Ne place să fim maro și vrem să ne bucurăm la maxim de plajă, piscină sau munți, să bem o bere pe terasă sau să mâncăm paella în aer liber. Dar … cu precauție! În Spania, incidența cancerului de piele a crescut cu aproximativ 40% în ultimii ani. Și, de asemenea, tumoarea de piele care a crescut cel mai mult este cea mai agresivă: melanomul. Uitați ce spun ei acolo și țineți cont de ce vă ajută să preveniți acest lucru.
Cu ajutorul Constanza Bahillo, dermatolog și membru al Asociației Spaniole de Dermatologie și Venereologie, vom alunga miturile despre protecția solară pentru a ști cu adevărat ce face și ce nu protejează.
Amintiți-vă că cancerul de piele este vindecabil dacă este depistat devreme
Cele mai frecvente greșeli
- E tulbure, nu crem. Idee rea. Deși norii atenuează efectul razelor UV, nu îl împiedică complet. Soarele este capabil să treacă prin 40% din nori, astfel încât ați putea fi ars chiar dacă radiația solară este mai difuză. Prin urmare, crema de protecție este încă necesară. Luați-vă un bronz fără să știți care este cea mai bună protecție solară pentru tipul dvs. de piele.
- Suntem pe plajă până la prânz. Nu este recomandabil. Între orele 12 și 4 după-amiaza, radiația solară cade pe verticală, astfel încât razele UV ajung la piele cu mare intensitate. Pe de altă parte, înainte de prânz și după-amiază, incidența soarelui este laterală, iar radiațiile sunt mai puțin dăunătoare. Amintiți-vă această regulă simplă: stați departe de soare dacă umbra dvs. este mai mică decât înălțimea corpului.
- Aceeași cremă este valabilă pentru toată lumea. Nu întotdeauna … Numai dacă aveți aceeași culoare și tip de piele, aceeași vârstă, petreceți același timp la soare și faceți aceleași activități în aer liber. Da Nu Nu Pielea închisă are nevoie de un factor de protecție diferit de pielea deschisă; ten gras, formulări diferite de cele uscate; copii, filtre adecvate vârstei etc.
- Aplic protecție solară când ajung la plajă. Fă-o cu 30 de minute înainte de a ieși la soare. În acest fel, filtrele aderă mai bine la piele, deoarece nu încep să funcționeze timp de o jumătate de oră. SPF 30 blochează 96,7% din razele UVB și SPF 50, 98,3%. De aici, chiar dacă creșteți SPF, blocarea radiației UVB practic nu crește.
- Am pus crema pe zonele cele mai expuse. Și în cele mai puțin expuse ar trebui să o faci și tu. Încheieturile, genunchii, gâtul picioarelor, coatele … chiar mai multe zone ascunse, cum ar fi interiorul degetelor de la picioare sau axile (dacă îți place să te întinzi pe spate și să ridici brațele). Toate aceste părți ale corpului sunt cele mai uitate atunci când distribuie protecția solară, cu consecințe incomode și dureroase. Ai nevoie doar de 3 minute pentru a aplica bine protecția peste tot.
- Uit de scalp. Pe cât de incredibil este pe atât de adevărat. Scalpul arde la fel ca restul pielii de pe corp. Dacă ai părul gros este mai complicat, dar dacă ai părul mai subțire, acordă-i atenția cuvenită. Din fericire pe piață puteți găsi un număr mare de protecții pentru păr care vă protejează cuticula părului, precum și scalpul. Dacă aveți o linie foarte marcată, insistați asupra acelei zone.
- Soarele nu pătrunde în îmbrăcăminte. Dacă da. Este adevărat că îmbrăcămintea protejează de soare dar … nu o face 100%, așa că nu aveți încredere în voi. Experții recomandă să purtați tricouri și pantaloni lungi și chiar mai bine dacă sunt în culori închise și fibre sintetice. Cu cât îmbrăcămintea este mai largă și mai ușoară, cu atât este mai probabil ca razele să treacă prin ele, mai ales dacă sunt din bumbac sau in.
- Este suficient un strat subțire. Dacă aveți multă expunere la soare și protecția solară durează câteva săptămâni, faceți ceva greșit. Ca referință, credeți că un adult de înălțime medie necesită 30 ml de protecție solară pentru întregul corp și în fiecare aplicație. Aceasta înseamnă că un recipient de 150 ml trebuie să vă servească doar pentru 5 aplicații.
