Ajutorul medicului este esențial și de neînlocuit. Există verificări care o parcurg da sau da. Dar există multe alte aspecte ale sănătății pe care le poți controla. De aceea, vă propunem 20 de auto-verificări foarte simple, care vă pot ajuta să vă evaluați și să vă îmbunătățiți sănătatea și chiar să detectați o tulburare gravă. Este vorba despre descifrarea mesajelor pe care ți le trimite corpul despre sănătatea ta, astfel încât să poți lua măsuri. Și, pentru a trata în mod corespunzător orice afecțiune, este important să o detectați la timp. Câteva minute în fața oglinzii vă pot ajuta să realizați acest lucru. Am inceput!
Simțiți-vă subsușa, observați vreun nodul?
Dacă da, calmează-te. Cel mai probabil este o fierbere, adică o infecție a foliculului de păr sau hidradenită, inflamație a glandelor sudoripare. Dar se poate datora și unui ganglion limfatic umflat. În acest caz, va fi necesar să-i analizăm originea, deoarece se poate datora unei boli grave. În orice caz, când vă confruntați cu o bucată la subsuoară, mergeți la medicul dumneavoastră și nu lăsați niciun dubiu.
Și roșeață la subsuori?
Dacă observați roșeață și descuamare, ar putea fi un semn de iritare simplă (de obicei după epilare cu ceară), alergie, eczemă sau infecție. Pentru a-l remedia, nu folosiți deodorant câteva zile. O cremă pe bază de corticosteroizi este eficientă pentru iritații, dar nu o folosiți niciodată fără a consulta un medic. În caz de infecție, el va prescrie o cremă cu antibiotice. Pentru a preveni, uscați-vă bine după duș și purtați haine largi care împiedică frecare.
Irisul ochiului are un halou
Uită-te la ochii tăi într-o oglindă, ai un halou opac, gri deschis sau alb, în irisul tău? Dacă da, cereți o analiză acum, deoarece este un indicator clar că aveți colesterol foarte ridicat. Pentru a o reduce, urmați o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale, cu mai mult pește decât carne și evitați mezelurile și produsele de patiserie industriale.
Mai mult de 11 alunițe pe brațul drept?
Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Dermatology, cei cu mai mult de 11 alunițe pe brațul drept prezintă un risc mai mare de a dezvolta cancer de piele. Un tip de cancer care poate fi vindecat dacă este găsit devreme. Pentru a face acest lucru, oglindește-te în mână, explorează-ți pielea pentru a găsi alunițe și mergi la dermatolog atunci când observi orice modificări: o nouă aluniță sau modificări de culoare, dimensiune sau formă în care ai deja sau o leziune care nu se vindecă.
Degetele tale arata ca o toba?
Lărgirea vârfurilor degetelor și a unghiilor care iau forma unui bețișor este uneori o caracteristică moștenită fără alte întrebări, dar necesită întotdeauna o vizită la medic, deoarece este de obicei un simptom al unor boli precum afecțiuni cardiace congenitale, patologii hepatice cronice și diferite afecțiuni pulmonare, cum ar fi infecții cronice sau tumori. În cazul în care degetele dvs. adoptă brusc această formă de toiag, ar trebui să mergeți la medicul de familie cât mai curând posibil.
Pete albe pe unghii
Petele albe tipice, precum norii mici pe care le avem pe unghii, sunt inofensive. Dar dacă aceste pete sunt pe piele dedesubt în loc să se afle pe unghie, probabil că ascund unele tulburări. Apăsați pe unghie, dacă petele albe dispar, înseamnă că pata nu este pe unghie, ci dedesubt. În acest caz, ar trebui să vă adresați medicului dermatolog.
Ai vergeturi pe unghii?
Dacă sunt obișnuiți, cu siguranță nu este nimic. Dar dacă sunt vergeturi verticale, neregulate și marcate, ar putea indica faptul că aveți artrită sau o problemă cardiovasculară. Dacă sunt transversale, se poate datora unei boli care a oprit creșterea unghiei sau a unor deficiențe nutriționale.
