Uleiul de cocos: este bun sau rău? avem răspunsul

TOT ce trebuie să știți despre uleiul de cocos

Uleiul de cocos ne-a oferit MULȚI de vorbit în ultimii ani. Este bine? Este rau? Pentru ce este? Dacă sunteți un pic confuz, nu vă faceți griji: în acest articol vom explica TOT CE trebuie să știți despre uleiul de cocos. Ce este? Care sunt beneficiile sale? Și contraindicațiile? Nu rata!

Ce este uleiul de cocos?

Uleiul de cocos este un ulei vegetal, cunoscut și sub numele de unt de cocos. Dincolo de a fi un ingredient la modă, este o substanță care conține aproximativ 90% acizi saturați care pot fi obținuți din nucă de cocos uscată sau nucă de cocos proaspătă (cunoscută și sub numele de ulei de cocos extra virgin). Cocosul proaspăt nu trece prin procese de rafinare și nu pierde nutrienți. Cunoașteți proprietățile uleiului de nucă de cocos și ce puteți folosi (și de ce nu), în ziua dumneavoastră.

Proprietățile uleiului de cocos: benefic pentru pielea ta

Pentru început, este un produs cosmetic natural care va merge foarte bine dacă doriți să hidratați și să protejați pielea . Vitamina E pe care o conține previne îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă îl folosești noaptea (ca și cum ar fi o cremă), vei repara pielea și îi vei da o luminozitate incredibilă. În plus, îl puteți folosi ca balsam de buze și / sau demachiant, atâta timp cât pielea dvs. nu este foarte grasă.

Și pentru părul tău?

Uleiul de cocos a fost folosit din cele mai vechi timpuri din India pentru îngrijirea părului. Protejează și revitalizează părul și îl hrănește profund. Dacă ai părul uscat, este cosmeticul PERFECT pentru tine, datorită puterii sale ridicate de hidratare. Dacă doriți să aflați mai multe despre uleiul de cocos pentru păr, aruncați o privire.

Un remediu pentru acnee?

Mulți oameni cred că uleiul de cocos este capabil să lupte împotriva acneei, totuși nu există niciun studiu care să o demonstreze. Desigur, acizii grași pe care îi conține au acțiune antiinflamatorie și antibacteriană împotriva Cutibacterium acnes, care este legată de acnee. De asemenea, este profund hidratant, ceea ce este crucial pentru tratarea acneei, dar acest lucru nu îl face un remediu „miraculos”. Concluzii? Dacă îl folosești, vei vedea că pielea este mai hidratată și mai luminoasă, dar nu te aștepta la mult mai mult.

Uleiul de cocos ca protecție solară?

Probabil că l-ai auzit de mai multe ori. Ei bine, nu, conform determinării factorului de protecție solară in vitro a uleiurilor din plante utilizate în studiul cosmetic realizat de Universitatea Pandit Ravishankar Shukla din Raipur (India), uleiul de cocos nu poate înlocui protecția solară . În studiul în cauză, sa calculat valoarea factorului de protecție solară a diferitelor uleiuri vegetale. Câștigătorul? Ulei de măsline cu un SPF de 7,5, urmat de ulei de cocos cu un SPF de 7,1. În ambele cazuri un factor de protecție insuficient.

Un remediu împotriva vergeturilor?

Dacă îl folosești ca și cum ar fi o loțiune pentru corp, te va ajuta să previi vergeturile (dar nu să le lupți!). Prin hidratare, hrănire și creșterea elasticității pielii, vă ajută să opriți apariția vergeturilor.

Ulei de cocos pentru albirea dintilor?

Știm deja că este unul dintre sfaturile de frumusețe ale lui Gwyneth Paltrow, dar așa este: nu este foarte recomandat. Uleiul de cocos are proprietăți de albire și poate obține acest efect în principiu, dar … o va face prin erodarea smalțului dinților!

Este bun pentru sănătate?

Conform raportului din 2017 al American Heart Association, uleiul de cocos crește nivelul colesterolului LDL, mai bine cunoscut sub numele de „colesterol rău”, deoarece conține 82% grăsimi saturate. De asemenea, nu este bun pentru sănătatea noastră cardiovasculară. Pune-l pe corpul tău, dar nu în interiorul lui.

Otravă pură?