- Umbrela mă protejează. Sub umbrelă de soare, pielea poate suferi și daune cauzate de soare, deoarece până la 35% din radiația solară se poate filtra. În plus, atât apa, cât și nisipul produc un efect de oglindă la fel de dăunător. Nu te lăsa păcălit nici de vânt: chiar dacă ești răcoros, soarele arde la fel.
- Când ies din apă, nu mă usuc … Crezi că astfel te bronzezi mai mult? Ceea ce faceți de fapt este să vă creșteți riscul de a arde. Picăturile de apă creează un efect de mărire care favorizează arsurile și face ca cremele să își piardă eficacitatea. Lucrul ideal de făcut atunci când ieșiți din apă este să faceți un duș - dacă există unul - pentru a elimina clorul sau sarea, uscați-vă bine și reaplicați crema de protecție.
- Cu cremă, 100% protejată. Moderarea ta este ceea ce te protejează cel mai mult. Protecțiile solare Factor 50 protejează împotriva arsurilor, dar nu împiedică radiația solară să pătrundă în piele și vă poate modifica ADN-ul, ceea ce poate duce la cancer de piele în timp. Cel mai bun este moderarea expunerii la soare, evitarea orelor de mijloc ale zilei și reaplicarea frecventă a cremei.
- Folosesc protecția solară care mi-a rămas de anul trecut. Mai ai jumătate de container și ești trist să-l arunci? Gândește-te la sănătatea pielii tale. La fel ca restul produselor cosmetice, au o dată de expirare. Odată deschise, filtrele chimice își pierd eficacitatea, mai ales dacă au fost expuse razelor solare și căldurii. Excepție: îl puteți folosi atâta timp cât recipientul este nedeschis, nu a fost supus la temperaturi ridicate și data de expirare o permite.
- Îmi pregătesc pielea în cabină. Evită-l. Nivelul radiației UVA pe care îl putem primi într-un pat de bronzat poate fi de până la 10 ori mai mare decât într-o zi însorită în Marea Mediterană. Asociația spaniolă împotriva cancerului recomandă să nu utilizați aceste mașini, mai ales dacă pielea dvs. este deschisă, pistruiată sau a fost vreodată arsă.
- Când fac plajă, pielea mea mă mâncă. Consultați-vă cu dermatologul. Erupția la soare este o alergie foarte frecventă și apare de obicei sub formă de roșeață însoțită de mâncărime până la 12 ore după ce a făcut plajă. Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să evitați expunerea la soare și să consultați un dermatolog, care vă poate sfătui cu privire la tratamentul preventiv (fototerapie și nutricosmetice).
- O singură cremă este suficientă. Cel putin doua. Una pentru piele și una pentru corp. În cazul feței, dacă aveți acnee sau rozacee, protecția solară ar trebui să se adapteze la aceste circumstanțe. Amintiți-vă că atât buzele, cât și urechile, decolteul și capul au nevoie și de protecție. Și nu uitați de cacao solar pentru buze.
- Dacă crește o aluniță este normal. Nici măcar nu visez la asta! Nu trece cu vederea. Dacă ați detectat că o aluniță pe corpul dvs. a început să crească, poate fi un prim semn de cancer de piele. Cel mai bun lucru este că mergi la medicul tău, astfel încât acesta să fie cel care îți verifică pielea.
- Bruneta în sfârșit, nu mai ard! Aveți grijă, țineți paza sus! Bronzarea are loc datorită formării unui pigment întunecat în piele numit melanină. Dar melanina este insuficientă pentru a face față cantității de radiații pe care le primim vara și, prin urmare, avem nevoie în continuare de protecție solară suplimentară.
- Nutricosmetica mă protejează deja. Este un complement. Nutricosmetica poate pregăti pielea pentru bronzare și poate reduce riscul de erupții ale pielii, dar în niciun caz nu înlocuiește utilizarea de protecție solară, deoarece nu are o funcție de barieră.
- Cu ecran complet nu ard. Da, te poți arde. Ecranul total nu există. Un produs solar, oricât de mare este SPF-ul său, nu poate împiedica o anumită radiație UV să ajungă la piele. De asemenea, utilizarea unei creme cu protecție ridicată nu vă scutește de nevoia să o aplicați din nou frecvent și să evitați să petreceți prea multe ore la soare.
- Cu un SPF 15 am suficient. Experții recomandă să nu folosiți mai puțin de 30 chiar dacă sunteți deja bronzat. În plus, aceștia sfătuiesc să opteze pentru fotoprotectori biologici, care, pe lângă protejare, repară deteriorarea razelor UVA. Dacă nu aveți, aplicați o cremă cu o concentrație mare de vitamina C și un protector 50.
