Pielea, și mai mult dacă este fragilă sau sensibilă, este cu ușurință victima lipsei de confort, uscăciune, cosuri, riduri, roșeață, eczeme, îmbătrânire prematură … Cu toate acestea, ultimele cercetări indică bacteriile „bune” care locuiesc atât de mult în pielea ca în intestin pentru a o proteja în interior, cu o dietă adecvată, și în exterior, cu produse cosmetice adecvate.

Ceea ce modifică echilibrul pielii

Stresul, poluarea și alimentația deficitară, printre alți factori, provoacă inflamații cronice ascunse. Acești factori afectează proteinele corpului (cu fenomene de glicație, oxidare etc.) și le deteriorează. Și modifică, de asemenea, microbiota organismului.

Ce efecte provoacă? Prin dezechilibrarea funcționării organismului, procesele degenerative sau de îmbătrânire sunt accelerate.

Consecințe? Multe și rele. Dacă vorbim despre piele: acnee, eczeme, atopie, căderea părului. Dar poate crește și riscul de cancer, de exemplu.

Bacterii care protejează pielea „din interior”

Microbiota intestinală, adică bacteriile care locuiesc în intestinele noastre, ne influențează decisiv pielea. Este una dintre principalele sale mijloace de apărare și acționează „din interior”, alindu-se cu sistemul imunitar pentru a evita problemele dermatologice precum uscăciunea, roșeața, cosurile, mâncărimea și chiar îmbătrânirea prematură.

O dietă adecvată care favorizează bacteriile „bune” din intestin și evită procesele inflamatorii ajută la menținerea acestor probleme la distanță și face pielea să arate sănătoasă și luminoasă.

Cum să hrănești flora intestinală. Pentru a întări bacteriile bune (Lactobacillus, Bifidobacillus) ale sistemului digestiv, includeți în dieta dumneavoastră:

Alimentele probiotice. Acestea sunt cele fermentate, precum iaurtul, varza murată, murăturile vegetale, miso, kefir, ceaiul de kombutcha … Sunt foarte bogate în microorganisme vii (probiotice) și atunci când sunt ingerate colonizează intestinul, îi stabilizează flora și împiedică activitatea microorganismelor dăunătoare.

Alimentele prebiotice. La fel ca anghinarea, usturoiul, ceapa, sparanghelul și prazul. Prebioticele servesc ca nutrient pentru bacteriile benefice din intestin.

Ce nu ar trebui să mănânci

• Zaharuri rapide. Fără dulciuri, prăjite, produse de patiserie industriale …
• Alimentele pro-inflamatorii. Cofeina, alcoolul, glutenul (la persoanele cu intoleranță la această proteină) sau delicatese.
• Și lactatele? Ele pot provoca un efect inflamator la persoanele care suferă de acnee sau dermatită atopică. În aceste cazuri, înlocuiți-le cu băuturi vegetale.

Cosmeticele care îngrijesc pielea „din exterior”

Ca și în intestin, există și bacterii pe suprafața pielii care creează o barieră de protecție. Această microbiotă a pielii poate fi modificată în funcție de săpunurile sau cremele pe care le utilizați și în funcție de cât de expus sunteți la poluare, soare etc.

Tratamente prebiotice. Cosmeticele pot modifica compoziția microbiotei pielii. De fapt, au apărut linii de tratament pentru pielea intolerantă, de exemplu, care includ prebiotice care hrănesc bacteriile benefice ale pielii și privează bacteriile în exces de nutrienți.

Formule biomimetice. Sunt creme, geluri, ape micelare … ale căror componente sunt similare cu cele ale pielii noastre sau au o funcție biologică identică. Printre ingredientele active biomimetice se numără ceramidele, squalanul, acizii grași omega 3 (prezenți în avocado, borage, calendula și ulei de primăvară, printre altele), vitamina E, glicerină, uree sau acid hialuronic.

100% compatibil. Acest lucru le face perfect absorbite și compatibile cu toate tipurile de piele, chiar și cele mai fragile și sensibile.

Cosmetice fără. Aceste creme, care au formule cu ingrediente minime posibile și nu conțin parfumuri, coloranți sau parabeni sau mulți conservanți, sunt ideale atunci când pielea este foarte sensibilă sau intolerantă. Acest lucru reduce riscul ca unele dintre ingredientele active să reacționeze cu pielea și să o irite și mai mult.

Noi cercetări pentru creșterea imunității pielii

Probiotice în apa termală. Oamenii de știință din La Roche Posay au descoperit că introducerea unei bacterii în apa termală a firmei restabilește echilibrul pe termen lung al microbiotei pielii.

Prebioticele ca ingredient activ. Acestea sunt incluse în creme pentru acnee și dermatită, șampoane anti-mătreață, produse de curățare, deodorante … Obiectivul este de a lupta împotriva bacteriilor rele și de a promova creșterea celor bune.

Activați celulele Langerhans. Aceste celule, responsabile de imunitatea pielii, se reduc odată cu înaintarea în vârstă. Unele produse cosmetice, precum cele ale mărcii Shiseido, încorporează un complex care le îmbunătățește performanța.

În plus, în acest articol puteți găsi obiceiuri frecvente care vă pot deteriora biota pielii fără să vă dați seama.