Karin Michels, directorul Institutului pentru prevenirea tumorilor și epidemiologia de la Universitatea din Freiburg și profesor la Școala de sănătate publică Harvard TH Chan, sfătuiește împotriva utilizării uleiului de cocos ca aliment. Potrivit acesteia, „nu este doar otravă pură, ci este unul dintre cele mai proaste alimente de mâncat”. Expertul consideră că „este mai periculos decât untul” și insistă asupra faptului că cu cât este consumat mai mult ulei de cocos, cu atât este mai mare riscul blocării arterelor .

Nu există date fiabile

Cercetătorul Karin Michels a criticat și faptul că magazinele ecologice au fost umplute cu produse cu acest tip de ulei în ultimii ani. "Din păcate, ei se joacă cu acest lucru. Nu știu dacă este din ignoranță sau dacă este o chestiune de profit", a explicat el. În plus, a criticat multe cărți pe această temă, deoarece "cele mai multe dintre ele nu au date fiabile".

Fără nicio dovadă

Colegii săi împărtășesc această părere. „Se fac o mulțime de afirmații că uleiul de cocos este minunat pentru atât de multe lucruri diferite, dar nu avem cu adevărat nicio dovadă a beneficiilor pe termen lung pentru sănătate”, a explicat Walter C. Willett, profesor de epidemiologie și nutriție la Harvard TH Chan. Școala de Sănătate Publică.

Un superaliment?

Potrivit British Nutrition Foundation, „Uleiul de cocos poate fi inclus în dietă, dar din moment ce are un conținut ridicat de grăsimi saturate, ar trebui inclus doar în cantități mici și ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate”. În realitate, experții nu au fost încă de acord asupra faptului dacă grăsimile sale saturate sunt cu adevărat dăunătoare. De fapt, potrivit unui studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care consumă în mod regulat produse lactate bogate în grăsimi (și bogate în acizi grași saturați) nu prezintă un risc crescut de a muri din cauza unui infarct, accident vascular cerebral sau alte boli decât cele care nu consumă aceste produse.

Confuz? Si noi. Este indicat să nu mai credeți în „superalimente” și să urmați un model de dietă sănătoasă, cum ar fi dieta mediteraneană.

Și dacă chiar vrei să mănânci alimente cu „super puteri” …

Atunci ar trebui să limitați (și mult) consumul de alimente ultraprelucrate și să optați pentru legume, fructe, leguminoase, carne, pește și nuci.

Uleiul de cocos … S-au spus multe despre acest ingredient „minune” în ultimii ani. Este bine sau rău? Care are beneficii? Ar trebui să o luăm sau să o aplicăm ca cosmetică de înfrumusețare? Se pare că știința nu este de acord și că este indicat să nu mai crezi în „superalimente” și să urmezi o dietă variată și sănătoasă, precum dieta mediteraneană.

Întregul adevăr despre uleiul de cocos: proprietăți, beneficii, la ce servește …

Este un ulei vegetal care conține aproximativ 90% acizi saturați care pot fi obținuți din nucă de cocos uscată sau nucă de cocos proaspătă (cunoscută și sub numele de ulei de cocos extra virgin). Are multiple beneficii pentru piele și păr.
Este un produs cosmetic natural care hidratează, protejează pielea și previne îmbătrânirea prematură a acesteia . Îl puteți folosi ca balsam de buze și demachiant. Protejează și revitalizează părul și îl hrănește profund. Desigur, în timp ce mulți oameni cred că uleiul de cocos este capabil să lupte împotriva acneei, nu există niciun studiu care să o poată dovedi. Și, desigur, nici nu este un substitut pentru protecția solară.
Multe vedete au recunoscut că folosesc zilnic ulei de cocos. Gwyneth Paltrow, de exemplu, îl folosește pentru a-și albi dinții , dar nu recomandăm să o faceți - da, uleiul de cocos are proprietăți de albire și s-ar putea să obțină acest efect în principiu, dar … o va face prin erodarea smalțului dinților! !
Potrivit diferiților experți, uleiul de cocos NU este bun pentru sănătatea ta . American Heart Association crede că crește nivelul colesterolului LDL, mai bine cunoscut sub numele de „colesterol rău”, deoarece conține 82% grăsimi saturate. De asemenea, nu este bun pentru sănătatea noastră cardiovasculară.
Karin Michels, profesor la Școala de Sănătate Publică Harvard TH Chan, o descrie ca fiind „otravă pură, unul dintre cele mai proaste alimente pe care le poți mânca”. El insistă asupra faptului că cu cât este consumat mai mult ulei de cocos, cu atât există un risc mai mare de blocare a arterelor .