- Arderea nu este periculoasă. Poate fi. În medicină doi și doi nu sunt patru și fiecare corp este o lume. A avea mai multe arsuri solare într-o vară nu duce neapărat la cancer de piele, dar îți mărește șansele de a o face. Mai bine să luați măsuri de precauție.
- Nu mă protejez de soare pentru că îmbunătățește acneea. Soarele scade secreția sebacee, astfel încât acneea se îmbunătățește. Dar după câteva săptămâni reapare. „Efectul de revenire” se datorează faptului că soarele stimulează și keratinizarea (crește grosimea stratului cornos) pentru a proteja pielea de radiațiile solare. Celulele moarte înfundă porii și acneea se agravează. Expunere moderată la soare. Dacă aveți acnee, evitați plajele directe și folosiți întotdeauna protecție solară non-comedogenă.
- Mă protejez doar mergând la plajă. Ai grija! Razele soarelui vă ajung în multe alte momente ale zilei: când ieșiți afară pentru orice, sunteți deja expus la radiații și, prin urmare, trebuie să fiți protejat de efectele soarelui.
- Încă însărcinată fac plajă. Fa o schimbare. În acest stadiu, pielea dvs. este mult mai sensibilă și soarele ar putea intensifica petele pielii care pot apărea din cauza schimbării hormonale pe care o experimentați. Pentru a evita acest lucru, utilizați un SPF de 50 și, eventual, să nu aveți PABA, o substanță care în prezent nu este recomandată.
- Textura nu contează. Nu era marimea? Glumele deoparte, texturile contează pentru că trebuie să se potrivească tipului dvs. de piele. Dacă este normală sau uscată, optează pentru o cremă cremoasă, care are o penetrare și fixare mai mare și are nevoie mai mică de reaplicare. Dacă aveți pielea grasă, alegeți formule ușoare precum gelul. Aflați aici care este cea mai bună protecție solară pentru tipul dvs. de piele.
- Rezistent la apă și rezistent, la fel? Nu, nu este același lucru. Ambele vorbesc despre rezistența produsului la apă. Diferența este în minute. Dacă este „rezistent la apă” sau „rezistent la apă”, înseamnă că protecția solară durează pe piele până la 40 de minute în apă. „Rezistența la apă”, „extra rezistent” sau „impermeabil” sunt menținute până la 80 de minute în timp ce vă faceți baie.
- Auto-bronzat este suficient. Fara gluma! Aceste creme nu te protejează de soare. Culoarea pe care ți-o dau este complet artificială. Dar este că culoarea naturală a pielii bronzate nu înseamnă că sunteți ferit de efectele negative ale soarelui. Așadar, nu vă faceți nicio greșeală, chiar dacă arătați maro, fie de la autobronzant, fie că sunteți la soare, tot aveți nevoie de protecție solară.
- Ceară și mă duc să fac plajă. Nu o face. Dacă vă expuneți la soare după epilarea cu ceară, pot apărea hiperpigmentări și inflamații. Prin urmare, experții recomandă să așteptați câteva ore. În cazul ceară, poate fi de până la 48, iar dacă este laser, mai mult (indiferent de recomandarea profesionistului care o aplică).
- Soarele din oraș este mai puțin periculos. Crezi că nu trebuie să te protejezi pentru că „voi ieși doar 15 minute” sau pentru că „clădirile mă acoperă”. Cu toate acestea, podeaua, pereții clădirilor și vitrinele reflectă soarele și radiația ajunge la pielea ta. Sfatul nostru este să vă protejați pe tot parcursul anului. Radiațiile sunt periculoase în orice moment și loc.
- Soarele este același aici și în Caraibe. Nu este. Soarele nu afectează în mod egal toate părțile lumii, depinde foarte mult de cât de aproape este de Pământ. În Caraibe este mai aproape și, în plus, culoarea albă a nisipului din Caraibe și turcoazul apelor sale au un efect de oglindă care înmulțește posibilitatea de a suferi arsuri.
