué tendrá el invierno y el otoño que nos relajamos un poco con este tema. ¿Nuestro consejo? Ponte tu protector solar cada día.
Aliados antiedad
Hay tratamientos no invasivos y eficaces que, realizados por profesionales cualificados, logran resultados muy naturales en el rejuvenecimiento del rostro. Además, utiliza al menos una crema que contenga uno o varios de estos activos: retinol, vitamina C, antioxidantes (coenzima Q10, resveratrol) e hidroxiácidos, ya que previenen y combaten los signos de la edad.
Además, la tríada contra el envejecimiento prematuro es muy sencilla: deporte, alimentación saludable y descanso. El azúcar y las grasas saturadas aumentan los radicales libres y nos hacen parecer mayores de lo que realmente somos. En cambio, una alimentación variada y rica en antioxidantes naturales (verdura, fruta fresca, pescado azul) retarda el envejecimiento de la piel.
Y ya sabes que hacer deporte es buenísimo para todo (como diría nuestra abuela), pero es que además tiene múltiples beneficios antiedad: mejora la circulación sanguínea (la llegada de nutrientes a la piel) y linfática (la eliminación de las sustancias de desecho), ¿qué más podemos pedir? Lo mismo ocurre con el descanso. Si respetas las horas de sueño que tu cuerpo necesita, verás que tu piel se verá sin rastro de fatiga y favorecerás la renovación celular.
Pero lo más importante es…
¡Ser feliz! Sí, sí, como lees. El sistema nervioso y la piel están conectados así que cuando eres feliz se fabrican endorfinas, que estimulan a los fibroblastos de la piel y neutralizan radicales libres, mejoran la circulación… En definitiva, la felicidad te embellece. Además, ser feliz también te ayuda a adelgazar por lo que todo son beneficios.
