Cum să scapi de celulită

La revedere, celulita

Cu toții avem celulită. Nu contează dacă intrăm într-un 36 sau suntem de dimensiuni mari, deoarece femeile acumulează întotdeauna grăsime în coapse. Este așa, suntem programați genetic pentru asta. Prin urmare, lupta împotriva acestuia este destul de complicată și necesită multă, multă perseverență.

coaja de portocala

Fiind conștient de faptul că va fi aproape imposibil să scapi de toate, îmbunătățirea aspectului de coajă de portocală depinde de o schimbare a obiceiurilor. Și este că celulita se datorează unei acumulări de grăsimi și, de asemenea, de lichide și, împotriva acestui fapt, există lucruri care se pot face …

Bea multă apă

Este cel mai vechi truc din lume, dar adevărul este că a bea o cantitate bună de apă pe zi are beneficii pentru aproape orice. Lupta împotriva celulitei se întâmplă prin a fi bine hidratat în interior, astfel încât fluidele să nu se acumuleze acolo unde nu ar trebui.

Și ceai verde

Pentru asta, infuziile de ceai verde sunt, de asemenea, mari aliați. Crește metabolismul bazal și ne face să eliminăm mai bine toate fluidele care nu ar trebui depozitate în corpul nostru. Puteți să-l luați cald sau să îl răciți și să-l sorbiți pe tot parcursul zilei.

Sare și zahăr

Din sare și zahăr

Sarea ne face să păstrăm lichide, iar zahărul ne face să acumulăm grăsime, astfel încât să scăpăm de ele ar trebui să fie o prioritate, chiar dacă picioarele tale ar fi ca ale lui Kendall Jenner. Luați sare în cantitate mică - mai bine dacă este iodată - și evitați alimentele cu sare ascunsă. În ceea ce privește zahărul, este indicat să nu îl adăugați la alimentele gata preparate și să încercați să nu luați alimente procesate în care este ascuns.

Da pentru ananas

În cazul în care aveți îndoieli, această eliminare a zaharurilor nu include fructele. Deși le au în mod natural, nu este rău. De fapt, fructele precum ananasul au un efect diuretic, deci sunt și aliați mari pentru combaterea celulitei. Iti mancareste limba cand mananci ananas? Deci, asta te interesează …

Mânca sănătos

Alimentația sănătoasă a devenit o prioritate pentru noi toți, dar pentru a fi sănătos nu aveți nevoie de fructe de padure la modă sau investiți în așa-numitele „super alimente”. Legumele, legumele și mai ales leguminoasele, sunt cei mai buni aliați ai tăi pentru a avea o dietă corectă, care te ajută să scapi de acea coajă de portocală care îți place atât de puțin.

Fugi copile, fugi

Sau dansați, înotați … nu contează ce sport alegeți, dar cheia este că vă face să transpirați picătura de grăsime. Mersul într-un ritm bun este, de asemenea, o opțiune bună, important este că este o activitate care te motivează. Faceți-o de 3-4 ori pe săptămână timp de o oră până la 45 de minute.

Squats sunt cei mai buni prieteni ai tăi

Este adevărat că este un exercițiu care te obosește, dar îți face fundul greu. Și este că tonifierea mușchilor picioarelor este esențială pentru ca celulita să arate cel mai bun aspect posibil. Dacă aveți nevoie de un exercițiu mai „prietenos”, încercați yoga. Există multe poziții (cum ar fi războinicii) care vă ajută să vă întăriți fără a vă stresa articulațiile. Nu ratați blogul nostru El Gym en tu Casa!

Cofeina și altceva

Cremele anticelulitice nu fac minuni, dar pot îmbunătăți aspectul zonelor cu probleme. Ingredientele precum castanul de cal sau cofeina sunt cele mai eficiente. Dacă doriți să nu aveți celulită de 8%, aruncați o privire aici.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutite, 14,50 €

Multifuncțional

Cu diferite uleiuri esențiale, acest tratament spray împotriva celulitei tratează multe dintre problemele care o cauzează: retenție, circulație slabă, uscăciune, flaciditate …

Tratament pentru celulită cu șapte minerale, 19,95 €

Exfoliază

Exfolierea pielii o dată pe săptămână și aplicarea unei creme hidratante bune după aceea este unul dintre cei mai simpli și mai eficienți pași pe care îi puteți face pentru a oferi celulitei un aspect îmbunătățit.