Cum se previne cancerul de piele
Pentru a preveni cancerul de piele, primul lucru pe care trebuie să-l știți este care este fototipul dvs. și, potrivit diverselor studii, este ceva ce 65% dintre spanioli nu știu. Fototipul este un indicator care vă spune cum reacționează pielea la soare. Cu acest ghid simplu, îți va fi ușor să știi care este al tău:
- Fototip am ars întotdeauna și niciodată nu se bronzează. Are pielea albă lăptoasă, ochii albaștri, părul blond sau roșu și pistrui pe tot parcursul anului. Nu trebuie să stați la soare mai mult de 10 minute. Atunci când alegeți protecție solară: mai bine să nu vă expuneți la soare, dar dacă îl luați, lăsați-l să fie cu o protecție solară +50.
- Fototipul II arde aproape întotdeauna și uneori se bronzează. Este probabil alb-roz, pistrui vara, are ochi de culoare deschisă și păr blond sau brun deschis. Limita dvs. de expunere este de 15 minute. Pentru a vă proteja: cel puțin un filtru 50.
- Fototipul III uneori arde și de obicei se bronzează. Pielea care nu este expusă la soare este albă, dar nu este dificil să dobândești culoare. Poate sta la soare până la 30 de minute. Protecția dvs. solară: între 25 și 30.
- Fototipul IV arde rar și întotdeauna se bronzează. Pielea lui este întotdeauna maro, iar părul și ochii sunt întunecați. Limita dvs. este de 45 de minute.
- Fototipul V este pigmentat genetic, deci este deja oarecum întunecat. Este foarte frecvent în populațiile americani nativi, asiatici și mediteraneeni. Sfaturi pentru alegerea unei protecții solare: între 15 și 20.
- Fototipul VI are pielea neagră și poate petrece o oră sau mai mult la soare fără pericol de arsură. Protecția dvs. solară: fără protecție, cu excepția cazului în care este expusă mai mult de o oră.
Explorează pielea
Cancerul de piele poate fi vindecat dacă este prins devreme. Este, de asemenea, un cancer vizibil. Trebuie doar să vă auto-scanați în mod regulat pentru a detecta orice modificare. O altă opțiune este de a face fotografii cu toată pielea corpului și astfel să puteți evalua dacă au apărut modificări. Rețineți că doar 60% din melanoame apar în zonele vizibile. Așadar, nu uitați să verificați scalpul cu ajutorul unui uscător de păr și cu cel al unei oglinzi sau al altei persoane, gâtul, în spatele urechilor, sub sâni, axile, regiunea inghinală, fese, organele genitale și tălpile picioarelor. Și dacă observați ceva, mergeți la medic. Cancerul de piele nu se vindecă singur și nici nu dispare. Dacă nu se face nimic, poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv moarte, în cazul melanoamelor.
Simptomele cancerului de piele
Oglindă în mână, explorează-ți pielea. Vedeți dacă aveți o aluniță nouă sau una dintre cele pe care le aveți deja modificări de culoare, dimensiune sau formă sau dacă există o leziune care nu se vindecă. Faceți-o o dată pe lună și consultați-vă medicul dacă observați că oricare dintre alunițele dvs. se schimbă. Pentru a face acest lucru, uitați-vă la:
- „A” pentru asimetrie: jumătate de aluniță nu seamănă cu cealaltă.
- Marginile „B”: ai grijă dacă marginile sunt inegale.
- Culoarea „C”: dacă pe o parte este mult mai întunecată decât pe cealaltă, ar trebui să fiți suspicios.
- "D" în diametru: mergeți la dermatolog dacă pata depășește 6 milimetri.
- „E” pentru evoluție: consultați, de asemenea, specialistul pentru orice alte schimbări ciudate.
Când aveți dubii, mergeți la dermatolog. Mai bine sigur decât rău
Pistrui, aluniță sau cancer de piele?
Pistruii, alunițele și petele în general vă pot oferi indicii despre sănătatea pielii. Vă oferim cheile pentru a învăța să le analizați și pentru a preveni probleme precum cancerul de piele. În primul rând, gândiți-vă pozitiv, deoarece majoritatea petelor sunt benigne. Cu toate acestea, se poate întâmpla întotdeauna să apară unul malign și de aceea este esențial să fiți atenți și să știți cum să le deosebiți. Vă ajutăm să le diferențiați:
Loc mic, plat
- Cum este? Poate fi maro sau roșiatic. Cu expunerea la soare variază. Apare în părți foarte expuse soarelui: față, decolteu și antebrațe.
- Ce poate fi? Este o pistruie. Este normal să apară altele noi cu expunere la soare. Te naști cu ei, cu înclinația de a-i avea, sau sunt deja „programați” și vor apărea pe tot parcursul vieții.
