Celebrul zical englezesc „un măr pe zi, medicul ține departe”, pe care l-am putea traduce prin „un măr pe zi, îl ține pe doctor departe de viața ta” este cu adevărat adevărat. Există multe motive pentru a mânca mere. Am ales cele mai bune 8 și vă încurajăm să includeți această ispită dulce în meniurile dvs. zilnice.
1. Ai grijă de inima ta
Dacă îl luați în mod regulat - amintiți-vă, unul pe zi - aveți grijă de arterele dvs. prin reducerea absorbției grăsimilor din alimente. Prin urmare, vă ajută să țineți colesterolul la distanță. Și este că acest fruct conține flavonoide, substanțe care împiedică aderarea colesterolului la peretele vaselor de sânge. Și, deoarece oferă și potasiu, previne retenția de lichide și combate hipertensiunea. Îți îngrijești bine inima? Aflați cu testul nostru.
2. Previne cancerul
Mai multe studii arată că mărul are proprietăți anticanceroase datorită conținutului său în fitochimicale, precum polifenoli (quercetină, flavonoide), antioxidanți care te protejează de radicalii liberi. În plus, fibrele sale ajută la prevenirea cancerului de colon. Dacă doriți să răspundeți la întrebări despre acest subiect, puteți face testul nostru pentru a afla care este riscul dvs. de a avea cancer.
3. Îți ia foamea
Și nu numai că vă ajută să vă mențineți apetitul sub control, dar vă face și să mâncați mai puține calorii la sfârșitul zilei, motiv pentru care este unul dintre cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că conține un tip de fibre, numite pectină, care formează un gel în stomac care vă încetinește digestia. Și, bineînțeles, durează mai mult să simți foamea din nou și ai mai puțină dorință de gustare. Bineînțeles, mănâncă-l cu pielea, unde este mai multă pectină. De asemenea, reglementează. Această fibră este indicată atât pentru diaree, cât și pentru constipație, îmbunătățind tranzitul intestinal și facilitând digestia. Și un măr are doar între 50 și 80 kcal.
4. Este foarte purificator
Fiind bogat în potasiu și sărac în sodiu, este perfect ca aliment detoxifiant care elimină fluidele și toxinele din corpul dumneavoastră. Și acest lucru nu numai că ajută la îngrijirea liniei. Efectul său de purificare îl face, de asemenea, ideal pentru combaterea bolilor inflamatorii precum gută, artrită și boli reumatice (unul dintre motivele pentru care mâna sau piciorul adoarme poate fi artrita reumatoidă). Acest lucru se datorează, pe lângă conținutul său de potasiu, acizii organici și taninurile sale, substanțe care favorizează eliminarea acidului uric.
5. Te ține departe de diabet
Ajută la echilibrarea zahărului din sânge și acest lucru este foarte important pentru persoanele cu diabet zaharat sau pentru cei cu risc de diabet. Și consumul său întârzie absorbția glucozei în intestin și acest efect durează o mare parte a zilei. Și dacă nu a fost suficient, te satură. Deoarece nu permite glucozei să crească rapid după mese.