Gel de duș exfoliant Rub Rub Rub de Lush, 13,95 €

Frecați frecați

Periile naturale din păr sunt folosite și pentru exfolierea și cele din lemn, pentru a oferi masaje bune în zona care activează circulația.

Set de 3 perii Inefable Care cu mâner interschimbabil, 14,97 €

Masaje de scurgere

Este important să vă faceți un masaj bun pe picioare atunci când utilizați un produs anticelulitic. Puteți face acest lucru direct cu mâinile sau puteți utiliza un anumit produs ca acesta.

Stephanie Franck Cupă cu role și masaj pentru celulită, 12,95 €

Suplimente

Înainte de a lua orice supliment, consultați medicul pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs. sau nu.

Capsule dietetice pentru mătură de măcelar Arkopharma, 8,25 EUR

Tratamente de cabină

În cazul în care ați decis să faceți un tip de tratament pentru combaterea celulitei, trebuie să știți că pașii anteriori vor continua să fie esențiali pentru a menține rezultatele. Totuși, nu există nimic definitiv, deoarece formarea celulitei este ceva total natural în corpul feminin. Tratamentele care funcționează cel mai bine sunt drenajul, carboxiterapia, radiofrecvența sau criolipoliza, care constă în distrugerea adipocitelor cu frig.

Evitați aceste greșeli!

În acest moment, folosiți cremă anticelulitic, faceți exerciții fizice, încercați să mâncați bine și celulita este încă acolo? Există 8 greșeli care vă pot sabota, descoperi și evita.

Celulita este una dintre problemele care afectează mai multe femei , indiferent dacă sunteți pe o dimensiune de 36 sau 48. Cu toate acestea, o problemă este estetic deci nu este să nu dea mai multă importanță. În plus, acumularea de grăsime în anumite zone este ceva pentru care suntem „programați” genetic, deci nu trebuie să insistăm să luptăm împotriva naturii în sine. Deși este foarte dificil să-l eliminăm complet, există formule și trucuri pe care le putem urma pentru a-i îmbunătăți (și mult) aspectul.

Elimină celulita pas cu pas

Bea apă . Un truc de bază recomandat pentru multe lucruri, dar care și-a dovedit eficacitatea. Celulita este de obicei asociată cu o problemă de retenție a lichidelor și consumul mai mult ne ajută să eliminăm ceea ce nu avem nevoie. Ceaiul verde este, de asemenea, un instrument bun pentru a combate retenția, așa că beți-l zilnic.
Mănâncă bine. Acest lucru se întâmplă prin limitarea sării și, mai presus de toate, eliminarea zahărului. Fără alimente procesate, care le-au ascuns printre ingredientele lor. Alegeți alimente proaspete mai bune: fructe, legume, legume, leguminoase … acestea ar trebui să fie baza dietei voastre.
Antrenează . Efectuarea de exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, dansul, mersul pe bicicletă sau înotul este esențială pentru a pierde acea grăsime de pe coapse care te deranjează atât de mult. De asemenea, este important să faceți exerciții de forță la picioare pentru a tonifica mușchii. Squats sunt mari aliați pentru asta.
Răsfățați-vă . De asemenea, puteți utiliza creme și accesorii pentru masaj, astfel încât pielea zonei afectate să prezinte cea mai bună versiune. Exfolierea o dată pe săptămână este o idee minunată pentru a face pielea mai fină și mai luminoasă.
Tratamente . Există multe tratamente pentru a face față celulitei, în funcție de modul în care este. Avem radiofrecvență, mezoterapie drenantă, carboxiteapie și criolipoliză.