6 Mic dejunuri rapide și foarte bogate cu avocado

Fotografie:

Și ne-am întors cu mai multe idei de mic dejun ! Nu există o modalitate mai bună de a începe ziua și deja avem mai mult decât clar că dedicarea timpului dvs. pentru a o pregăti și a o lua merită MULT. Nu vă vom spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar dacă credeți că este o plăcere, ar trebui să continuați să citiți. Dacă îți lipsesc ideile și vrei ca micul dejun să fie la fel de frumos ca cele pe care le vezi pe Instagram, am compilat aceste rețete ușoare și gustoase cu avocado. Și nu există fructe mai fotografice sau care să ofere mai multe beneficii sănătății noastre într-un mod atât de delicios.

Da, avocado merge mult mai departe decât salatele, carnea tocată sau guacamolul care ne plac atât de mult, este produsul perfect pentru prima masă a zilei datorită grăsimilor și antioxidanților săi sănătoși, care, de asemenea, vor acționa ca un potențiator al frumuseții noastre datorită o cantitate mare de proteine și potasiu. De parcă asta nu ar fi suficient, te ajută să slăbești, întrucât este sățioasă. Și este foarte bogat cu tot ceea ce îl amesteci. Delicios !

Fotografie:

Cu ou la grătar

Nu poate exista un mic dejun mai bogat, mai complet și mai colorat. Oul și avocado sunt, separat, cele mai bune alimente pe care le putem include în micul dejun și împreună sunt bomba. Pe lângă faptul că este foarte bogat, contribuie doar la „lucruri” bune pentru corpul nostru. Atât oul, cât și avocado sunt sățioase și au o mulțime de proteine, pe lângă faptul că sunt două surse foarte puternice de vitamina D, astfel încât atât mușchii, cât și oasele noastre o vor aprecia și vom fi plini de energie.

Alegeți pâinea care vă place cel mai mult și lăsați-o foarte crocantă în prăjitor de pâine sau cuptor, adăugați avocado după gust cu puțină sare și oul la grătar deasupra. O puteți face și ca ouă sparte. Aici vă oferim încă 8 idei de mic dejun cu ouă pe care le veți iubi.

Fotografie:

Bageluri cu avocado și brânză întinsă

Bagelurile sunt acele chifle de mic dejun cu o gaură în centru , foarte americane, care ni se par atât de drăguțe și nu ar putea fi mai bune. Sunt pufoase în interior și crocante în exterior și prăjite, indiferent dacă sunt dulci sau sărate, sunt delicioase. Cu unt de brânză, ierburi provensale și felii de avocado, acestea sunt delicioase și pregătesc 5 minute.

Fotografie:

Rulouri de omletă franceză

Super idee! Avocado bine zdrobit este întins pe o omletă franceză (dacă este dolofan și pufos, mai bine) și o felie de șuncă este așezată pe ea. Fără alte întrebări, faceți o rolă și împărțiți-o în bucăți. O altă modalitate de a încorpora oul la micul dejun, deși această rețetă pare perfectă și pentru cină. Rulourile de tortilla, în toate versiunile lor, ne înnebunesc, știi.

Foto: @ida_de_olla

Cu șuncă serrano

Mai ușor imposibil, nici mai bogat. Pâine foarte crocantă cu avocado, puțin ulei de măsline și șuncă serrano tăiată mărunt deasupra. Pur și simplu brutal. În loc de șuncă serrano poate fi York sau curcan.

Fotografie:

Paine prajita cu avocado cu branza feta

Avocado zdrobit, foarte cremos, combinat cu brânză feta, semințe sau nuci după gust și o notă de oțet balsamic este un mic dejun care ne va fi bun și cu un contrast de aromă și texturi nebunești .

Fotografie:

Avocado umplut cu ou și slănină

Această rețetă nu poate fi mai ușoară și mai bogată. Dacă pare prea mult pentru micul dejun, puteți alege să îl faceți la prânz sau pentru o cină specială. Feliați avocado și scoateți osul. În gaură puneți oul crud și slănina în cuburi și la cuptor pentru câteva minute. Delicios!

Cum să curățați, tăiați și goliți avocado pas cu pas

Fără a scoate pielea, tăiați longitudinal până când cuțitul ajunge la os.
Apoi, apucați fiecare parte cu o mână și răsuciți-o ușor în direcția opusă pentru a ridica osul.
În cele din urmă, goliți-l cu o lingură sau un tăietor de avocado.

Fotografie:

Ai gust și vrei mai multe idei? Dorințele tale sunt comenzi și aici ai mai multe micuri dejun cu avocado ca protagonist. Bucură de ea!