Da, dacă ați ajuns până aici este pentru că vinovăția atâtor sărbători și desert de Crăciun vă aduce pe strada amărăciunii. Căutați motivație pentru a vă întoarce la sala de sport ca apa de mai și vă place Blanca Suárez la fel de mult ca noi. Relaxați-vă, sunteți în locul potrivit și avem rutina de exerciții care vă va pune în formă în acest 2020.
Crys Dyaz a creat o rutină de exerciții pe care antrenorul Blanca - și al multor alte vedete naționale, precum Laura Escanes, Sara Sálamo sau Alexandra Pereira - și de care, puține explicații au nevoie, deoarece numele ei lasă puțin imaginației. numit „boom”. Am salvat-o din contul ei inspirator de Instagram, deoarece în ajunul noului an, cu siguranță unul dintre principalele noastre scopuri este să ne întoarcem la sală și să ne formăm.
Rutina pe care a creat-o pentru Blanca și pe care intenționăm să o copiem este o masă destul de explozivă care lucrează întregul corp și care se execută într-un circuit taba cu 40 de secunde de muncă și 20 de secunde de odihnă fiecare exercițiu până când este finalizat de 6 ori. Blanca Suárez se antrenează din greu și tinde să opteze pentru antrenamente HIIT care combină exerciții cardio și antrenament funcțional și este perfectă pentru arderea grăsimilor și menținerea caloriilor la distanță.
Ședința completă a actriței, în care a lucrat la grupele musculare mari ale corpului superior și inferior, acordă o atenție deosebită zonei centrale; de fapt, este obișnuit să o vezi pe actriță practicând scânduri și alte exerciții izometrice pentru a avea abdomenul ca o masă. Coarda de luptă , coarda de sărit, rândul inversat, săritura în cutie, alpinistul și ghemuitele sunt exercițiile care alcătuiesc această rutină cu care, prieteni, putem mânca roscón de reyes fără niciun regret . Bate lene!
