Face sport
Face sport
Pentru a combate grăsimile localizate, alternați sesiunile de cardio cu tonifiere. Prin exercitarea mușchiului, grăsimea și toxinele care îl înconjoară sunt mobilizate și le împiedicăm să se acumuleze din nou. Pentru un efect dublu de ardere a grăsimilor, puteți purta un corset de antrenament pentru talie sau reducerea jambierelor în timpul antrenamentului.
Hidratează-ți corpul
Hidratează-ți corpul
Bând între 1,5 și 2 litri de apă pe zi, ne ajutăm corpul să elibereze toxine. Nu așteptați până când vă este sete să vă hidratați, încercați să o faceți la fiecare 30-40 de minute și, de preferință, cu apă slab mineralizată. Nu merită băuturi răcoritoare sau băuturi cu zahăr! Și dacă aveți probleme cu băutura de apă, luați notă de aceste sfaturi.
Folosiți un anticelulitic
Folosiți un anticelulitic
Obligatoriu să conțină o cofeină activă, de preferință între 3 și 5%, care este cea mai mare concentrație. Aplicați-l dimineața și noaptea, masând în sus pe picioare și în cercuri pe abdomen.
Beau cafea
Beau cafea
Dar fără să treci peste, sau vei provoca efectul opus. Cafeaua acționează ca un scurgător bun, deși, dacă nu vă place, infuziile de ceai verde și yerba mate sunt o alternativă ideală pentru a activa metabolismul. Descoperiți câteva curiozități despre cafea pe care poate nu le știați.
Auto-masaj
Auto-masaj
În timp ce vă spumați la duș sau când aplicați cremă hidratantă, profitați de ocazie pentru a activa circulația corpului cu mișcări ascendente. Un truc: folosiți articulațiile mâinii! Au forma ideală pentru a debloca nodulii de grăsime acumulați.
Scările, mai bune decât liftul
Scările, mai bune decât liftul
Urcarea scărilor are un efect asupra picioarelor și a glutelor noastre asemănătoare cu genuflexiunile. Folosește-le atunci când mergi cu câteva pungi de cumpărături, dar ai grijă! Nu este atât de recomandat atunci când trebuie să le coborâm, deoarece ne putem deteriora articulațiile.
Grăsimea localizată este un set de adipocite și toxine pe care corpul nostru le acumulează în burtă sau tocuri și pe care le traducem ca „zone dificile”. Este burtica care, deși ne îngrijim de dietă și chiar mergem la dietă, continuăm să rezistăm dispariției. Adevărul este că sunt locuri în care se depozitează grăsime și este mai greu de eliminat, dar nu din acest motiv imposibil. Trebuie doar să trecem în revistă unele obiceiuri și să ne modificăm puțin obiceiurile zilnice, astfel încât încetul cu încetul să putem rupe cu acei noduli grași care ne deranjează de atâta timp.
Cum se elimină grăsimea localizată?
A scăpa de grăsimea localizată nu este o problemă pe care o putem rezolva de la o săptămână la alta (sperăm!). Pe lângă faptul că se află acolo datorită practicării anumitor obiceiuri zilnice, există un factor genetic care contribuie și la acumularea acestuia. Încercați să aplicați sfaturile pe care vi le oferim încetul cu încetul și fără a provoca stres sau suferință inutile. Amintiți-vă că este vorba să vă simțiți mai bine despre dvs. și să purtați un stil de viață mai sănătos, așa că nu vă priviți în oglindă în fiecare zi pentru a vedea dacă suntem mai mult sau mai puțin umflați. Acest lucru vă va aduce doar un sentiment de frustrare care vă va determina să aruncați prosopul, așa că ridicați aceste spirite!
Complement cu alte tratamente
Când suntem cu grupuri de adipocite acumulate în burtă sau șolduri de câțiva ani, este posibil să avem nevoie de ajutor extern care acționează împotriva grăsimilor localizate . Pe lângă cremele reducătoare și anticelulitice, în cabină există numeroase tratamente personalizate care ne pot ajuta să eliminăm grăsimile și toxinele nedorite. Cavitația, endermologia (LPG®) sau sistemele de radiofrecvență dau rezultate foarte bune atunci când vine vorba de grăsime localizată. Dacă pe lângă aceasta avem o problemă de retenție a fluidelor, drenajul masajelor și împachetările cu alge marine vor contribui la o îmbunătățire a microcirculației și, prin urmare, la o mai bună eliminare a toxinelor din organism.
