Care sunt cele mai frecvente greșeli după sărbători?
Urmați dietele minune cu un singur aliment sau pe bază de siropuri cu apă sau mâncați doar fructe pe tot parcursul zilei. Aceste practici reușesc doar să elimine apa, dar nu facilitează munca ficatului. În plus, pun un stres semnificativ asupra tuturor celulelor din corp, ceea ce îi obligă să îmbătrânească mai repede.
Ce trebuie evitat?
Chiar dacă aveți senzația că este nevoie de o purificare bună, nu ar trebui să fie niciodată extremă și mai puțin de la început, deoarece prea multe toxine pot fi eliberate în același timp și pot apărea dureri de cap severe și oboseală.
Este mai bine să începeți mic sau să consultați un specialist. Persoanele obeze sau foarte supraponderale se simt foarte rău dacă urmează o dietă de curățare foarte strictă, deoarece în esență se află în grăsimi unde se acumulează substanțe toxice.
Care este cel mai bun mod de a curăța corpul?
Trebuie să începeți urmând o dietă aproape vegetariană, maxim o săptămână, în care trebuie să consumați multe legume de sezon. Descoperiți cum puteți începe o dietă de curățare pentru a elimina lichidele.
Cum ar trebui să fie meniurile?
Foarte ușor și în mai multe fotografii. Mic dejun și gustare, pe bază de fructe și iaurt natural. Și prânzurile și cine, care includ feluri de mâncare pe bază de legume sub formă de supe sau piureuri cu puțină sare și ulei de măsline presat la rece. În al doilea rând, pește ușor aburit sau copt.
Înainte de mese, este recomandabil să luați infuzii coleretice, cum ar fi boldo sau miere. Și după mese, ceai verde sau mușețel cu anason.
Care sunt alimentele cele mai recomandate?
Trebuie să mănânci alimente care facilitează munca ficatului, precum cele din familia varzei (conopidă, broccoli), ceapă, usturoi, anghinare, ridiche neagră, ciulin de lapte, năsturel, leguminoase, nuci crude și alge marine. Și trebuie să evitați produsele fabricate industrial, carnea roșie, cafeaua și alcoolul. Această listă cu cele 16 alimente care vă vor ajuta să eliminați lichidele va fi grozavă pentru dvs.
Cele mai bune remedii naturale
- Ficatul sănătos. Este organul purificator prin excelență și pentru a vă ajuta să vă faceți treaba avem plante care stimulează funcțiile hepatice și promovează eliminarea toxinelor.
- Ciulinul de lapte. Conține o substanță, silimarina, care are proprietăți antioxidante (de zece ori mai puternice decât vitamina E), detoxifiantă și regeneratoare a celulei hepatice.
- Anghinare. Reglează funcțiile ficatului, în special formarea bilei și funcțiile de detoxifiere. Pe lângă luarea extractului său, puteți beneficia de proprietățile sale consumându-l în mod regulat.
- Înainte de a le lua. Plantele medicinale pot avea efecte secundare sau incompatibilități. Femeile gravide și cele care iau medicamente trebuie să se consulte înainte de a le utiliza.
Și dacă aveți mai multe întrebări despre nutriție, aruncați o privire la restul articolelor din biroul meu.
