Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în Spania, 2.408.700 de persoane au suferit depresie în 2015, ceea ce reprezintă 5,2% din populație. Dar dacă datele sunt alarmante în sine, este cu atât mai mult cu cât să știm că acestea sunt doar cele diagnosticate și că cifra reală ar putea fi mult mai mare, deoarece există multe cazuri care nu sunt diagnosticate și care, prin urmare, nu primesc tratament. .
Ce este depresia
Depresia este o tulburare a dispoziției, o modificare care produce atât un declin psihologic, cât și fizic. Cu toții simțim, la un moment dat sau altul, sentimente de melancolie sau tristețe. Dar de cele mai multe ori sunt temporare și sunt depășite într-un timp scurt, fără a fi nevoie de ajutor. Dar când vorbim despre depresie acest lucru nu se întâmplă și sentimentele preiau controlul. Te împiedică să trăiești normal.
Totul este afectat. Depresia are simptome psihologice, dar apar și modificări somatice care vă afectează fizicul. Și, deși nimeni nu este salvat, există de două ori mai multe cazuri la femei decât la bărbați. În total, cifrele colectate în 2015 de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), aproape 2 milioane și jumătate de persoane au suferit depresie în Spania, 5,2% din populație. Fără a le număra pe cele care nu au fost diagnosticate. Pentru ca depresia să nu te prindă pe tine (pe tine sau pe mediul tău) prin surprindere, îți spunem modalități de a o detecta și posibilele sale cauze. Ia-ti notite.
Simptomele depresiei
- Ești mai susceptibil. Dacă atunci când te întreabă ce mai faci, vrei să răspunzi: „Ei bine, uită-te la tine”, suspectează că ceva nu este în regulă cu starea ta de spirit. Un simptom al depresiei este de a lua lucrurile prost în mod frecvent, văzând motive ulterioare în ceea ce îți spun, pe scurt, fiind mai susceptibil decât de obicei la tine.
- Fă mai multe greșeli. Depresia face ca mintea ta să nu mai funcționeze normal. Te simți mai confuz, mai obosit, îți este greu să te concentrezi și … asta te duce să faci mai multe greșeli. Problema este că te învinovățești pentru asta și acest lucru alimentează gânduri mai negative, cum ar fi nefolosirea, lipsa de valoare etc., care pot agrava situația.
- Un focar de dermatită atopică. Dacă dezvoltați eczeme și vă mâncărim pielea, este posibil ca organismul să vă spună că depresia ascunde. Există o relație strânsă între dermatita atopică și depresie. Un studiu de la Universitatea din Wisconsin (SUA) a constatat că adolescenții cu dermatită au suferit mai mult de depresie decât restul.
- Dormi prost. Potrivit Institutului Somnului, 80% dintre pacienții cu depresie se plâng de insomnie datorită faptului că nu pot adormi sau că nu pot să o întrețină după câteva ore în pat. Numai în unele cazuri se plâng că dorm prea mult. Dar, în orice caz, este clar că depresia ne determină să dormim prost și să fim mai obosiți în timpul zilei.
- Mult televizor. Dacă timpul petrecut în fața televizorului sau a tabletei a crescut semnificativ, s-ar putea ascunde și o depresie. Este un mod de a te izola de ceea ce ai în jurul tău, de a scăpa și de a te închide în tine.
- Senzație extrem de obosită. Depresia te lasă fără energie și totul costă un efort uriaș. A te simți prost în interior face orice act, chiar și cel mai banal, foarte dificil. În același timp, încercarea de a-ți masca sentimentele crește această oboseală vitală care, în același timp, poate fi și fizică, deoarece afectează calitatea somnului, a mâncării …
- - Nu pot merge la cină. Anulați o întâlnire în ultimul moment? Schimbiți data din nou și din nou pentru a vă întâlni cu un prieten? Nu găsești o zi pentru a ieși cu niște prieteni? Analizează dacă această lipsă de timp nu este chiar lipsă de dorință și ascunde ceva mai mult decât oboseală … Ai nevoie de o doză de vitamina S.
- Misca-te incet. Acesta este un alt simptom care vă poate surprinde, dar depresia poate afecta abilitățile motorii și poate face persoana afectată să se miște mai încet, ca în mișcare lentă.
- - La ce râd aceștia? Dacă te deranjează să vezi oamenii râzând, să ai o dispoziție bună și ai tendința să eviți oamenii care sunt fericiți și se distrează bine, cu siguranță această respingere ascunde o depresie.
- Dureri Nu știi cum să te urci, te doare corpul și nu poți sta mult timp în aceeași poziție … Acesta este un simptom dificil de legat rapid de depresie, deoarece o postură proastă sau o viață excesiv de sedentară o pot provoca, dar … dacă nu găsești una Cauză, verifică-ți starea de spirit
- Durere de cap. Diverse studii leagă durerile de cap de depresie și sunt două boli care se hrănesc reciproc, deoarece durerile de cap provoacă anxietate, dar anxietatea provoacă și dureri de cap. Oricare ar fi originea, dacă aveți dureri de cap frecvente, consultați-vă medicul.
