- Ingrediente:
- 6 felii de pâine integrală
- Unt
- Sare
Una dintre cele mai utile soluții pentru a salva un prânz sau o cină improvizată în grabă este să faci niște sandvișuri simple. Dar înainte de a cădea cu capul în sandvișul tipic mixt de șuncă și brânză, vă propunem trei versiuni ale acestui clasic sandwich maker pe care îl puteți gusta împreună sau separat. Și dacă te gândești deja la mai multe idei pentru săptămână, ia notă de aceste rețete ușoare și delicioase.
Pentru sandvișul de șuncă vindecată
- Felii de sunca vindecata
- 1 borcan de sparanghel verde
- Rolați brânza de capră
Pentru sandvișul de șuncă gătită
- Felii de sunca gatita
- Mozzarella
- 1 ou fiert
- 1 roșie
- Măsline verzi
Pentru sandvișul cu slănină
- Fâșii de slănină
- Brânză feliată
- 1 oala de ardei piquillo.
Cum să le faci pas cu pas
- Preambulele. Pe de o parte, ungeți o parte a feliilor de pâine și lăsați-le deoparte. Pe de altă parte, rumeniți slănina ușor într-o tigaie. Între timp, fierbeți oul și tăiați-l în felii. Și, de asemenea, tăiați roșia în felii.
- Pregătiți sandvișul de șuncă vindecată. Pentru aceasta, umpleți câteva dintre cele 6 felii de pâine integrală - pe partea în care nu ați pus unt - cu feliile de șuncă vindecată, câteva sfaturi de sparanghel și felii de brânză de capră. Și apoi se rumenesc în sandwich.
- Pregătiți sandvișul preparat cu șuncă. În acest caz, distribuiți mozzarella și feliile de șuncă gătită pe o felie, pe lângă roșia și oul tăiat în felii, și măslinele în inele. Închideți cu o altă felie și rumeniți.
- Pregătiți sandvișul cu slănină . Întindeți pe felie fâșiile de slănină pe care le-ați prăjit ușor înainte împreună cu felii de brânză și câteva fâșii de ardei piquillo. Închideți cu cealaltă felie și rumeniți-vă, de asemenea.
- Tăiați sandvișurile și serviți. Tăiați fiecare dintre cele trei sandvișuri în patru triunghiuri și serviți câte un triunghi din fiecare aromă per persoană.
Versiune ușoară
Folosiți brânzeturi ușoare și, atunci când cumpărați șuncă și slănină, alegeți-le cât mai slabe: cu cât au mai multă carne și mai puține grăsimi albe, cu atât vor fi mai puține calorii.
Șuncă mai bine gătită sau vindecată?
Șunca gătită, dacă este de o calitate extra, conține mai puține grăsimi și mai puține calorii decât șunca vindecată. Dar dacă este o carne rece de șuncă, este opusul, deoarece este foarte bogat în grăsimi. De asemenea, șunca gătită de proastă calitate poate conține gluten sau lactoză.
TrickClara
CA UN SINGUR VASEL
Însoțiți-l cu o salată mixtă de salată și roșii cherry, de exemplu. Astfel veți avea toți nutrienții necesari pentru o masă echilibrată.