Picioare umflate
Dacă ai mers mult sau ai stat mai multe ore decât ar trebui, picioarele tale pot păstra lichide și se pot umfla, dar este posibil ca această senzație să dispară după o oră. Cu toate acestea, dacă îl observați în mod constant, poate fi un avertisment cu privire la o problemă a inimii. În acest caz, acordați atenție unghiilor de la picioare. Primul semn de avertizare atunci când privarea de oxigen, deoarece inima eșuează este că unghiile devin mai groase și se rup mai ușor.
Respirație urâtă dimineața
În 90% din cazuri, se datorează igienei precare. Dar dacă vă simțiți și mai înfometați, mai însetați și doriți să urinați decât în mod normal, acesta este momentul în care ar trebui să suspectați un posibil diabet.
Papusa mica? Ai grijă la oasele tale
Persoanele cu un ten mai subțire pot prezenta un risc mai mare de osteoporoză. Pentru a afla construcția dvs., măsurați-vă înălțimea și încheietura mâinii.
Dacă măsoară între 1,58 și 1,67 centimetri și încheietura mâinii …
- Mai puțin de 15,2 = mic
- Între 15,2 și 15,8 = mediană
- Mai mult de 15,8 = mare
Dacă măsoară mai mult de 1,67 centimetri și încheietura mâinii …
- Mai puțin de 15,8 = mic
- Între 15,8 și 16,5 = mediană
- Mai mult de 16,5 = mare
Cum sunt pleoapele tale?
Uită-te la tine în oglindă. A avea prea multe pungi pe pleoape nu poate însemna doar oboseală, ci ar putea indica și prezența unor probleme renale. Și dacă aveți plăci sau bile mici gălbui, acestea ar putea fi simple bucăți de grăsime, dar și un simptom al colesterolului ridicat. Dacă le aveți, faceți o analiză.
Mâinile mereu reci?
Ar putea indica o problemă tiroidiană. Și este că hipotiroidismul se manifestă de obicei printr-o intoleranță la frig, însoțită de un sentiment de oboseală, apatie și somnolență. Acordați atenție, de asemenea, dacă v-ați îngrășat fără să vă schimbați dieta sau rutina de exerciții, deoarece se poate datora și tiroidei. Consultați medicul care, după evaluarea cazului, vă poate solicita un test de sânge pentru a vedea cum funcționează tiroida.
Picioarele tale sunt mereu reci?
Cu siguranță ai o circulație slabă. Este cea mai frecventă cauză, precum și fumatul, care îngustează vasele de sânge mici. Pe măsură ce mai puțin sânge ajunge în cele mai îndepărtate părți ale inimii, temperatura picioarelor scade. Atenție, însă, dacă aveți peste 40 de ani și suferiți de oboseală, piele uscată, creștere în greutate etc., deoarece s-ar putea datora și problemelor tiroidiene. În acest caz, mergeți la medicul dumneavoastră și cereți o analiză pentru a clarifica orice îndoială.
Cum arată gingiile tale?
- Alb: ar putea indica faptul că aveți anemie. Reducerea celulelor roșii din sânge palidește gingiile.
- Roșu și umflat: un semn de infecție. Dacă observați, de asemenea, că există sângerări, probabil că aveți gingivită. Nu ratați și mergeți la dentist. Bacteriile care se cuibăresc în gură trec, de asemenea, în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la probleme cardiovasculare.
Poți arunca în aer un balon?
Deși nu este o garanție că nu există boală, a avea o capacitate pulmonară bună este un semn care indică o sănătate pulmonară bună. Pentru a verifica acest lucru, umflați un balon (cu o singură lovitură de aer susținută) și uitați-vă la dimensiunea pe care ați reușit să o dați.
- Foarte mic. Capacitatea ta pulmonară este proastă.
