Dieta de curățare pentru eliminarea fluidelor mai ușor de urmat

Ai nevoie de o dietă de curățare?

Dacă butonul blugilor tăi se lipeste de tine, cureaua sandalei lasă urme pe gleznă și observi că mergi la jumătate de gaz … corpul tău strigă pentru o cură de detoxifiere! Nu vă faceți griji, nu vă vom ameți cu instrucțiuni. Această dietă este foarte ușor de urmat, vă vom oferi doar trei chei care vă vor face „țintă”, astfel încât să vă atingeți obiectivul și vă vom oferi, de asemenea, două opțiuni de meniu foarte complete.

1º Lichide pentru curățarea corpului

1 ° Lichide pentru curățarea corpului

La fel ca sucurile de fructe, precum cele pe care le veți găsi în meniurile dietetice pentru a începe ziua, care vă vor oferi o doză bună de energie și antioxidanți; Acestea sunt necesare pentru a elimina toxinele care se acumulează în organism.

Vrei să încerci regele sucurilor de detoxifiere pentru a slăbi?

(Contează și perfuziile)

Infuziile, pe lângă combaterea retenției de lichide, au un efect sățios și oferă beneficiile (relaxante, digestive …) ale plantei cu care au fost preparate. Iată cele mai curățătoare.

(Și bulionele!)

La prânz sau la cină, vă oferim bulionuri de legume, care previn umflarea care apare atunci când se acumulează toxine, în special în zone precum burta și picioarele.

Al doilea aliment „țintă” de purificat

Meniurile pe care le vom propune sunt pline de alimente diuretice, complete, bogate în fibre și cu un conținut ridicat de apă. De aceea veți găsi în principal fructe și legume, cereale integrale, leguminoase și pește albastru.

3 Secretul a ceea ce să mănânci la cină

Este o greșeală foarte obișnuită atunci când vrem să facem o dietă de detoxifiere, este să credem că consumul de fructe sau piureuri de fructe te face să slăbești și să te detoxifiezi … dar nu este. În realitate, zaharurile din fructe (când luați mai mult de o bucată) tind să se acumuleze. De asemenea, dacă corpul tău înfometează, va tinde să „ceară” mai multe alimente în următoarele zile.

Ce să mănânci și ce să nu te trezești ușor.

Ce să iei la cină atunci?

Pește alb, bulion de legume sau piure de legume, omletă franceză sau legume fierte … Mâncăruri ușoare, dar satisfăcătoare, care stimulează, de asemenea, purificarea și te vor ajuta să te trezești a doua zi mai dezumflat.

Când să mănânci

Mâncarea devreme este cea mai bună, pentru că noaptea metabolismul încetinește și ardem mai puțin. Aflați ce să mâncați și ce să nu vă treziți mai ușor și să adormiți imediat.

Cât timp urmează dieta de curățare?

Meniurile noastre sunt foarte curățătoare și cu un conținut scăzut de calorii, deci sunt concepute pentru a fi servite cel mult 6 săptămâni. Apoi, ar trebui să vă întoarceți la dieta obișnuită, încercând să mențineți obiceiurile bune pe care le-ați învățat cu această dietă. Și pentru a consolida și mai mult întreținerea și a preveni revenirea acestor kilograme, vă încurajăm să urmați în permanență dieta de curățare o zi pe săptămână.

Meniuri timp de 10 zile

În acest link veți găsi meniurile proiectate de Dr. Beltrán timp de 10 zile. Dacă există un aliment care nu vă place, îl puteți schimba oricând cu un echivalent. De exemplu, dacă nu îți plac sardinele, dar îți place somonul, le poți schimba, deoarece ambii sunt pești albastri.

MENIURI DE DIETE DEPURATIVE PENTRU 10 ZILE

Puteți urmări aceste meniuri, pe care le propunem mai jos sau puteți combina ambele propuneri.

Meniuri detaliate timp de 7 zile

Dacă doriți sau aveți nevoie de meniuri mai detaliate cu toate rețetele, le puteți face pe cele pe care vi le propunem în acest link.

MENIURI DETALIATE DE 7 ZILE

Nu ratați trucurile noastre

Sunt complementul ideal al dietei de curățare: gesturi simple și eficiente de curățare și detoxifiere atunci când vrei să slăbești. Vrei să le descoperi pe toate? Ei bine, nu ratați cele 12 trucuri de detoxifiere.

Este dieta de care ai nevoie?

Dacă nu sunteți sigur, faceți testul nostru și aflați de ce dietă aveți nevoie.

Foto: Mango

Conform rezultatului super testului, dieta care se potrivește cel mai bine nevoilor și stilului tău de viață este cea purificatoare, care te va ajuta să pierzi una sau două dimensiuni într-o lună și, de asemenea, să reduci volumul. Deși v-ați arătat dispuși să faceți ceva sacrificiu pentru a slăbi mai repede, veți vedea că cu meniurile noastre nu vă va fi foame și că purificarea sau detoxifierea nu sunt la fel cu blandele. Deci, nu vă faceți griji, nu veți renunța la a mânca bine și , pe lângă aceasta, această dietă este foarte ușor de urmat. Dacă doriți să știți de ce suntem atât de încrezători că dieta va funcționa, citiți mai departe.