- Tristeţe. Cel mai caracteristic simptom al depresiei. Deși cu toții putem fi triști în situații dificile sau dacă am suferit o pierdere majoră, tristețea depresiei este mult mai intensă. Este mai în vârstă și persistent. Nu vă puteți gândi la nimic care să nu fie în centrul tristeții voastre.
- Gânduri negative. Tristețea se va traduce în mai multă negativitate. Apar și sentimente de vinovăție. Analizezi trecutul și te învinovățești pentru situația proastă în care trăiești. Simți că ți-ai dezamăgit mediul și ajungi să crezi că totul ar fi mai bine dacă ai dispărea.
- Abandon personal. Nu ai puterea sau dorința de a te repara. Nu vorbim doar de machiaj sau de călcâi. V-ați abandonat chiar igiena personală.
- Nu te bucuri de nimic. Acela disc care te-a încurajat întotdeauna sau cursurile de ceramică pe care le-ai început cu atâta entuziasm. Observi că îți este greu să ajungi să te bucuri de lucrurile, situațiile sau oamenii care ți-au oferit plăcere și plăcere înainte.
- Răspândirea mentală. Dacă simțiți că vă este dificil să gândiți clar, este probabil pentru că depresia poate duce la mai puțină activitate cerebrală din cauza scăderii serotoninei, „hormonul fericirii” și a creșterii cortizolului, hormonul stresului. Acest lucru poate modifica concentrația, memoria, atenția …
- Anxietate pentru mâncare. Este foarte obișnuit să căutăm „refugiu” în alimente atunci când ne simțim rău, triști … Și ceea ce ne dorim de obicei este să mâncăm alimente dulci și grase, așa că pe lângă faptul că mâncăm prost și gustăm mai mult din cauza anxietății pe care o simțim, putem ajunge să ne îngrășăm. . La rândul său, acest lucru ne face să ne simțim rău cu noi înșine, vinovați pentru că nu ne putem controla atunci când mâncăm și „hrănește” din nou gândurile negative.
- Sau pierderea poftei de mâncare. Un alt aspect legat de mâncare este tocmai opusul. Îți pierzi aproape complet pofta de mâncare. Persoanele apropiate văd o scădere drastică în greutate.
- Nici o dorință de sex. Depresia duce de obicei la probleme cu respectul de sine și acest lucru ne afectează libidoul, așa că, dacă nu v-ați dorit sexul pentru o perioadă, întrebați-vă dacă mai există ceva în spatele ei și nu doar probleme de oboseală sau de timp.
- Digestie slabă Digestia este un proces foarte complex, deoarece atât stomacul cât și intestinele sunt organe foarte nervoase și, prin urmare, foarte supuse dispozițiilor voastre. Prin urmare, depresia poate duce la probleme digestive, la fel și stresul.
Cauzele depresiei
Nu există o singură cauză de depresie. După cum ne spune Dr. Antonio Cano Vindel, președintele Societății spaniole pentru studiul anxietății și stresului (SEAS) și profesor de psihologie la Universitatea Complutense din Madrid (UCM), să vorbim despre posibilele cauze ale depresie trebuie să ne uităm la o serie de factori de risc. În combinația acestor factori diferiți (genetici, biochimici și psihologici) putem găsi cauzele depresiei.
- Gen. Depresia este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Deși tendința generală o atribuie diferențelor genetice și hormonale, dr. Cano Vindel indică, de asemenea, stresul mai mare suferit de femei atunci când își asumă „mai multe roluri sociale care necesită mai multă atenție, presupunem mai mult stres și anxietate”. Vârsta este, de asemenea, un factor de influență. Există mai multe depresii între 35 și 45 de ani.
- Sarcina. Împreună cu postpartum sunt etapele vitale ale femeilor cu un risc mai mare de debut al depresiei. Corpul se schimbă, hormonii sunt modificați și apar noi obligații (foarte grave).
- Genetica. Puteți suferi de depresie fără a avea rude cu ea, dar prezența unui istoric de depresie în familie crește probabilitatea. Un studiu al UCL Institute of Education din Marea Britanie publicat în The Lancet Psychiatry concluzionează că fondul psihologic al tatălui și al mamei este un factor de risc pentru a avea (sau nu) depresie.
- Schimbări mari. Loviturile puternice, cum ar fi pierderea unei persoane dragi și durerea pe care o provoacă, cresc riscul de depresie. De asemenea, un divorț, o concediere sau chiar o pensionare sau plecarea la o altă țară. Factorii externi, viața, te pot împinge în depresie.
- Hormonul fericirii. Serotonina este întotdeauna legată de depresie. Atunci când depresia apare din cauza factorilor externi, nivelul hormonului scade. În alte cazuri, tocmai nivelurile scăzute de serotonină sunt cele care provoacă depresie.
- Alte boli. A trăi cu o boală gravă precum cancerul, Alzheimer sau Parkinson, a avea un accident vascular cerebral sau a trăi cu dureri cronice este, de asemenea, un factor de risc pentru dispoziție.
- Alcoolul și drogurile. Abuzarea acestor substanțe crește riscul, dar și în multe cazuri, dependența de acestea se creează ca urmare a depresiei nediagnosticate.
