Celulita: obiceiuri care îi favorizează aspectul și trucuri pentru a o reduce

Evitați hainele foarte strâmte

Îmbrăcămintea strânsă împiedică drenajul limfatic, împiedică circulația și favorizează apariția celulitei. Încercați să vă îmbrăcați în haine mai largi. Veți observa diferența în cel mai scurt timp.

Bea apă și evită sarea

Dacă nu beți suficientă apă sau luați prea multă sare, promovați retenția de lichide și acest lucru poate duce la apariția celulitei. Dacă ți se pare greu să bei apă, nu-ți face griji, aceste trucuri îți vor fi utile.

Fructe și legume în frigider

Asigurați-vă că frigiderul dvs. este plin de fructe, legume, proteine ușoare (pește, păsări de curte, mânz) și cereale integrale bogate în fibre. Tot ceea ce face ca corpul să ruleze ca un ceas. Scăpați (sau reduceți) de mâncărurile prăjite, dulciurile și alimentele cu multă sare.

Da la scări

Cu patru săptămâni de exerciții fizice moderate, veți intra într-o formă fizică bună cu puțin efort. Combinați rutina cu mici gesturi zilnice, cum ar fi urcarea scărilor. În acest fel, activați circulația, tonificați corpul și celulita este mai greu să se stabilească.

Cel mai bun pantof plat

Timp de patru săptămâni, uitați de tocuri (dacă sunt esențiale, pentru că aveți un eveniment, purtați dansatorii în geantă pentru a vă schimba pantofii cât de repede puteți). Veți îmbunătăți considerabil celulita stimulând revenirea venoasă.

Pariați pe adidași

Cu ei veți găsi cu siguranță mai multe momente pentru a face o plimbare într-un ritm bun, de exemplu, pe drumul spre serviciu. Apoi, când ajungeți, le schimbați pentru un pantof mai formal, dar la fel de confortabil.

Spuneți nu alcoolului și tutunului

Primul scade oxigenarea țesuturilor, în timp ce al doilea determină o creștere a grăsimilor. Eliminați aceste toxine din dietă timp de cel puțin 4 săptămâni.

Înscrieți-vă la ceai

Această tradiție britanică favorizează drenajul corpului tău. Nu-l luați doar la 5 după-amiaza, ci de trei ori pe zi. Mizați pe ceai verde (drenant) sau roșu (cu proprietăți de slăbire) și încercați și alte infuzii, precum coada calului sau castanul de cal, ambele sunt foarte curățătoare.

Adăugați mai multe fibre în dieta dvs.

Pe lângă apă, fructe și legume, prindeți-vă din urmă luna aceasta, incluzând cereale sau leguminoase în dieta dvs. de mai multe ori pe săptămână. Ajută la combaterea constipației și previn rezistența venoasă la nivelul picioarelor, ceea ce înrăutățește circulația.

Gătit cu ierburi

Pe lângă infuzii, integrează ierburi în vasele tale, vei promova în continuare eliminarea toxinelor. Adăugați frunze de păpădie, gingko biloba sau chiar spanac la salate și piureuri. Asigurați-vă că este crud pentru a-și menține proprietățile.

Un spa acasă

Dacă nu puteți merge la un centru termic, este posibil să căutați aceleași efecte acasă. Direcționați jeturi de apă cu telefonul de duș de la genunchi în sus, făcând cercuri, pentru a favoriza drenajul.

Descoperă cele mai bune tratamente pentru tine

Dacă nu știți de ce să decideți anticelulita, nu ratați selecția noastră cu cele mai bune produse pentru eliminarea celulitei.

Celulita. Cum poate un cuvânt simplu să ne facă să tremurăm atât de mult? Și oare cine nu a visat vreodată să o elimine? Sau ați apelat la remedii miraculoase pentru a pune capăt acesteia? Cine nu a evitat să poarte pantaloni sau fustă scurtă de teamă să nu arate picioarele cu celulită?

În galeria noastră veți găsi câteva trucuri infailibile pentru a reduce această grăsime localizată și pentru a vă putea arăta picioarele. În plus, trebuie să știi că există rutine și gesturi foarte frecvente care favorizează apariția celulitei.

Evitați aceste obiceiuri pentru a nu vă înrăutăți pielea

Purtați întotdeauna tocuri foarte înalte. Deși ne stilizează vizual, dacă le purtăm mult timp, se determină strângerea mușchilor picioarelor, circulația de întoarcere este dificilă și temuta celulită se înrăutățește. Tocul ideal nu trebuie să depășească 5 centimetri. Rezervați călcâiul înalt pentru ocazii speciale și, chiar mai bine, dacă aveți la îndemână balerini în geantă.
Purtați haine foarte strâmte. Blugii sau pantalonii foarte strânși, sau chiar o centură largă care comprimă abdomenul, împiedică circulația corectă și favorizează acumularea de toxine și celulită. Alege întotdeauna haine în mărimea ta. Puteți profita de vremea bună pentru a purta rochii și fuste „largi”, care sunt mai răcoroase, mai confortabile și nu vă comprimă picioarele.
Petreceți-vă cu soarele. Aveți grijă să nu faceți plajă în exces, deoarece ședințele lungi la plajă sau la piscină (mult mai rău dacă faceți raze UVA!) Au drept contrapartidă distrugerea fibrelor de colagen, care accentuează celulita și flaciditatea. Moderați-vă expunerea la soare, mai ales dacă celulita este foarte avansată. Dacă îți place ca pielea ta să aibă un pic de ton, folosește un autobronzant sau o cremă de corp pentru bronzare progresivă.
Dormi puțin. Activitatea fizică este esențială pentru arderea caloriilor, dar și un somn bun. S-a dovedit că somnul puțin sau dezorganizat modifică metabolismul și favorizează acumularea de grăsimi. Idealul este să dormiți 7-8 ore pe zi. Dacă aveți probleme cu adormirea, urmați aceste sfaturi și odihniți-vă bine.
Te grabesti. O spun deja, nu sunt deloc bune. Dacă credeți că alergarea toată ziua vă va ajuta să luptați împotriva celulitei, vă înșelați. În situații stresante, se eliberează cantități mari de catecolamină, un hormon care crește producția de țesut gras. Oferă-ți o pauză din când în când și împinge stresul din viața ta cu aceste trucuri simple.