Pentru a face față izolării în cel mai bun mod posibil și cu energie pozitivă, vrem să vă împărtășim cinci lucruri gratuite pe care le puteți face acasă, care vă vor face ziua. Acum, mai mult ca oricând, vă încurajăm să prețuiți micile detalii: puneți un cântec care vă motivează dimineața când vă treziți, faceți-vă un mic dejun bogat, îmbrăcați-vă în haina preferată …
Fă aceste lucruri în fiecare zi!
- Luați un moment pe zi pentru a medita și a vă deconecta. Tot ce trebuie este de 5 minute, dacă nu aveți mai mult timp, dar este important să găsiți acel puțin timp pentru a vă curăța mintea și a medita. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați, să vă calmați anxietatea și să vă lăsați grijile deoparte. Dacă aveți chef, puteți începe să practicați yoga cu aceste 27 de ipostaze ușoare. Cu siguranță vă veți simți mult mai bine!
- Citiți acea carte remarcabilă sau bucurați-vă de un film bun. Nu există o modalitate mai bună de a te deconecta decât de a te cufunda într-o poveste bună și de a-ți lăsa imaginația să se elibereze. Aici vă lăsăm 10 cărți pe care trebuie să le citiți o dată în viață și, de asemenea, o compilație de seriale și filme care merită de la Netflix, HBO, Movistar + …
- Faceți sport pentru a rămâne activ. Puteți profita de ocazie pentru a practica exercițiul care vă place cel mai mult: dans, Pilates, box … Vă recomandăm să citiți blogul „Sala de sport acasă” de colaboratorul nostru Patry Jordan și să faceți câteva dintre cursurile sale online (cardio, abdominale, genuflexiuni … .), sunt super distractive și când le vei termina vei fi ca nou.
- Pregătește-ți mâncarea preferată sau învață o rețetă nouă. Aruncați o privire la meniul nostru săptămânal de hrană reală pregătit în fiecare săptămână de nutriționistul (și colaboratorul nostru web) Carlos Ríos și gătiți un fel de mâncare nou. Puteți alege, de asemenea, să vă preparați mâncarea preferată, o prăjitură de ciocolată … Ceva care vă dă bucurie!
- Fă-te frumos. Este atât de ușor: dacă arăți bine, spiritele tale vor crește și vei înfrunta ziua cu mai mult entuziasm. Te poți inspira din cele mai bune înfățișări ale influențatorilor pentru a trece carantina și a îmbrăca haine frumoase și confortabile pentru a nu-ți pierde stilul dacă trebuie să lucrezi la telelucrare.