De ce urmează dieta noastră de curățare

O dietă pentru a activa curățarea internă. Atunci când organele de detoxifiere (ficat, rinichi sau intestine) sunt saturate, acestea pot favoriza creșterea în greutate, retenția de lichide, balonare, oboseală, cefalee, digestie slabă, insomnie, schimbări de dispoziție, probleme ale pielii. Prin urmare, urmarea acestei diete de curățare ne va permite să slăbim și să îmbunătățim simptomele asociate cu excesul de toxine.
Este o dietă săracă în calorii, dar satisfăcătoare. Este cel mai sănătos și mai sigur mod de a pierde kilogramele acumulate. Prin includerea tuturor grupurilor alimentare puteți menține această dietă în timp. Și purificarea nu înseamnă oprirea mâncării. Postul sau curățarea extremă nu sunt doar ineficiente, dar pot lucra împotriva noastră, deoarece organele responsabile de curățare devin „stresate” și ajungem să păstrăm mai multă apă și să câștigăm în greutate pe termen lung.
Are meniuri complete, astfel încât să nu vă gândiți la ce să mâncați. Deoarece vă oferim 10 propuneri de meniu, vă va fi mai ușor să vedeți ce alimente sunt o prioritate și să vă organizați și să încorporați ideile planului în rutina dvs., fără a fi nevoie să vă gândiți la ce să beți în fiecare zi. Și dacă există un aliment care nu vă place, îl puteți schimba oricând cu un echivalent. De exemplu, dacă nu îți plac sardinele, dar îți place somonul, le poți schimba, deoarece ambii sunt pești albastri.

Nu vă faceți griji, depanarea nu înseamnă oprirea consumului

Cum să urmați dieta de curățare

Este foarte simplu, trebuie doar să urmați indicațiile meniurilor standard de curățare timp de 10 zile pe care Dr. Beltrán le-a pregătit.
Umpleți-vă frigiderul cu cele 16 alimente care vă vor ajuta să eliminați lichidele.
Rețineți cele 12 trucuri infailibile de detoxifiere.
Și consultați lista de cumpărături cu ingredientele pentru dieta de curățare și astfel, nu veți uita nimic.

Pentru a vă ușura și mai mult, am pregătit un pdf cu un meniu descărcabil gratuit timp de 5 zile. Repetați-l de două ori și veți ajunge la 10 zile.

Descarcă Dieta de curățare

Pentru cat timp?

Meniurile standard pentru 10 zile pe care Dr. Beltrán le-a creat sunt foarte curățătoare și cu un conținut scăzut de calorii, deci sunt concepute pentru a fi servite cel mult 6 săptămâni. Apoi, ar trebui să vă întoarceți la dieta obișnuită, încercând să mențineți obiceiurile bune pe care le-ați învățat cu această dietă. Și pentru a consolida și mai mult întreținerea și a preveni revenirea acestor kilograme, vă încurajăm să urmați în permanență dieta de curățare o zi pe săptămână.

Care sunt cheile acestei diete de detoxifiere

Nu vă vom ameți cu instrucțiuni. Această dietă este foarte ușor de urmat, vă vom oferi doar trei chei care vă vor face să „țintiți”, astfel încât să vă atingeți obiectivul cât mai curând posibil, fără a vă pune sănătatea sub control.

1. Lichide pentru curățarea corpului

Sucuri În meniurile noastre veți găsi sucuri pentru a începe ziua, care vă vor oferi o doză bună de energie și antioxidanți; Acestea sunt necesare pentru a elimina toxinele care se acumulează în organism.
Infuzii. De asemenea, infuzii care, pe lângă combaterea retenției de lichide, au un efect sățios și oferă beneficiile (relaxante, digestive …) ale plantei cu care au fost preparate.
Supe. La prânz sau la cină, vă oferim bulionuri de legume, care previn umflarea care apare atunci când se acumulează toxine, în special în zone precum burta și picioarele.

2. „Tinta” alimentelor de purificat

Meniurile pe care vi le-a conceput Dr. Beltrán sunt pline de alimente diuretice, complete, bogate în fibre și cu un conținut ridicat de apă. Datorită acestui fapt, vă veți simți mulțumiți fără a adăuga calorii.

Fructe si legume. Legumele aburite își păstrează mai bine proprietățile. În ceea ce privește fructul, idealul este să luați cel puțin două bucăți pe zi.
Cereale integrale. Pâinea, pastele sau orezul brun sunt surse excelente de fibre, care ajută la eliminarea deșeurilor.
Legume. Au efect diuretic și sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce facilitează tranzitul intestinal.
Pește albastru. Este ușor și sățioasă și este o sursă de proteine biologice de înaltă calitate.

Nu ratați alimentele demachiante recomandate în această dietă.

3. Și secretul a ceea ce să mănânci la cină

Doar fructe, nu! Este o greșeală foarte frecventă a persoanelor care doresc să facă o dietă de detoxifiere. Ei cred că consumul doar de fructe sau de piureuri de fructe te face să slăbești și să te detoxifiezi … dar nu este. În realitate, zaharurile furnizate de fructe luate în cantitate (dincolo de o bucată) tind să se acumuleze și să adauge kilograme. În plus, corpul tău va muri de foame, ceea ce poate duce la excese pe parcursul următoarelor zile.
Ce pentru cină atunci. Pește alb, bulion de legume sau piure de legume, omletă franceză sau legume fierte … Vase ușoare, dar umplătoare, care stimulează și purificarea și te vor ajuta să te trezești a doua zi mai dezumflat.
Când să iei cina. O cină devreme este cea mai bună, pentru că noaptea metabolismul încetinește și ardem mai puțin. Aflați ce să mâncați la cină și ce să nu vă treziți mai ușor și să adormiți imediat.

Convins? Ei bine, să începem!

Rețineți meniurile de curățare timp de 10 zile
Umpleți-vă frigiderul cu cele 16 alimente care vă vor ajuta să eliminați lichidele
Descoperă cele 12 trucuri infailibile de detoxifiere
Verificați lista de cumpărături