14 pași pentru a-ți curăța viața (ca și cum ar fi casa ta)

Curățarea primăverii

O casă ordonată este primul pas pentru a ne simți liniștiți în locul în care petrecem cele mai multe ore în fiecare zi. Primăvara este un moment ideal pentru a face o curățenie generală și pentru a vă pregăti casa pentru vreme bună. Realizarea acestuia este mai ușoară decât pare dacă urmați acești pași.

Din relații toxice

„Aruncați ceea ce nu aveți nevoie” este un principiu pe care îl puteți aplica și în relațiile voastre. Dacă simți că partenerul sau un prieten îți fură energia, te face să te simți mai rău decât bine și nu îți aduce nimic pozitiv, poate că este timpul să te despărți de ei. Aflați cum să identificați persoanele toxice aici.

Fă-ți casa frumoasă

Pe lângă faptul că este curat și ordonat, este important ca casa ta să-ți ofere sentimente bune. Petrecem multe ore în casa noastră, deci este vital să fie frumos, confortabil și să ne ofere fericire. Aici vă inspirăm să decorați în modul fericit.

Intrați în meditație

Nu vi se pare un cult, un studiu publicat în revista Biological Psychiatry afirmă că meditația cu atenție vă poate schimba creierul și vă poate îmbunătăți sănătatea. Cu 5 minute înainte de a te ridica din pat închide ochii, începe să respiri adânc prin diafragmă și încearcă să te relaxezi. Încearcă să-ți imaginezi că tensiunile și grijile tale curg prin tot corpul tău până când trec prin bilele picioarelor tale. Înainte de a termina, relaxați-vă conștient fiecare parte a corpului.

Răsfățați-vă mult

Fă-ți timp, chiar dacă sunt 15 minute pe zi. Poate că ceea ce îți dorești cel mai mult este să faci o baie relaxantă ascultând muzica ta preferată. vopsiți sau întindeți-vă pe canapea și citiți în liniște. Nu contează, căutați activitatea care vă relaxează și vă face fericiți și răsfățați-vă fără complexe.

Detoxifiere digitală

Nu vă vom cere să aruncați telefonul mobil și să uitați totul, dar vă vom cere să vă deconectați câteva ore pe zi. O modalitate bună de a începe deconectarea este să încercați să nu vă uitați la telefon din momentul în care vă treziți până când ajungeți la serviciu și să nu vă mai uitați la el după cină. Veți dormi mai bine, vă garantăm.

Un pic de Feng Shui

Rearanjați-vă casa urmând principiile Feng Shui. Pentru început, aruncați tot ceea ce nu aveți nevoie și organizați ceea ce păstrați (puteți afla cum se face într-unul din articolele noastre.) Mizați pe spații deschise, culori deschise și lemn. Lasă soarele să intre în casa ta și umple-l cu plante care purifică aerul. Aici puteți afla mai multe despre Feng Shui ușor.

Donați ceea ce nu aveți nevoie

Când intrați în planul Marie Kondo și vă goliți jumătate din casă, nu aruncați ceea ce nu doriți, mai bine donați-l. Dacă Google „dăruiește haine orașul tău” vei găsi multe opțiuni. De asemenea, puteți alege să vindeți electrocasnice, mobilier și diverse obiecte pe platforme de tip Wallapop.

Respiră natura

Dr. Qing Li, autorul cărții Puterea pădurii , afirmă că mersul înconjurat de copaci poate reduce tensiunea arterială, stresul, zahărul din sânge și poate îmbunătăți concentrația, sănătatea mintală și întări sistemul imunitar. Dacă nu aveți o pădure în apropiere, puteți merge la o plimbare în parc sau chiar să vă umpleți casa cu plante de interior. Vă vor inspira cu siguranță!

