Dieta pentru a slăbi rapid într-o săptămână (fără foamete și fără riscuri)

Vrei sa slabesti rapid?

Ei bine, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să alunge cuvintele „dietă minune” din vocabularul tău și pur și simplu ia în considerare efectuarea unei schimbări, care nu este altceva decât să alegi să ai grijă de tine, să alegi să gătești pentru tine, să te alegi pe tine însuți. Vă oferim instrumentul care vă poate ajuta să îl realizați. Continua să citești.

Dieta pentru a slăbi rapid într-o săptămână funcționează

Da și funcționează foarte bine. Vă oferim instrumentul: meniul nostru. Trebuie doar să:

1. Descărcați meniul pe care îl veți găsi la sfârșitul articolului.

2. Umpleți cămara cu ingredientele pe care vi le propunem.

3. Alegeți ziua pe care doriți să o începeți.

4. Ai grijă de tine gătind pentru tine.

5. Urmăriți meniul timp de o săptămână (și dacă puteți mai mult).

Cu acești pași puteți slăbi rapid consumând o dietă echilibrată și sănătoasă, fără a număra caloriile, dar a controla cantitățile. În acest fel vă veți „reeduca” corpul, astfel încât să se obișnuiască să mănânce mai bine. Gândiți-vă că obiectivul final ar fi că nu există nici o diferență între o dietă pentru slăbit și o dietă sănătoasă.

Fără alimente interzise

Toate alimentele cu moderatie sunt bune. Este dovedit că dietele care permit totul au o rată de succes mai mare. Și dacă nu trebuie să te privezi de nimic, sentimentul de frustrare nu va apărea. În schimb, interzicerea anumitor alimente îți mărește dorința de a le consuma. De aceea veți vedea că în meniul nostru există tot felul de alimente.

Nu vă înfometați

Moderarea în porții nu înseamnă înfometare. Dacă reduceți drastic caloriile, cu siguranță veți pierde în greutate, dar o veți recâștiga și rapid. Serviți-vă porții moderate și nu săriți niciun fel de mâncare, nici măcar desert (pe bază de fructe sau lactate).

Cine a spus dieta?

Nu fi obsedat de scară și, insistăm, uită de cuvântul dietă. La Clara, ceea ce vă propunem este să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru cele mai sănătoase. În acest fel puteți fi sigur că veți putea elimina ceea ce a rămas fără efort și, cel mai important, fără a-l recupera și fără temutul efect de yo-yo.

Deschizi dulapul, îți încerci hainele și surprinde! Nu se potrivește ca înainte, pentru că ai câștigat câteva kilograme în plus. Și nu, nu este faptul că s-a micșorat, este că - recunoaște-l - în ultima vreme ți-ai dat un capriciu în plus decât altul. Dar nu vă faceți griji, avem o dietă pentru a pierde rapid aceste kilograme în plus și cel mai bun dintre toate este că nu vor exista alimente interzise și nici nu va trebui să numărați calorii și, bineînțeles, nu va trebui să moriți de foame. La Clara avem un plan: ștergeți cuvântul regim din mintea dvs. și înlocuiți-l cu schimbarea. Schimbați meniurile, stilul de viață și, de asemenea, schimbați-vă în linie atunci când ați eliminat ceea ce a rămas. În doar o săptămână vei pierde în greutate, te vei simți mai bine și mai frumos. Verifică!

Cheile dietei pentru a slăbi într-o săptămână

Acestea sunt bazele succesului planului nostru și cele care vă permit să slăbiți fără să moriți de foame:

Moderație în porțiuni. Ceea ce înseamnă că poți mânca de toate, dar mai puțină cantitate. Această recomandare vă va ajuta să pierdeți ceea ce a mai rămas și să vă facă sistemul digestiv să funcționeze mai bine, evitând arsurile, arsurile la stomac, flatulența, balonarea …
Satisfacţie. Constă în a mânca și a nu muri de foame. Asta te va face să te simți mulțumit și sătul. Rezultatul este că elimini ceea ce ți-a rămas, te confrunți cu excese fără efort sau privațiuni și eviți riscul de ciocănire.

Câtă greutate poți pierde într-o săptămână?

Depinde de punctul de plecare și de reținerea fluidelor. Gândiți-vă că, în orice dietă pentru a slăbi, primul lucru pe care îl pierdeți este lichid, astfel încât să puteți pierde 1 sau 2 kilograme într-o zi. Deși aceasta nu este o pierdere reală în greutate sau ceva ce poate fi susținut în timp. Adică nu poți pierde niciodată 2 kilograme pe zi, în fiecare zi.

Ceea ce poți obține pierde în greutate este de aproximativ 3-4 kilograme într-o săptămână. Atunci corpul tău va stabiliza pierderea în greutate și nu vei pierde mai mult de 1 kilogram pe săptămână, fiind cel mai sănătos și mai recomandabil lucru - într-o dietă pe termen lung - să slăbești o jumătate de kilogram săptămânal.

Cum să urmați dieta pentru a pierde în greutate într-o săptămână

Descărcați meniul complet pe care îl propunem mai jos, fie în format JPG sau PDF și urmați instrucțiunile noastre. Dacă nu vă place niciun fel de mâncare, îl puteți schimba liber pentru unul similar, de exemplu, peștele albastru pentru peștele albastru (sardinele pentru somon).

Când este convenabil să faceți această dietă pentru a slăbi într-o săptămână?

Acest plan este ideal după perioade în care s-au comis unele excese, cum ar fi sărbătorile sau petrecerile de Crăciun, și după care nu numai că trebuie să slăbești ceva, dar și să elimini toxinele.

Ingredientele și metodele de gătit au fost selectate pentru meniurile care se remarcă prin proprietățile lor diuretice, sățioase sau pentru conținutul redus de grăsimi. Dar, în plus, întrucât este o propunere echilibrată, care include toți nutrienții, este o modalitate excelentă de a începe o dietă mai sănătoasă și o puteți urmări cât doriți.

Și, bineînțeles, nu există loc pentru meniurile noastre ultraprocesate și prost procesate.

Veți vedea că am inclus în dietă multe infuzii diuretice pentru a slăbi rapid. Vă încurajăm să vă îndrăgostiți, deoarece acestea sunt un ajutor inegalabil într-o dietă pentru a pierde în greutate: vă dezumflă, vă oferă hidratare și îndepărtează foamea.