- Ar putea fi un lucru rău? Cancerul de la aluniță este mult mai probabil decât de la pistrui. Ce se poate întâmpla este că confundați o pistrui cu un alt loc canceros.
- Ce poti face? Fiți suspect de toate leziunile, chiar dacă arată ca pistrui dacă cresc repede, mâncărime, sunt asimetrice, au margini inegale sau au culori neobișnuite.
Pete mai mari decât pistrui
- Cum este? Poate avea ușurare. Maro sau negru. Cu expunerea la soare nu se schimbă. Apare oriunde pe corp.
- Ce poate fi? Este o aluniță. A avea mai multe sau mai puține alunițe este o tendință moștenită și de aceea există oameni care au mulți și alții care nu.
- Ar putea fi un lucru rău? O aluniță se poate transforma în melanom, un tip de cancer de piele. Este cel mai puțin frecvent, dar și cel mai mortal.
- Ce poti face? Familiarizați-vă cu alunițele voastre. De îndată ce observați orice modificare, mergeți la medic. Alunițele noi par neobișnuite. Dacă îl detectați, cereți o vizită pentru a vă asigura.
Petă mare (1 până la 3 cm)
- Cum este? Petele mari (1 până la 3 cm), plate și de culoare deschisă sau maro închis. Marginile sunt bine definite. Ele apar adesea în zone expuse la soare, cum ar fi mâinile, fața, umerii.
- Ce poate fi? Sunt pete solare sau lentigos solare, numite și pete de vârstă. Rezultatul deteriorării continue cauzate de lumina soarelui. Foarte frecvent după 40 de ani.
- Ar putea fi un lucru rău? Sunt benigne și fără mai multă repercusiune decât estetica. Dar nu trebuie confundat cu un lentigo maligna, care are o culoare mai închisă, mai puțin omogenă și cu margini neregulate și mai puțin precise.
- Ce poti face? Având lentigine crește riscul de a dezvolta melanom. Dacă vedeți modificări, verificați. Dacă te deranjează pentru estetică, există tratamente care să le albească.
Pata de ușurare
- Cum este? O leziune ridicată, de culoare maro deschis sau închis și zgârietură la atingere. Zgâriind-o fragmente.
- Ce poate fi? Este o keratoză seboreică. Majoritatea leziunilor pigmentate care apar după vârsta de 40 de ani sunt de acest tip.
- Ar putea fi un lucru rău? Orice leziune care apare ar trebui consultată cu un dermatolog, deoarece ar putea fi confundată cu un melanom. Keratozele nu necesită monitorizare. Nu devin maligne.
- Ce poti face? Primele keratoze seboreice pot necesita o consultație de specialitate. Dar odată ce ne vom familiariza cu aspectul lor, vor fi ușor de recunoscut.
Cancer de piele non-melanom
- Cum este? Înainte de a deveni malign, este o leziune crescută care de obicei se desprinde. Apoi, aspectul său este acela al unei plăci dure, fixe și îngroșate, care poate apărea singură sau însoțită de alte plăci similare. Poate mânca și sângera.
- Ce poate fi? Acestea sunt carcinoame non-melanom care apar pe față, gât, precum și pe brațe și picioare.
- Ar putea fi un lucru rău? Nu vă alarmați. Deși a fost un carcinom non-melanom, este un tip de cancer care nu se răspândește de obicei.
- Ce poti face? Important este să mergi la dermatolog la primul semn.
- Ce-ți vor face? Diagnosticul este vizual, iar biopsia ne permite să îl asigurăm. Leziunea este de obicei îndepărtată chirurgical, deși uneori este îndepărtată prin radioterapie.
Melanom
- Cum este? Seamănă cu o aluniță, dar este asimetrică, are margini neregulate, este roșiatică, albicioasă sau albăstruie, pe fundal negru și este de obicei mai mare de 6 mm în diametru.
- Ce poate fi? Melanom. Deși un dermatolog este cel care trebuie să o confirme.
- Ce poti face? Nu vă alarmați, dar consultați un dermatolog fără întârziere, deoarece acesta este cel mai agresiv cancer de piele.
- Ce-ți vor face? Pentru a asigura diagnosticul, ei vor face o biopsie, adică vor elimina o parte a leziunii pentru analiză. Tratamentul suplimentar implică îndepărtarea melanomului. Dacă chirurgul consideră de cuviință, poate elimina și anumite noduri. Dacă au existat metastaze, intervenția poate fi mai mare și poate fi indicată chimioterapia sau radioterapia.