Curățați-vă dieta

Încercați mai mult pe piața din cartier și mai puțin în lanțurile de supermarketuri, astfel încât veți evita să vă umpleți frigiderul cu alimente procesate bogate în zaharuri rafinate și grăsimi inutile. Mizați pe produse de sezon și, dacă poate fi, local. Aici vă propunem sfaturi pentru a mânca mai sănătos și, de asemenea, cu mai multă aromă.

fa exercitii

Dacă nu faceți niciun sport, poate că este timpul să treceți la asta. Vă puteți alătura la sala de sport sau pur și simplu încercați să mergeți mai mult pe zi. Cercetări recente publicate în International Journal of Obesity afirmă că mersul pe jos cu 15.000 de pași pe zi ar putea fi cheia pentru a fi sănătos, în formă și chiar a pierde în greutate. Urmați planul nostru și puteți face cu ușurință cei 15.000 de pași.

Purifica aerul din casa ta

Există anumite plante care dau casei tale mai mult oxigen și elimină substanțele nocive. Unele dintre ele sunt pothos, ficus, panglici, palma interioară, areca, dracena sau cactuși.

Verifică-ți cheltuielile

Acum, majoritatea aplicațiilor entităților bancare vă fac un clasament pe ceea ce cheltuiți cel mai mult. O altă dintre cele mai populare și utile aplicații pentru a vă controla cheltuielile este Fintonic. Examinați-vă contul și încercați să reduceți achizițiile inutile care nu vă permit să salvați și să trăiți cu puțin mai multă liniște sufletească. În secțiunea noastră de economii veți găsi multe sfaturi pentru a cheltui mai puțin în toate domeniile vieții dvs.

Ia o vacanta

Un week-end departe de toate funcționează, de asemenea. Conform diferitelor studii, călătoria scade nivelul de stres și acest lucru este pozitiv pentru sănătatea generală a corpului dumneavoastră. Și nu trebuie să cheltuiți o avere pentru a vă deconecta. Cu siguranță, la mai puțin de o oră de unde locuiți, puteți descoperi locuri rurale minunate.

Primăvara este un moment bun pentru a încerca să schimbăm mici aspecte din viața noastră care ne împiedică fericirea. După cum spune Marie Kondo, ordinea aduce fericire, iar lucrul bun este că putem comanda orice, nu doar casa noastră. Relațiile, finanțele, emoțiile toxice sau felul în care mâncăm … totul este supus revizuirii și unei „curățenii” ulterioare.

În galeria de mai sus vă oferim sfaturi, astfel încât să puteți reînnoi și să îmbunătățiți multe aspecte ale vieții voastre. Nu te lăsa copleșit, nu trebuie să le faci pe toate. Alegeți-le pe cele care vi se potrivesc cel mai bine și încercați să le aplicați. Micile schimbări au mai multă putere decât vă puteți imagina.

Sfaturi pentru a-ți curăța viața

Curățați-vă și ordonați casa. Este primul pas pentru a armoniza restul aspectelor vieții noastre. Aruncați ceea ce nu aveți nevoie și comandați orice altceva în conformitate cu metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs. După aceea, faceți o curățare profundă și profitați de ocazie pentru a decora după cum doriți.
Medita Beneficiile meditației sunt bine dovedite. Nu trebuie să devii un ascet, ci să înveți tehnici ușoare care te vor ajuta să te stresezi.
Evitați relațiile toxice. Așa cum aruncăm obiecte de care nu avem nevoie și nu ne dă nimic, putem face și fără oameni care aduc doar negativitate în viața noastră. Important este să știți ce sunt acești oameni.
Ai grijă la sănătatea ta. O dietă bună și exerciții fizice moderate sunt cele două chei pentru a duce un stil de viață sănătos. Revedeți ceea ce mâncați și încercați să „mediteranați” felurile de mâncare: legume, fructe, cereale, pește, carne slabă … acestea trebuie să fie principalele dvs. ingrediente. În ceea ce privește exercițiile fizice, nu trebuie să vă bateți la sală; încearcă de exemplu să mergi mai mult.
Răsfățați-vă Pentru a ne simți bine nu trebuie doar să ne hrănim corpul cu mâncare bună și exerciții fizice, ci trebuie să ne hrănim și mintea cu emoții pozitive. Trebuie să găsești intervale de timp care să fie doar pentru tine. Alegeți activitatea care vă place cel mai mult și practicați-o puțin în fiecare zi sau, greu, în fiecare săptămână.