În ultimul timp ești trist și copleșit, dar nu poți identifica ceea ce ți se întâmplă. Ușor, este normal. Alteori ceea ce ni se întâmplă este că ziua de zi este atât de amețitoare și ritmul nostru atât de frenetic încât nu ne odihnim, iar epuizarea deschide ușa tristeții. Din acest motiv, uneori este dificil să diferențiem stresul de tristețe. Alteori, abăterea este atât de mare încât te blochează și am vorbi despre o tristețe mai mare, mai profundă, un început al depresiei. Lipsa iluziilor, oboseala, negativitatea, apatia, tendința de izolare … Simptomele depresiei și tristeții sunt atât de asemănătoare, încât este dificil să le deosebești. Cu testul nostru vom încerca să vă ajutăm să numiți ceea ce vi se întâmplă.
Vorbește cu cineva
Tăcerea este o reacție foarte frecventă. Dar conține o capcană dublă: dacă nu te exprimi, este dificil pentru oamenii din jurul tău să înțeleagă ce se întâmplă cu tine, iar acest lucru la rândul tău îți va crește sentimentele de singurătate și neînțelegere. Vorbirea este esențială pentru a depăși o situație, indiferent dacă este vorba de stres, tristețe sau depresie și vă va ajuta să vă simțiți însoțiți și înțelegeți.
Evaluează-ți starea
Dacă starea de tristețe durează mai mult de 15 zile și te împiedică să duci viața pe care ai dus-o înainte, afectându-ți relația cu partenerul tău, munca ta, familia ta …, este probabil să suferi un episod de depresie. Testul vă va ajuta să ieșiți din îndoială.
Ce trebuie făcut dacă este depresie
Medicul dvs. de familie vă va evalua starea și tipul de tratament de care aveți nevoie. Dacă este o depresie ușoară, o poate face singur sau, dacă crede că este necesar, mergeți la un psiholog. În funcție de tipul de depresie, un psihiatru poate avea nevoie să intervină.
Încărcături
Dacă credeți că ați ajuns la această situație din cauza unui exces de responsabilități, obligații, împărtășiți-o cu familia (sau la serviciu) și începeți să renunțați la sarcini. Poate că s-au obișnuit cu faptul că ați fost întotdeauna responsabil de toate și nici măcar nu au considerat că s-ar putea să aveți nevoie de ajutor.
