Este adevărat că uneori este dificil să planifici meniurile săptămânale și, de asemenea, să le faci 100% sănătoase, poate părea chiar mai complicat. Din fericire, Școala Cuerpomente ne oferă cursul online „Cum să îți organizezi meniul săptămânal” astfel încât să putem planifica meniurile, combinând felurile de mâncare într-un mod echilibrat, cu rețete realizate din ingrediente sănătoase.
Învață să creezi un meniu săptămânal sănătos și echilibrat ca un profesionist
Cu sfatul expert al lui María del Mar Jiménez Redal , profesor de bucătărie, lector și diseminator al vieții sănătoase și alternative și autor al cărții La larva sana (RBA), și aprobarea revistei Cuerpomente - o referință în nutriție și sănătate naturală - după Acest antrenament, în cele din urmă, veți putea mânca sănătos și echilibrat în fiecare zi , fără a improviza sau a apela la preparate nesănătoase. Și fără a petrece prea mult timp pe ea!
A mânca bine este cheia sănătății, dar meniurile trebuie să fie bine organizate! Cu acest curs, veți adăuga la viața dvs. obiceiul de a planifica și vă veți bucura să învățați să vă planificați dieta simplu și rapid, pentru a obține mese sănătoase și ușoare:
- Vei descoperi ce alimente trebuie să consumi zilnic și săptămânal și în ce cantitate să ai o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, cu legume variate și de sezon.
- Dacă urmați deja o dietă vegetariană sau vegană , veți găsi toate cheile pentru ao face echilibrată și multe rețete, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la ce la cină, la ce să faceți la prânz.
- Veți învăța să gătiți mâncăruri sănătoase, dar umplătoare, care vă vor împiedica să vă ciocniți în timpul zilei.
- Dacă copilul dvs. dorește să fie vegetarian sau vegan sau orice alt membru al familiei, vă vom spune cum să aveți proporțiile corespunzătoare fiecărui grup de nutrienți, care sunt opțiunile proteice.
- Lista dvs. de cumpărături va fi mult mai conștientă. Nu mai mergeți la ceea ce aveți nevoie pentru cină în fiecare zi! Planificarea vă va ajuta să vă organizați mai bine vizitele la magazin.
- Veți economisi bani. Vei folosi mai bine cămara ta și vei învăța să faci o listă de cumpărături în care superfluul să nu mai aibă proeminență.
- Vă va plăcea să gătiți rețete delicioase, sănătoase și hrănitoare. Veți încorpora mai multe ingrediente în felurile dvs. de mâncare și veți crea noi rețete pline de aromă.
Când vă înscrieți pentru acest training online, veți putea accesa platforma educațională și tot conținutul acesteia într-un mod nelimitat , puteți vizualiza cursurile video și veți primi sfaturi de la instructor, cu care puteți contacta prin e-mailuri private .
Cursul constă din două module:
- Modulul I: De ce un meniu săptămânal? În acest modul veți descoperi de ce improvizația este un mare dușman al alimentației sănătoase și veți învăța cum să o evitați. În plus, veți afla cele șase avantaje principale ale planificării care vă vor ajuta să vă bucurați de o dietă mai sănătoasă și de o varietate mai mare de alimente vegetale. De asemenea, veți descoperi de ce planificarea meniului săptămânal este benefică nu numai pentru dvs., ci și pentru planetă. Și veți vedea cum economisiți bani în coșul de cumpărături, precum și mai multe mâncăruri sezoniere și locale, în timp ce câștigați în sănătate.
- Modulul II: Meniul în practică. În acest al doilea modul punem mâinile în aluat și începem cu cea mai practică parte a cursului! Veți învăța să creați propria listă de rețete pentru a pregăti un meniu săptămânal bogat, variat și sănătos. Cu aceasta, veți avea planificarea săptămânală organizată , în doar 10 minute! În plus, vom vedea cum să organizăm un preparat vegetarian și unul vegetarian, cât de mulți carbohidrați, leguminoase, proteine … trebuie să aibă.
În plus, cursul include și alte cadouri care vor fi foarte practice pentru a începe schimbarea: un planificator pentru a-ți organiza propriile meniuri săptămânale, un planificator pentru a face achiziția și cele mai bune 30 de rețete vegetariene pentru întreaga lună, cu aperitive, feluri de mâncare principale și deserturi .
ÎNSCRIEȚI-VĂ ACUM LA CURSUL „CUM SĂ ORGANIZAȚI MENIUL SĂPTĂMÂNAL” AL ȘCOLII BODY-MIND