- Mic. Plămânii tăi dau mai puțin din ei înșiși decât ar putea.
- Mediu. Nu-i rău deloc.
- Mare. Capacitatea plămânilor dvs. este mare.
Uită-te la culoarea pipiului tău
- Culoare deschisă: Simptom bun care indică sănătatea și o bună hidratare.
- Galben strălucitor: Nu beți suficiente lichide. Nu indică nicio problemă majoră, dar ar trebui să te hidratezi mai bine.
- Galben închis: Mergeți la medic deoarece poate indica o problemă hepatică, mai ales dacă este însoțită de un ton gălbui în ochi și oboseală și disconfort.
- Maro roșcat: inflamație la rinichi. Este posibil să aveți o piatră în rinichi sau în tractul urinar.
- Albastru: se datorează unui exces de calciu sau unui tip de infecție bacteriană.
- Roșu: Dacă nu ați luat fructe roșii, sfeclă sau vreun tip de vopsea care poate provoca această culoare, mergeți la medic pentru că poate indica prezența sângelui din cauza problemelor renale sau ale vezicii urinare.
Ai părul cenușiu încă de mic?
Când apare mult gri până la vârsta de 20-25 ani, vă pot alerta la anemie și probleme digestive. Acest lucru se datorează absorbției slabe a vitaminei B, iar fierul afectează pigmentarea părului.
Burtă foarte umflată
Dacă vă simțiți balonat timp de multe zile și acest lucru este însoțit de o nevoie constantă de a urina sau de o senzație de plinătate după ce ați mâncat, nu confundați acest lucru cu disconfortul tipic al perioadei, deoarece ar putea fi un prim simptom al cancerului ovarian. Dacă observați că abdomenul dvs. crește progresiv, consultați ginecologul.
Pete albe sau răni în gură
Nu este neobișnuit să apară din când în când răni sau pete pe buze, limbă sau palat. Dacă apar recurent, se pot datora unei tulburări digestive. Dar dacă nu se vindecă, ar putea indica cancer la gură. Pe de altă parte, dacă sunt mici pete albe care se răspândesc peste limbă, chiar și pe palat, interiorul obrajilor sau buzelor, ar putea fi vorba de candidoză orală.
Cruste pe pielea mamelonului
Dacă pielea unui mamelon - doar una - și areola este frecvent crustată, solzoasă și roșie, poate alerta la un tip rar de cancer de sân, boala Paget, care poate fi confundată cu eczeme. De asemenea, fiți atenți dacă pieptul vă este umflat toată luna sau dacă vă mâncărim sau vă doare.
Aveți afonie fără niciun motiv aparent?
Dacă observați brusc afonia că nu vă referiți la faptul că v-ați tensionat vocea și care durează mai mult de două săptămâni, consultați medicul de familie sau ORL, deoarece ar putea fi cancer laringian. Cu un laringoscop, medicul poate privi laringele și identifica rapid zonele suspecte de cancer din mucoasă. Și pentru a confirma, puteți face o biopsie și puteți lua o mică probă.
Amintește-ți … cum îți merge caca în ultima vreme?
Frecvență
Normal este să mergi la baie o dată pe zi sau cel puțin de 3 ori pe săptămână. Dacă mergeți mai puțin, este posibil să aveți constipație și mai mult de 3 ori pe zi ar indica diaree. Puteți scăpa de îndoială făcând testul nostru.
Cum este forma sa
- Uniform și în formă de banană: este normal. Dacă este foarte greu, poate indica faptul că sunteți deshidratat sau puțin constipat.
- Foarte subțire ca un creion: Mergeți la medic deoarece ar putea fi o obstrucție intestinală, hemoroizi (dacă nu vă lasă să trăiți, vă vom spune cum să vindecați rapid hemoroizii) sau polipi, în mod normal bulgări benigne, dar care pot fi canceroase.
- Bucăți sau bile: De obicei indică constipație.
- Aruncați și moale: s-ar putea să aveți diaree, deoarece unele alimente v-au îmbolnăvit sau că este vorba de o gastroenterită cauzată de un virus. Dar dacă durează mult timp și este dureros sau foarte umflat, ar putea fi un semn al sindromului intestinului iritabil.
Și mirosul ei?
- Poopul miroase ca întotdeauna: în mod normal, mereu miroase similar.
- Poopul miroase deosebit de rău: dacă mirosul este necunoscut sau este foarte intens, poate proveni din ceva pe care l-ai mâncat, dar dacă durează, ai putea avea o infecție intestinală, paraziți sau chiar intoleranțe alimentare. În toate aceste cazuri, vă veți simți de obicei umflat și flatulent imediat după ce ați mâncat sau des.
Culoarea
- Maro: În mod normal, are o culoare între maro deschis și maro închis.
- Galben, verde, roșiatic sau negru: pot fi cauzate de legume sau sfeclă verzi sau de consumul de grăsime prea mare. Și dacă sunt negre sau au părți negre, este foarte probabil să existe sânge care ar putea indica probleme intestinale sau pancreasice. Dacă nu vedeți clar, mergeți la medic.
Principalele simptome ale problemelor de sănătate
- Abdomen umflat Excesul de gaze după masă sau retenția de lichide cauzează de obicei această senzație enervantă, care nu este gravă în aceste cazuri. Dar dacă umflarea abdominală este frecventă, poate fi cauzată de alte modificări mai grave, cum ar fi un ulcer, o hernie hiatală sau sindromul intestinului iritabil (în aceste cazuri, de asemenea, este însoțit de obicei de dureri în groapa stomacului), chiar și de cancer ovar. O intoleranță alimentară sau un chist ovarian pot provoca, de asemenea, distensie abdominală.
- Respiratie urat mirositoare. Halitoza poate fi în spatele diabetului nediagnosticat sau decompensat. Când organismul nu are suficientă insulină pentru ca celulele să profite de zahăr, este forțat să folosească grăsimea ca sursă de energie. În acest proces, se generează cetone, responsabile de provocarea unei halitoze foarte caracteristice, cu un miros care amintește de fructele foarte coapte. Cel mai comun. Majoritatea cazurilor de respirație urât mirositoare se datorează de obicei unor probleme la nivelul gurii, dar dacă este însoțit de alte simptome, cum ar fi mai multă foame, sete și dorința de a urina decât în mod normal, ar putea indica diabet.
- Umflături gălbui. Cunoscute sub numele de xantome, aceste umflături se formează sub piele datorită acumulării de lipide. Dacă apar, mergeți la medicul dumneavoastră, care vă va face cu siguranță un test de sânge pentru a vă verifica nivelul colesterolului și a trigliceridelor din sânge. Aceste bucăți pot, de asemenea, să trădeze diabetul, o problemă hipotiroidiană sau tulburări renale sau hepatice.
- Schimbări de greutate Tulburările hormonale sunt, de obicei, în spatele scăderii rapide sau a creșterii în greutate fără a fi efectuate diete specifice. A câștiga mai mult de 5 kilograme în șase luni este un motiv suficient pentru a merge la medic, deoarece ar putea fi un simptom al hipotiroidismului (mai ales dacă este însoțit de constipație și oboseală) sau al sindromului ovarului polichistic (în acest caz, în plus, regulile sunt neregulate și există de obicei un exces de păr al corpului). Pierderea rapidă în greutate poate fi legată de boala Crohn (o afecțiune inflamatorie intestinală), de un ulcer peptic sau de hipertiroidism (adesea însoțit de iritabilitate și nervi).
Alte simptome neașteptate
În plus față de aceste auto-verificări pentru a vă evalua starea de sănătate, există o serie de simptome neașteptate și rare care vă pot alerta la o problemă de sănătate, cum ar fi o cută în lobul urechii, de exemplu. Le puteți verifica aici.
